Nicméně, jakmile varujete alergické lidi - nemusejí se blížit dieta Maggi kvůli velkému počtu vajec a citrusů.
Vlastnosti:
- Vzhledem k tomu, že tato metoda hubnutí je navržena na poměrně dlouhou dobu, během této doby bude vaše tělo mít čas přizpůsobit se novým podmínkám. Některá pravidla však stále existují. Každý týden znamená použití určitého typu produktů
- Výsledky budou dosaženy, pouze pokud se zcela vzdáte smažených potravin a alkoholu. Nemůžete ani bílé víno, i když je považováno za dietní
- Ujistěte se, že přidáte mírné cvičení, abyste nejen viděli výsledek, ale také udržovali jej po dlouhou dobu
Seznam povolených a zakázaných produktů
Jako každá jiná strava, Maggie znamená vzdát se určitých skupin jídla.
Takže můžete jíst:
- plody: citrusové plody, švestky, melouny, vodní melouny, jablka, hrušky, meruňky a broskve
- zelenina: luštěniny, cuketa, lilek, mrkev, hrášek
- nízkotučný tvaroh nebo sýr
- povinná složka - vejce
- dietní maso (krice nebo hovězí)
- sůl a další koření
- čaj bez cukru a mléka, minerální voda bez plynu
Podle zákazu jsou:
- Banány, hrozny a fíky
- Nemůžete vařit nádobí na vývar a šaty saláty s majonézou
- Jakýkoliv alkohol a cigarety (může to urychlit proces stárnutí)
Jak vytvořit nabídku?
Ačkoli v podstatě pro hubnutí stačí dodržet dietu Maggi dva týdny, dáme podrobnou stravu po celý měsíc. Takže nejenže ztratíte váhu, ale také dlouhodobě opravíte výsledek.
První týden
První den se považuje za vykládku. Na snídani si pojírávejte vařené vejce a jeden grapefruit. Můžete jíst vařené maso, ryby a vejce, vařené jakýmkoli způsobem. Od druhého dne ve stravě může být surová nebo vařená zelenina a ovoce. Poté diverzifikujte nabídku a nízkotučný sýr. Hlavní věc - neměňte snídani a na večeři jíst pouze jedno vařené vejce.
Druhý týden
Snídaně zůstává nezměněna. Mezi prvním a druhým jídlem je však přidána část vařeného kuřecího masa a salát s citrónovou šťávou. Při obědě se doporučuje jíst jen dvě vajíčka. Druhý a čtvrtý den v týdnu se připravte o večeři a jindy jíst ovocný nebo zeleninový salát.
Třetí týden
To je nejtěžší fáze, protože nabídka bude spíše špatná. Během dne jíst jen zeleninu a ovoce a brambory vůbec nemohou být. Přidání nutriční hodnoty této stravě pomůže kuře. Můžete ho vařit nebo pást. Hlavní věc není jíst pokožku nebo plátky tukem.
Čtvrtý týden
Jedná se o druh konsolidační fáze. Vejce používají minimálně. Hlavní roli je dána vařené a surové zelenině a mohou být absorbovány současně. Například, vedlejší mísa vařil mrkev s hráškem a salát okurky a rajčata. Doplňte dietu citrusovými plody.
Několik tipů:
- pokud nemůžete jíst vejce v takovém množství, můžete nahradit jeden kus dvěma lžíci tvarohu
- u stravy s vysokou kyselostí je postačující k dodržení do dvou týdnů
- každé ráno váží k ovládání hmotnosti
Pokud se rozhodnete pro Maggi dietu, připravte se na to, že i jeden zmeškaný den sníží vaše úsilí na nulu a celý proces bude muset začít znovu.