Všechno jste se pevně rozhodli začít nový život. Od dneška jste na stravě. Nejíst a žádné nehty, to je moje slogan a ... a hned po šesté hodině začíná bláznivý chuť na čokoládu, steaky, smažené brambory a další dobroty. Nakonec si myslíte, že zítra můžete začít nový život ... Ale jak vymyslet další zázrak světa? Myslíte si, že existuje strava bez vážného stresu na žaludek a jak to dělat? Dozvíte se o konfrontaci mezi "dietou" a "racionalistou" z našeho článku.
Nesměšujte bílkoviny se sacharidy, vylučujte sůl a cukr, nejedzte po šesti, nic tučné, sladké, hořké, kyselé, ostré ... stop! Odložte kalkulačku, na které vypočítáte kalorie. A zbav se toho maniakálního výrazu, který se objeví po slovech "Kremlská strava".
Oh, ten zlověstný nepřítel - pokušení je tvé tělo. Neustále žádá o jídlo. Kvůli němu se život změní v řadu morálních pocitů o každém kilokalorickém a fyzickém mučení těla, ve srovnání s tím, že mučení španělské inkvizice se zdá jako dětská zábava v pískoviště. A mimochodem, stres se může stát katalyzátorem přírůstku hmotnosti.
Existuje mnoho psychologických problémů, které doslova blokují myšlenky o škodlivosti pro postavu, ale takové požadované pokrmy. A jestli jdete opačným směrem? Nezakázat, ale nahradit?
Jednoduchý příklad. Kdokoliv bude říkat, že nic tak vzrušuje, jak je přísně zakázáno, ale nakonec ještě jíst čokoládu. Mezitím správně vařená horká čokoláda je mnohem chutnější a užitečnější. Budete potřebovat kysanou smetanu, kakaový prášek a tuk, což je obvykle připravená káva. Nevíte, jak kysaná smetana má příznivý účinek na zdraví, a ve stovce gramů kakaa, kalorií jsou napůl stejně jako v čokoládě. Kakaový prášek a zakysaná smetana by měly být v turku smíchány, dokud nejsou homogenní a nepřiměřené. Výživný a, co je nejdůležitější, nízkokalorický nápoj je připraven! Nasycení, dostatek a malý pohár, ale pocit stejné, zakázané čokolády jistě zvedne váš duch.
Na příkladu takového receptu mohou být najednou zničeny některé chyby. Nejběžnější je, že dietní strava je něco málo stravitelného a nestravitelného. Dalším fakt je, že všechny lahodné potraviny musí obsahovat cukr. Za třetí - že malá "dietní" část nemůže být uspokojena.
Mezi dietními pokrmy najdete mnoho dalších lahůdek, od ovesné kaše s medem, pečenými jablky, ořechy a koncem vepřové kotlety s citronovou omáčkou. Nepokládejte zásuvku při postupném odstraňování různých produktů. Nezapomeňte - jídlo je nezbytnou součástí stravy.
Jelikož je na cestě k správnému způsobu života mnoho pokušení. Hlavním tématem je reklama "nejnovějších super-technik", která vám umožní jíst vše, co chcete, a zároveň ztrácíte váhu, ztrácíte váhu, ztrácíte váhu ... Taková "dieta" může představovat vážné nebezpečí pro zdraví, které se tak žárlivě snažíte chránit.
Pokud boj proti nadváhy hraje důležitou roli ve vašem životě, ale přesto chcete, použijte jednoduchou metodu: nehrožujte pohoštění mnoho hodin mezi jídly - jíst jen málo každé dvě až tři hodiny. Není to jako dietní strava, ale udržuješ si ztuhlost.
Vzpomínáte si na tradiční studenta "hunger quencher" - sklenici horké vody? Použijte tuto techniku, ale ne tak radikálně. Pít více tekutiny - obyčejná vařená voda, zelený čaj, džusy - pouze "nektary", které se skládají z třímístných slov a čísel.
Nenechte se unášet. Nejméně jednou týdně zorganizujte Den odpočinku z jídelníčku. Žádná strava nenahradí dobrou náladu z jíst jiné zakázané báječné. Pokud na tento den čekáte, jako dovolenou, přemýšlejte o tom - je lepší udělat sport nebo tanec? Nebo možná jen přehodnoťte svůj názor na "extra" kilogramy? Neotáčejte se do "diet"! V životě je spousta dalších zajímavých aktivit! Dieta není vždy nejdůležitější věcí v životě!