Aqua aerobik se nazývá jeden z typů aerobiku, ve kterých probíhá třída přímo v bazénu. Je třeba poznamenat, že zaměstnání tohoto druhu sportu je velmi účinné a pozitivně ovlivňuje lidské zdraví, váhu a celkový stav. Je také třeba poznamenat, že s varikózní aerobik třídy doporučuje mnoho lékařů. Aqua aerobik můžete procvičit v jakémkoli věku a pod úplně jinými pokožkami. Faktem je, že na rozdíl od jiných tréninku neexistuje velké zatížení v aqua-aerobiku a je často přičítáno jako preventivní opatření pro různé nemoci.
Kdo je doporučen
Během aqua aerobiku jste neustále ve vodě. A jak víte, původně voda byla přirozeným stanovištěm pro lidi. Proto se při cvičení aqua aerobiku zvyšuje účinnost cvičení několikrát. A také stojí za zmínku, že během tříd nebudete mít tak těžké zatížení, jako kdybyste byli v obvyklé posilovně. Proto s křečovými žíly se aqua aerobik stává nejen příležitostí k podpoře ve formě, ale také způsobem, jak se zbavit nemocí. Aqua aerobik se také doporučuje těm, kteří mají problémy s kloubem a páteří.
Díky tréninku ve vodě se z těla odstraňuje stres, svaly se uvolňují, nervózní napětí zmizí. Faktem je, že během cvičení masíruje vaše tělo a jak víte, masáž je velmi příjemná věc. Mimochodem, další zajímavý fakt související se studiem ve vodě je následující: vodní masáž zabraňuje akumulaci kyseliny mléčné. Konkrétně, tato kyselina je zodpovědná za skutečnost, že po tréninku máme strašlivou bolest ve svalech a kloubech. To znamená, že po akvaaerobiki všechny pocity bolesti budou sníženy na minimum. Také díky aqua aerobiku můžete opravit svůj postoj a uvolnit páteř. A přesto, což je velmi důležité, během tříd aqua aerobiku je riziko úrazu nejméně.
Aqua aerobik pro křečové žíly
Pokud máte křečové žíly, pak aqua aerobik - to je přesně ten sport, který potřebujete. Co to jsou křečové žíly? Toto onemocnění, při kterém jsou tenké žíly ohromeny krví, ze které začínají vylézt a způsobují bolesti nohou. Pokud zlepšíte oběh krve, vyložíte své nemocné cévy a žilní krev vyteče. Takže, jak vidíte, aqua aerobik se doporučuje těm, kteří mají křečové žíly. Pokud chcete trénovat tyto tréninky právě kvůli této nemoci, pak určitě musíte mluvit s trenérem. Faktem je, že během tříd je kladen důraz na různé typy svalů a kloubů. V případě, kdy je nutné vyléčit onemocnění, použijte určité cviky, které postihují především Vaši krev a cévy.
Klouby a nadváha
Aqua aerobik se doporučuje také těm, kteří mají problémy s kloubem. To platí zejména pro starší lidi. Faktem je, že na rozdíl od jiných sportů takové cvičení nezatíží starší organismus, ale naopak, pomáhá mu přizpůsobit se zatížení a zlepšovat pohyblivost kloubů rukou a nohou.
No, poslední z tohoto seznamu, ale nejčastějším důvodem života v aerobiku je nadváha. Mnoho žen a mužů přesně vybírá tyto tréninky, protože jsou nejúčinnější. Faktem je, že teplota vody je mnohem nižší než teplota těla. Proto jsou tuky spalovány několikrát rychleji. A mnoho dalších žen nechce jít na fitness, protože jsou z jejich postavy složité. V těchto třídách jsou všechny problémové oblasti skryty pod vodou, takže je mnohem jednodušší lépe zacházet psychologicky. A vodní masáž - hydromasáž, je jedním z hlavních bojovníků s celulitidou. Takže pokud aktivně a správně provádíte všechny cvičení, brzy bude vaše postava dokonalá.