Vlastnosti vaječné stravy po dobu 4 týdnů
Nejdůležitějším rysem je vynikající výsledek, až nakonec mínus dvacet kilogramů. Nicméně, pro toto je třeba striktně sledovat navrhované menu a nedovolte, aby vás nadbytečné.
Egg Diet: Úplný popis produktů podle dnů
První týden - na snídani, vždy 1-2 vařené vejce a ½ citrusového ovoce
Pondělí
Odpoledne - několik citrusů;
Ve večerních hodinách - kuřecí filety smažené v olivovém oleji nebo ryby z rodiny lososů
Út.
Odpoledne - vařené kuřecí filé nebo ryby;
Ve večerních hodinách - pár vařených vajec, salát z rajčat, okurky, mrkve, pepř, salát, plátek raženého chleba, 1 ks. oranžová.
Cf.
Ve dne - sýr bez tuku v neomezeném množství, 1-2 rajčata, plátek žita nebo celozrnného chleba;
Ve večerních hodinách - smažené kuře nebo ryby.
Th.
Ve dne - jakékoliv ovoce má rád - banány, broskve, meruňky apod., Bez omezení;
Večer - zeleninový salát jako v úterý na večeři a plátek nízkotučného masa.
Pá.
Odpoledne - salát se dvěma vařenými vejci, smíchaný s vařenými fazolemi, cuketou a mrkví;
Ve večerních hodinách - smažené ryby, salát ze zeleniny, oranžová.
Sat.
Ve dne - jakékoliv ovoce podle libosti v libovolném množství;
Večer - vepřové kuře a salát z rajčat a okurky
Ne.
Odpoledne - vařená zelenina s rajčaty a okurkou, vařené kuře
Večer - opět vařená zelenina.
Druhý týden - snídaně jsou stejné
Pondělí
Odpoledne - zeleninový salát ochucený kusy ryb;
Večer - stejný salát se dvěma vejci, oranžovou nebo grapefruitovou.
Út.
Odpoledne - vařené ryby, salát;
Ve večerních hodinách - vařené vejce a pomeranč
Cf.
Odpoledne - vařené maso a okurka;
Večer - pár vajec a grapefruitu.
Th.
Ve dne - tvrdý nebo roztavený sýr nebo několik vajec
Večer - oranžová a jedna nebo dvě vejce.
Pá.
Ve dne - výhradně vařené ryby;
Ve večerních hodinách - pouze 2 vařené vejce.
Sat.
Odpoledne - udělat si salát smaženého kusu masa (ne nutně kuřecí, ale s nízkým obsahem tuku), dvě rajčata + grapefruity;
Večer připravíme salát s ovocem a přidáme plátky pomerančů, jablek, broskví, melounů a mandarinek.
Ne.
Odpoledne - lehce smažené kuře a vařená zelenina + oranžová
Večer - stejně jako na oběd. Oranžová nahrazuje grapefruit.
3. týden - snídaně se nemění
Pondělí
Obědy a večeře se skládají výhradně z ovoce, s výjimkou banánů a hroznů.
Út.
Celodenní výhradně vařená zelenina a čerstvé saláty. Zelenina může být libovolná, kromě brambor, a ovoce je zakázáno ze sušeného ovoce.
Cf.
Snídaně, oběd a večeře - žádné vejce, jen zelenina, ovoce a saláty z nich. Bez omezení.
Th.
V odpoledních hodinách - strava smažené nebo vařené maso
Ve večerních hodinách - vařené zelí + rajčata
Pá.
Celý den, včetně snídaně, jíst pouze živočišné bílkoviny - ryby, kuře a jiné příliš tučné maso + zeleninu.
Sat.
Snídaně a oběd - pouze čerstvá hruška nebo meruňka (něco jedna);
Večerní pouze jablko nebo broskvová (něco něčeho)
Ne.
Stejná věc jako v sobotu tohoto týdne
Čtvrtý týden.
Úplně podobný prvnímu týdnu, ale na oběd v úterý, pátek a sobotu přidejte tvaroh do jídelníčku.
Vaječná strava po dobu 4 týdnů nemůže být nazvána jednoduchá, ale výsledek může překročit vaše očekávání. Přísně dodržujte nabídku a hodně štěstí!