Kolikrát za den musíte zachytit nepolapitelný nápad nebo si pamatovat něco důležitého, když naléhavá záležitost nebo událost už ztratila svou důležitost. Boj s tímto druhem "myšlenkových her" je možný a nutný. Udělejme pravidlo nerozbitné - nezapomeňte, vezměte si mysl v doslovném slova smyslu!
Účinná práce mozku přispívá k dobrému fyzickému tvaru. Je zjištěno, že sportovci si stěžují na paměť mnohem méně často než pracovníci v kanceláři kvůli skutečnosti, že neustálé cvičení pro dobrou mozkovou práci aktivují krevní oběh mozku. Samozřejmě, že nikdo nevyžaduje, abyste splnil olympijské standardy, ale pravidelné jogging nebo dokonce fyzické trénink doma 2-3 krát týdně vám pomůže výrazně zlepšit paměť.
Aerobní zatížení v tomto případě - nejlepší možnost. A dokonce i běžná chůze pomáhá bojovat s zapomnětlivostí!
Nebuďte líní, abyste vykonávali jednoduché vývojové cvičení.
Vědecký výzkum ukázal, že paměť může být vyškolena nejvíce neobvyklými metodami a výjimkami. Zde je například jednoduché, ale podle vědců velmi účinná metoda cvičení pro dobrou práci s mozkem: každý den po dobu 30 sekund musíte současně posunout žáky ze strany na stranu. Zdá se, že nic neobvyklého, ale zlepšuje paměť o 10%! Tajemství tady je posílit koordinaci mozkových hemisfér a aktivovat jeho zóny zodpovědné za paměť.
Zde je další malý trik tohoto druhu: odpočítávání od 100 do 1. Použijte cvičení pro dobrou práci s mozkem nejúčinněji ráno, v prvních minutách po probuzení.
Neméně užitečné jsou jednoduché hry se slovy. Snažte se problém vyřešit tím, že vytvoříte slovo pro každé písmeno abecedy. Komplikující: nyní by slova měla být spojena společným tématem nebo by měl být počet písmen v nich stejný. Stimuluje cvičení v mozku tím, že z jednoho dlouhého času dělá maximální počet krátkých slov. Ve stejném duchu, ve volné chvíli, vyřešte křížovky a hádanky, od nejjednodušších po nejtěžší.
Učte paměť co nejvíce nového materiálu. Pokud jste ve škole jste se zasmáli kvůli nadměrnému nadšení pro poznání, vědci - závidění lidé nezohlednili něco. Konkrétně se kvalitativně zlepšuje skutečnost, že v procesu banálního opakování hmotné paměti. Další věc je, že když nejste v nebezpečí, že získáte trojúhelník pro důležitou zkoušku, můžete zvolit rytmus výcviku, který nejlépe odpovídá způsobu života. Lékaři doporučují, aby nepřenášeli mozku nekonečným proudem informací a rovnoměrně rozložili zátěž. Navíc získání nových poznatků nemusí být nutně dáno dlouhými hodinami, a to i při každodenních 5-10 minutových zasedáních a cvičební metody pro dobrou práci s mozkem budou účinné. Nezapomeňte na tři přírodní zákony memorování: dojem, sdružení, opakování. Zpracujte proces s koncentrací, abyste získali dojem, snažte se používat nejen zrak, ale i zápach s nasloucháním.
Co je náš život? Hra!
Obeznámení s dětmi, jako jsou lotto a šachy, je také skvělý způsob, jak zlepšit tón a zlepšit paměť. Volný čas k hraní her, které vyžadují pozornost a soustředění. Ujistěte se, že děti připojujete k procesu - nechte malé děti z dětství zvyknout na aktivní myšlenkový proces.
Správná sada produktů zvýší koncentraci a výkon během cvičení za účelem dobré funkce mozku. Jak ovlivňuje váš mozkový systém specifické vitamíny: skupina A, C, E, K a B. Kromě toho by tělo mělo mít dostatečné množství železa, kyseliny listové. V této souvislosti odborníci doporučují následující potraviny: chudé červené maso, hovězí játra, mastné ryby, žitný chléb, brambory pečené v uniformě, jogurt, mléko, ovesné vločky, pohanka, čerstvá zelenina a ovoce, zejména banány a jablka, vlašské ořechy .
Jak zlepšit paměť a účinnost mozku?
Co závisí pracovní kapacita buněk šedé hmoty? Necháme tyto geny opustit, to se nedá změnit. Promluvme si o tom, co můžeme ovlivnit. Faktem je, že účinnost mozku závisí na zásobování mozkových buněk energií a kyslíkem. Mimochodem, který orgán v lidském těle spotřebuje maximální množství kyslíku? To je pravda, je to mozek.
Jak mohu zvýšit tok kyslíku do buněk mozku? Ve všech orgánech a tkáních přichází kyslík s krví. Memoplant, fyziologický léčivý přípravek založený na speciálním extraktu z Ginkgo Biloba, zlepšuje cerebrální oběh, a proto poskytuje optimální podmínky pro přívod kyslíku a dýchání buněk mozkové kůry. Memoplant normalizuje tón mozkových tepen, zlepšuje mikrocirkulaci, zabraňuje zničení stěn cév aterosklerotickým procesům. Německá farmaceutická společnost Dr. Willmar Schwabe, tvůrce extraktu, roste ginkgo na svých vlastních plantážích. Získaný rostlinný materiál prochází vícestupňovou technicky vyspělou úpravou (300 kg listů ginkga, získaných pouze několik stovek gramů extraktu) a zabaleno do tablet.
Vedle skutečnosti, že Memoplant normalizuje stav mozkové cirkulace, tento lék zlepšuje fungování mitochondrií - organel, které plní funkci energetické laboratoře na buněčné úrovni, čímž zvyšuje energetický potenciál neuronu, což znamená rychlost přenosu nervového impulsu - fyziologického základu jakéhokoli intelektuálního procesu.
V důsledku obdržení Memo se zlepšuje paměť, myšlení, koncentrace a reakční rychlost. Při zvýšené intelektuální zátěži, syndrom chronické únavy, má Memoplant obnovující účinek na nervový systém. Účinnost a bezpečnost Tato poznámka je potvrzena řadou klinických studií a zvláštních testů.