Každá žena by měla hrát sport, koneckonců má sama o sobě velkou výhodu pro organismus a tělo jako celek. Mnoho žen se angažuje ve fitness, zlepšuje svůj tvar a podporuje ji. Fitness zase má spoustu směrů - je to jóga, protahování a callanetika, bodyflex a další. Zvláště populární mezi těmito oblastmi jsou jóga a callanetika. Pokusme se je porozumět, jaký vliv tyto cviky mají a co je užitečnější, je kalanetika nebo jóga pro vaše tělo.
Callanetika
Callanetika je komplex fyzických zátěží na těle, které podporují její omlazení a hojení, zlepšují protahování svalů a jejich snižování. Autor této techniky je Callan Pickney, která spojila cvičení, díky nimž fungují všechny svalové skupiny.
Taková gymnastika je navržena tak, aby vytvořila krásnou ženskou postavu. Dělá cvičení callanetics, budete stále více elegantní, plastická, cítíte sebevědomí.
Callanetics zahrnuje současně několik sportovních žánrů: taneční pohyby, dýchací cvičení, jógu a několik dalších druhů tělesného zatížení. Všechny pohyby jsou prováděny klidně a mírně, bez spěchu. Neexistuje žádný běh, ani skákání, což je důvod, proč je tento druh zahřátí považován za méně traumatický. Také cvičení callanetiky jsou velmi intenzivní a jedna hodina cvičení se rovná sedmi hodinám aerobního cvičení.
Odborníci říkají, že deset hodin cvičení může omlazovat tělo po dobu deseti let.
Jaký efekt mají kalanetici?
Díky technice Callana Pickneyho můžete uklidnit nervový systém, normalizovat krevní tlak a zbavit se nemoci páteře. Také callanetika dodávají tělu pružnost, harmonii a chytrý pocit.
Taková technika bude velmi užitečná pro ženy po porodu, protože utlumí břišní svaly a zlepšuje držení těla.
Jóga
Ze sanskritu je "jóga" přeložena jako soustředění, komunikace, samota. Toto je starověké učení, které vzniklo v Indii. Jóga praxe kombinuje filozofii, umění a fyzickou aktivitu.
Všechna cvičení (asanas) jsou prováděna na psychofyziologické úrovni. Pohyby jsou pomalé a plynulé, jako v kalanetikách. Prakticky všechny asány jsou statické. Během lekce je ovlivněna každá část těla. Přední, zadní, boční a vnitřní části těla jsou stejně vykonávány. Pohyby provádějí neustálé přechody z jedné asany do druhé.
Asanas jógy jsou vytvořeny s úmyslem přinést nevyváženou mysl k míru. S poslušností mysli začíná praktikovat jogín skutečné potřeby svého těla. A tělo skutečně žije, když je podřízené mysli.
Vliv jógy na lidské zdraví
Jóga rozvíjí pružnost těla díky tréninku zlepšuje protahování svalů, držení těla, pohyblivost kloubů, elasticitu páteře. Vzhledem k tomu, že všechna cvičení jsou prováděna pomalu s důrazem na dýchání, tělo se uvolní, stres zmizí, tonus celého organismu stoupá. Jóga ovlivňuje celkovou pohodu člověka - zlepšuje se srdeční činnost, normalizuje krevní tlak, posiluje spánek, zlepšuje krevní oběh, zpomaluje proces stárnutí.
Také díky józe můžete upravit váhu. Pokud je nižší než normální, začnete se zotavovat, pokud je vyšší - ztratíte váhu. Jóga rozděluje tuk v správném poměru, takže v každém případě vaše tělo získá krásné obrysy.
Jaký závěr z výše uvedeného lze udělat?
Oba tyto směry mají pozitivní vliv na zdraví, zlepšují pohodu. Jóga však bude užitečnější pro ty, kteří chtějí najít soulad se sebou, najít duševní mír, komu není duchovní stav lhostejný. Jóga praxe vás nutí abstrahovat od všeho, zapomenout na problémy, péče, vrhnout se jen do sebe. Zlepšuje nejen tělo, ale i ducha.
Callanetika, podle pořadí, není tak plná filozofie. Toto je silový trénink, který dává ženě dobrý úsek, pružnost, tvoří svalnatý korzet. Jedná se o dva různé a současně podobné způsoby, které se navzájem doplňují.