Avitaminóza na rukou a tváři

Bolestný stav způsobený nedostatkem vitaminů v těle, v medicíně zvaném avitaminóza. Toto onemocnění může být způsobeno dlouhou nepřítomností ve stravě těch vitamínů, které jsou pro něj nezbytné pro správný život. Známky nedostatku vitamínu
Nedostatek vitamínu vede k nedostatku vitamínu. To není příliš nebezpečné onemocnění ovlivňuje celkový výkon a vzhled. S avitaminózou, chutí a celkovou vitalitou klesá. První známky onemocnění se obvykle objevují na rukou a tváři. Kůže bledá, vypadá pomalu a bez života. Když beriberi trpí vlasy - začínají vypadávat, stávat se suchými a křehkými. Při čištění zubů může dojít k krvácení dásní. Avitaminóza může způsobit časté nachlazení, snížit imunitu. Trvalá únava a ospalost, podrážděnost a nervozita mohou být důsledkem nedostatečného příjmu vitamínů do lidského těla.

Rizikové skupiny
K projevům avitaminózy na rukách je pravděpodobnější, že lidé, kteří často a nekontrolovatelně sedí na různých dietách nebo kouří hodně. Tito lidé potřebují konzumovat vitamíny po celý rok. To je nezbytné pro normalizaci metabolismu, zlepšení zdraví, obnovení a regeneraci buněk těla.

Způsoby léčby
Nejsnazší způsob, jak si koupit syntetické vitamíny v lékárně. Nicméně, nezneužívejte je. Nejlepší je zajistit si potřebné vitamíny a konzumovat přírodní produkty. V denní stravě musí být přítomna zelenina a ovoce. Jezte je lépe v surové formě. Pokud to není možné, můžete použít tepelné zpracování, vařit je pro pár nebo pečte v troubě.

Maso a rybí produkty musí být přítomny ve stravě. Takové výrobky obsahují mnoho látek, které podporují omlazení buněk. Pokud začnete jíst dostatek masa a ryb, rychle zmizí avitaminóza na obličeji.

Účinek vitamínů na lidské tělo
Produkty, které obsahují vitamíny A, B2, B6, H, F, jsou potřebné pro zlepšení struktury vlasů a pokožky. Vitamíny A a B jsou nezbytné pro lidi, kteří mají problémy se zrakem. Pro posílení zubní skloviny a zlepšení vzhledu nehtů ve stravě by měly být přítomny vitamíny C, E, D.

Avitaminóza se rychle rozvíjí se signifikantním deficitem vitamínů A a B. Kůže na pažích a nohou je vysoce popraskaná, objeví se lupy. Kromě toho imunitní systém silně oslabuje, citlivost zubní skloviny je značně zvýšena. Ujistěte se, že do stravy, která je bohatá na vitaminy A a B, patří: mrkev, špenát, broskve, dýně, vejce, hovězí játra.

Nedostatek vitamínu B1 v těle vede ke stálému pocitu únavy, nadměrné podrážděnosti a rychlé únavy. V takovém případě je nutné stravu doplnit o potraviny bohaté na tento vitamin: rozinky, švestky, vlašské ořechy a lískové ořechy. Vitamín B1 se nemůže akumulovat v těle, takže je nezbytné, aby denně vstoupil do těla.

Nedostatek vitaminu B2 v těle je ještě nebezpečnější. Tento vitamin se nazývá "motor" těla. S nedostatkem vitamínu B2 se snížuje chuť k jídlu, dochází k bolestem hlavy, stoupá ospalost, rany se pomalu uzdravují. Chcete-li zvýšit efektivitu, přidejte do nabídky menu pohanku a ovesné vločky, květák, maso a mléko.

Pokud zjistíte, že máte větší pravděpodobnost, že trpíte nachlazeními, pak s největší pravděpodobností vaše tělo dostane méně čerstvého ovoce a zeleniny, které jsou bohaté na vitamín C. Úroveň tohoto vitaminu může být normalizována pomocí "askorbického". Nezapomeňte však dietu diverzifikovat s citrusovými a přírodními čerstvými produkty, to bude nejlepší prostředek prevence.

Avitaminóza na rukou a obličeji se může projevit nedostatkem vitamínu D. Jeho nedostatek pomůže vyloučit dostatečný příjem mořských ryb a mléčných výrobků.