Horký srpen je skvělý čas pro sezónní dietní meloun. Výhody jsou zřejmé - je to jednoduché, chutné, užitečné a účinné. Jak udělat detox na vodní meloun nejúčinnější? Výživáři sdílejí základní pravidla.
- Neprovádějte jídelní program do mono diety. Samozřejmě, šťavnatá šarlatová dužina zralého ovoce obsahuje šokové množství citrulinu, saturační svalovou energii, hořčík, snižuje množství "nebezpečného" cukru v krvi a kyselinu listovou zapojenou do procesu štěpení tuku. Ale dlouhodobé užívání melounu místo základních jídel může narušit metabolické procesy - namísto snížení hmotnosti získáte pouze nadváhu.
- "Vyšívat" melounové dezerty ve vyváženém denním menu. Upřednostněte pokrmy z bílkovin a zeleniny, stejně jako zelené - výživné a zároveň lehké potraviny nebudou způsobovat gravitace v žaludku a umožní snadné užívání vodních melounů jako občerstvení. V době detoxikace stojí za to vzdát všech druhů chleba, pečiva, těstovin a vysokokalorických delikates - jinak není třeba čekat na magický efekt.
- Dodržujte princip moderování. Dokonce i když milujete vodní meloun - jeho denní spotřeba by neměla překročit 2 kilogramy. V prvních dnech detoxikace snížíte 150 gramů masa na hodinu před snídaní, obědem nebo večeřím, pak můžete zvýšit porce a nahradit oběd moučnou miskou a salátem zelenou zeleninou. Ti, kteří jsou nakloněni k VSD a hypotenzi, nebuďte příliš horliví s trváním stravy - šťavnaté ovoce může způsobit zhoršení.