2. Přijměte horkou lázeň. Lázeň uvolňuje, snižuje chuť k jídlu. Zvyšuje pocení, které vám pomůže odstranit přebytečnou tekutinu z těla.
3. Pokud máte pocit, že netrpělivě chcete jíst, udělejte trochu cvičení. Cvičení odvedou pozornost, vaše myšlenky z jídla a pár dalších kalorií bude spáleno. Nedělejte to pilně, jinak bude obtížné usnout.
4. Pro snížení chuti k jídlu je schopen aromaterapie. Chytněte grapefruit, vůně parfému nebo láhev aromatickým olejem, rozsvítíte aromatické svíčky. Vůně v té době pomůže utopit pocit hladu.
5. Po večeři s lehkým dezertem si dopřejte trochu hořké čokolády, nízkotučného jogurtu, ovoce. Tento dezert zvýší vaši náladu a pomůže vám bojovat s vaší chutí.
6. Nepřidávejte k jídlu koření a koření při posledním jídle, a to ihned, jakmile jíte, zhoršují hlad, zvyšují chuť k jídlu.
7. Ne vždy udržujte potraviny s vysokým obsahem kalorií na viditelném místě. Je lepší umístit zeleninu a ovoce na prominentní místo, ne tak a bude mít strach, aby měli občerstvení.
8. Projít před spaním. Chůze vás odvádí od myšlení na jídlo. Čerstvý vzduch může pouze posílit chuť k jídlu. Je čas si vyrazit na procházku tak, aby bezprostředně po procházce spát.
9. Žvýkat žvýkačku. Nechte to být bezvýrazné a bez strachu. Sladkosti v ústech a žvýkací reflex mohou podvádět chuť k jídlu.
10. Vyčistěte zuby. Reflex by měl fungovat: po zubání zubů nejedeme.
11. Představte si, že jste štíhlá a krásná, atraktivní a okouzlující. Taková žena by neměla jíst v noci?
12. Pokud máte "těsný", s představivostí, podívejte se na ženský lesklý časopis. Fotky štíhlých krás budou jistě porazit vaši chuť k jídlu.
Někteří lidé budou zachráněni vyšíváním, mohou být kombinováni s televizními projekcemi: ruce se stanou zaneprázdněnými a pak nebudou mít žádnou chuť uchopit cukr nebo čipy.
Někteří lidé potřebují po trýznivé přetrvávající chuti rajčatové žvýkat přísadou adstringent persimmons a již není touha "pokračovat v banketu".
Všechny tyto způsoby vám pomohou nebudete jíst v noci.
Tatyana Martynová , speciálně pro místo