Neustále se slyšíme o užitečnosti zelených látek pro naše tělo, a proto se vždy snažíme přidat do všech pokrmů. Ale děti nemohou říci totéž - zřídka jedí zelenou s lovem. Z tohoto důvodu se maminky neustále pokoušejí podvádět, takže dítě jedl trochu zelených. Mnoho lidí se začne ptát, zda se má vůbec dělat.
Kdy dát dítěti zelenou?
Již v osmi měsících je třeba začít s přidáváním špenátu, kopru, rebarbory a petrželky do dietní výživy dítěte. V čerstvém stavu děti často nemají rády jíst tuto trávu. To je důvod, proč stojí za to přidat to první hodinky. Kromě toho můžete zeleninu vystřihnout pomocí mixéru, míchat se zeleninou a vývarem a dát dítěti masovou omáčku.
Za rok a půl můžete nabídnout jídlo všech druhů salátů. Nakrájejte petržel, koriandr, kopr, hlávkový salát a sezamujte ji citrónovou šťávou, malým množstvím rostlinného oleje a tvrdým žloutkem. Líbilo se ti to dítě? Je to skvělé! Pokud drobka nerozpozná zeleninu, zkuste nůž v rýži s čerstvými rajčaty a sýrem nebo v těstovinách. Takže máte vynikající teplý salát. Pokud v tom případě nefungovalo potěšení malého chlápka, pak mleté maso smíchalo s bylinkami a vaří kotlety.
Zvláštní pozornost je třeba věnovat mytí zelených - toto by mělo být provedeno správně. Stačí jen opláchnout chomáč pod tekoucí vodou nestačí, takže nemůžete umýt celou špínu. Vezměte velký šálek a pošlete tam listy zeleně tak, aby se tam volně vznášely. Takže každý list bude narovnán, mote bude povrch, aglomerace a země budou klesat na dno. Musíte to udělat třikrát. Nyní je nutné zatravit trávu v cedníku, opláchnout a vypustit ji. Teď se můžete začít připravovat!
Petržel v dětské stravě
Tento travahogat s obsahem stopových prvků a vitamínů, takže děti jsou velmi důležité, aby byly zahrnuty do stravy.
V petrukkesoderzhatsya vitamíny PP, B1, B2, K, karoten a esenciální oleje. Navíc v 100 gramech této nádherné zeleně existují přibližně dvě denní normy vitamínu C, to je dokonce více než 100 gramů citronu čtyřikrát. Na jaře je to pro každého člověka, zejména dítě!
S osmi měsíci přidejte do prvních jídel 3-5 gramů zelených a po dobu 1,5 roku už začněte dávat 5-10 gramů čerstvé petrželky.
Sorrel v dietě dítěte
Pokud je dítě pravidelně konzumováno šťavnatou šťávou, pak nebude mít anemii. Kyselé listy této rostliny jsou skutečným zdrojem organických látek, díky čemuž je železo dobře vstřebáváno, takže je dobré maso přivádět do masa. Ve šťovíku obsahuje karoten a pro dítě je nezbytné pro zdravé vidění a růst dítěte.
Za jeden rok začněte přidávat 50 gramů šťovíku na boršč a od 1,5 roku jej přidáte 50 gramů.
Česnek v dietě dítěte
Česnek je přírodní přírodní antibiotikum, které má širokou škálu účinků, zabíjí všechny druhy bakterií.
Navíc je žaludek schopen očistit žaludek, rozpustit viskózní látky, zředit krev a také má diaphoretický imo-medikační účinek. Česnek je vhodný pro zuby a dásně, zejména pokud se používá v játrech. Tato rostlina dobře posiluje sekreci žaludku a zlepšuje chuť k jídlu. Proto by měl být na prvním místě v dietě dítěte.
Jeden rok musíte přidat vařený česnek k vařeným pokrmům - 5 gramů každý, a od 1,5 roku můžete začít přidávat na pokožku hlavy.
Salát v dietě dítěte
Tato bylina může nejen obohatit tělo dítěte vitaminem C, skupinou B, P, E, K s mikroobvody, ale také udržovat rovnováhu vody v těle dítěte. Salát delikátně tráví a osvěží.
Vzhledem k tomu, že salát uklidňující působí na tělo a zlepšuje spánek, velmi aktivní dívky a chlapci se nejlépe podávají na večeři.
Již 1,5 roku můžete použít salát jako základ pro salát ve výši 100 gramů.
Rebarbora v dietě dítěte
Třešně z této rostliny jsou velmi chutné, díky nim se získá velmi chutná ryba, ale z kořenů se vyrábějí léčivé přípravky. Rebarbora je dietní bylina, takže lékaři říkají, že od osmi měsíců je možné ji zahrnout do stravy dítěte. Má výborný účinek na trávení a vede k normální činnosti ledvin. Kvůli své příjemné chuti, všechny děti milují tuto zeleninu iontů se stávají jejich oblíbeným druhem byliny.
Již s osmi měsíci dárce dáte 50 gramů vařeného rebarbu a od 1,5 roku 50-200 gramů surového.
Dill ve stravě dítěte
Všichni milujeme příjemnou vůni a chuť kukuřice. Ve své čerstvé formě obsahuje tato bylina železo, téměř všechny vitamíny včetně B1, P, A1, PP, C, vápníku a etheru.
Pro dětský organismus je kobylík nepostradatelný, zejména u dětí, které trpí zácpou, protože kopr zlepšuje práci gastrointestinálního traktu a má laxní účinek.
Od osmi měsíců v prvním jídle přidejte 5 gramů kopru a od 1,5 roku přidejte poměr čerstvých rostlin 5-10 gramů.
Zelená cibule v dietě dítěte
Šípy lukamogut bojují s patogeny. Tato nádherná vlastnost cibule je způsobena velkým obsahem těkavých látek - phytoncidů.
V lukesoderzhatsya vitamíny C, E, skupina PP a E, stejně jako minerály: jód, draslík a vápník.
Jeden rok ve vařených pokrmech položíme na 5 gramů cibule a za 1,5 roku přidáme na saláty v syrovém druhu.
Špenát v dietě dítěte
Tato zelená má jedinečnou kompozici. V tom je tolik bílkovin, jako v fazolech. Špenát je navíc skutečný šampión vitamínů. Specialisté počítali 14 druhů vitamínů a velké množství mikroelementů.
Nicméně, přidání špenát do stravy dítěte není hodnota více než dvakrát týdně.
S osmi měsíci začněte přidávat špenát na různé pokrmy ve vařené podobě a od dvou let na 200 gramů salátu přidejte 50 gramů čerstvých listů trávy.
Bazil v dietě dítěte
V dávných dobách z léčivých vlastností bazalky bylo poznamenáno, že pohání moč, posiluje srdce, rozbíjí hlen a pomáhá při onemocnění prsů. A to vše díky tankovým látkám, esenciálním olejům a vitamínům, které jsou v něm obsaženy.
Od 1.5 roků začne přidávat 5 gramů bazalky do polévek a ze dvou let na 200 gramů salátu přidejte 10 gramů zeleně v surové formě.
Výhody zeleně pro tělo dítěte
Zelená je pro naše děti velmi důležitá! Navíc, že obsahuje velké množství vitamínů, obsahuje také prvky, které nelze nalézt ani v nejvíce zbytečné zelenině a ovoci.
Aminokyseliny v zeleni
V Japonsku odborníci zjistili, že aminokyseliny, které jsou obsaženy v zelené, zabíjejí účinky karcinogenů. To je zvláště důležité pro děti, které žijí ve velkých městech, kde jsou nepříznivě ovlivněny výfukovými plyny, konzervačními látkami a smogem.
Bioflavonoidy v zeleni
Tyto látky hrají roli antioxidantů, které jsou schopné chránit tělo před ničivými faktory prostředí, obnovují buňky nervového a kardiovaskulárního systému a navíc jsou schopny zlepšit mozkovou cirkulaci.
Enzymy v zeleni
Zeleň obsahuje mnoho enzymů, bílkovin, které zlepšují trávení. Z tohoto důvodu se metabolismus urychluje a produkty rozpadu se z těla rychleji vylučují. V důsledku toho se dítě cítí zdravé a zdravé.
Germanium v zeleni
Jedna z nejdůležitějších látek, které jsou potřebné pro tělo dítěte, je germanium schopné chránit dítě před nedostatkem kyslíku a také podporuje imunitní systém drobků. Kromě toho poskytuje potřebné užitečné ionty organizaci a odstraňuje škodlivé látky.
Chlorofyl v zeleni
Tento barevný pigment je přítomen v každé zelené rostlině. Je to ten, který činí buněčné membrány silné a obnovuje pojivovou tkáň.
Nejužitečnější zeleň
Aby všechny užitečné látky a prvky zůstaly v zeleni, je nejlepší, abyste je rostli sami bez jiného druhu škodlivých hnojiv.
Je třeba poznamenat, že na konci dubna se objevují nejužitečnější zelené plochy. Na okenní liště však můžete také vytvořit malou zahradu. Zelení pěstovaných mateřskou matkou jsou pro dítě nejužitečnější zelení. Na mokrou gázu dejte vlhkou pšenici. Čerstvé zelené pšeničné klíčky jsou vitaminem a bílkovinami. V malé dřevěné krabici můžete pěstovat prase a kopr. Po přistání nalijte zemi a zakryjte celofán. První výstřely by se měly objevit již po osmi dnech. Cibule lze také pěstovat na parapetu. Stačí je odlupovat od plevy, odříznout špičku nožem a zasadit ji do země. Za týden uvidíte sklizeň.