Takže začněte s čištěním. Určitě to každá žena dělá, ale kolik kalorií jde s tím, neví. Všechna výše uvedená data jsou vypočítána na 30 minut provozu.
Úklidová služba
Při stírání prachu se spotřebuje 80 kalorií. Pokud je žena můra, pak utrácí 280 kalorií. Tření podlahy ztrácí 130 kalorií. Vakuové koberce - 205 kalorií. Zametací podlahy - 108 kalorií. Čistí sanita a spotřebovává 275 kalorií. Otřete zrcátko nebo sklo, stojí 265 kalorií. Mytí dlaždice - 20 kalorií, ale jídla - 50 kalorií. Při výměně oblečení na manželském lůžku spotřebuje 35 kalorií. Stačí dát všechno na své místo - 115 kalorií. Při všeobecném čištění se spotřebuje 96 kalorií. Rekonstrukce nábytku - 223 kalorií. Pokud provádíte opravy v apartmánu, ztratíte 150 kalorií.
Žehlení
Když ženu žehlení oblečení, zatímco sedí, 40 kalorií jsou vynaložené, zatímco stál hladování - 70 kalorií.
Vaření
Příprava jídla trvá hodně času, stejně jako extra tuku. Až 75 kalorií. Oloupejte zeleninou s nožem - 30 kalorií.
Mytí
Pojďme do umývání. S pomocí tohoto druhu činnosti je spousta energie zbytečná. Při ručním praní malých věcí můžete ztratit až 60 kalorií. Ruční mytí záclon, přikrývek a dalších podobných předmětů - 110 kalorií.
Schody
Pokud bydlíte ve vícepodlažní budově a nemáte výtah, je to prostě skvělé. Nejlepší fyzická aktivita nebyla nalezena. Chůze po údolí odvádí až 270 kalorií. Pokud vyběhnete po schodech, ztratíte 600 kalorií. Chůze po schodech je o málo méně - 131 kalorií.
Kuchyňská zahrada
Žijete v soukromém domě a máte vlastní zahradu? Jsi báječný. Protože podnikáte na zahradě, můžete jemně doladit svou postavu. Například, kopání v lůžkách má 180 kalorií, výsadba 150 sazenic, zalévání lůžek - 160, plevel - 170 kalorií, hnojení - 200 kalorií. Řezání stromů - 178 kalorií. Výsadba sazenic - 170 kalorií. Sběr ovoce a ztráta 180 kalorií. Čištění listů - 148.
Zábava
Nyní můžete odpočívat a číst knihu nahlas a budete trávit 90 kalorií. A pokud spíte hodinu, ztratíte 50 kalorií. Prostě si lehněte a uvolněte se bez spánku, odnesete 65 kalorií.
Zimní sport
Brzy přijde zima a v této době bude možné jezdit na nalyzhah a zároveň utrácet 303 kalorií. Čištění sněhu trvá 220 kalorií. Při bruslení mohou brusle spálit 180 až 600 kalorií. Jedná se o vysoce účinnou formu sportu pro hubnutí.
Jízda na kole - 250 kalorií. Koupání - 226. Plážový volejbal - 298 kalorií. Procházka lesem hoří 62 kalorií a sbírku bobulí igri - 182 kalorií.
Tanec
Doma můžete zapnout hudbu a trochu tančit. Pomalí jedlíci odvezou 230 kalorií, rychleji mnohem víc. Můžete vyskočit na skladbu na roli a ztratíte 460 kalorií. Běh na místě a strávit 359 kalorií.
Děti
Máte-li dítě, dejte mu trochu času. Hra s dětmi v činných hrách má 190 kalorií, procházka s kočárkem - 75, koupat dítě - 94 kalorií. Je zapotřebí 50 kalorií na sprchu. Stačí si lehnout a namočit v koupelně - 20 kalorií. Hovořte telefonem - 40 kalorií, hrajte deskové hry - 25 kalorií. Oblékni se - 48, make-up a make-up - 62 kalorií.
Absolutně jednoduché a každodenní záležitosti a spousta energie!