Grapefruitová strava.
Proč grapefruity? O tom není nic tajného. Jsou užitečné na jaře, protože nám pomáhají zbavit se beriberi. Jsou dostatečně výživné, aby nás uspokojily. Nepřidávají navíc centimetry, neobsahují tuky a cukr, zatímco mají příznivý vliv na psychiku. Ano, jasná oranžová barva tohoto ovoce, jeho silná příjemná vůně je velmi užitečná na jaře. Celou zimu jsme trpěli nedostatkem světla a barvy, necítili jsme přirozeně příjemné pachy, grapefruit pomáhá dostat pověst pozitivních emocí díky své chuti, barvě a vůni.
Jediným omezením této stravy je, že není zapotřebí psát po 19:00, tato strava je navržena na jeden týden a neměla by se opakovat více než jednou za 3 měsíce. Grapefruitová strava neznamená, že po celý týden budete jíst pouze tyto ovoce, prostě se stanou základem vaší výživy na krátkou dobu, což je velmi výhodné.
Podstata stravy.
Pondělí.
Snídaně: šťáva, stlačená z jednoho velkého grapefruitu, zelený čaj bez cukru a 100 g. nízkotučný jogurt.
Oběd: 1 grapefruit, salát z mořského kalaše s olivovým olejem nebo citrónovou šťávou (200 g), káva.
Večeře: salát z každé zeleniny s citrónovou šťávou, polovina grapefruitu, čaj s 1 polévkovou lžící. zlato.
Úterý.
Snídaně: 1 grapefruit, 2 krekery bez cukru nebo 2 plátky chleba z celozrnného chleba, zelený čaj bez cukru.
Oběd: 1 grapefruit, libový sýr, 100 gr. nízkotučný tvaroh.
Večeře: salát z čerstvé zeleniny s olivovým olejem (350 g), čerstvě vymačkaná šťáva z 1 grapefruitu, 100 g. vařené kuřecí prsa.
Středa.
Snídaně: 1 grapefruit, müsli s rozinkami 50 g, jogurty z mléka (100 gramů), zelený čaj bez cukru.
Oběd: zeleninová polévka s krutony, 1 grapefruit.
Večeře: 1 grapefruit, vařená hnědá rýže (100 gramů), čaj bez cukru. Můžete přidat pečené rajčata nebo hrušky pro dezert.
Čtvrtek.
Snídaně: čaj s plátkem citronu, cracker bez cukru, grapefruit nebo sklenice rajčatové šťávy.
Oběd: 1 grapefruit, salát ze zeleniny a bylin (kromě brambor, řepice, fazole) s citrónovou šťávou.
Večeře: dušená zelenina (může být fazole, ale ne kukuřice, a nikoliv brambory), 300 g., 1 grapefruit, šálek čaje bez cukru.
Pátek.
Snídaně: ovocný salát (grapefruity a veškeré ovoce, nikoli mango a banány), káva.
Oběd: 1 grapefruit, zelný salát s jedním pečeným bramborem s citrónovou šťávou.
Večeře: 1 grapefruit, 300 g. pečené bílé ryby nízkotučných odrůd, ovocné šťávy nebo čaj bez cukru.
V sobotu a neděli můžete opakovat menu prvních dnů stravy, jeden den můžete 100 gramů. bílé ryby nebo kuřecí prsa.
Díky této dietě se zbavíte 3 až 5 kilogramů, získáte mnoho živin a vitamínů, vyhneme se jarní depresi a vy se zotavíte po ospalé zimě. Můžete zhubnout s radostí!