Dnes v regálech obchodů najdete energetický nápoj pro každý vkus. Podle producentů nepřinášejí žádné škody. Ale proč se pokusili omezit energetické nápoje v distribuci? Podívejme se, jaké jsou výhody a škody energetických nápojů, protože mluvíme o nás a našem zdraví.
Výhody nápojů
Samozřejmě hlavní výhodou je, že energetický průmysl opravdu zvedá náladu a stimuluje duševní činnost .
Energetický nápoj může být vybrán podle vašich potřeb. Mnoho zázračných nápojů má svůj cíl - buď pro tvrdou práci (tvrdě pracující pracovníky) nebo pro aktivní odpočinek (pokud jste sportovec nebo noční klub). První skupina nápojů sestává převážně z kofeinu a druhá z vitamínů a sacharidů.
Vzhledem k tomu, že energie obsahuje komplex vitamínů a glukózy , mohou být považovány za užitečné. Není zapotřebí psát o vitamínech - jejich přínosy jsou známy i dětem. Glukóza také poskytuje energické orgány lidského těla, rychle proniká do krve a účastní se oxidačních procesů.
Dříve byl nejlepším energetickým inženýrem káva, s ním a porovnávaly energetické nápoje.
- Za prvé, rychlost energetických inženýrů je mnohem lepší, ale to vše proto, že jsou šumivé.
- Za druhé, účinnost - pokud šálek kávy pracuje pouze 1-2 hodiny, pak energický udržuje v tónu po dobu 3-4 hodin.
- A samozřejmě, komfort - obalová energie může být vždy s sebou a používána všude a v jakékoliv situaci.
Důstojnost mše a, zdá se, nic, by neměla být alarmující. Ale ani to není dobré. Zábavné nápoje mají bohužel hodně vad.
Škody na nápoje
První z nedostatků - přísné dávkování nápoje (můžete použít více než jednu nebo dvě plechovky denně). Zneužívání energie může vést ke zvýšení krevního tlaku a cukru v krvi.
V Dánsku, Francii a Norsku se energetické nápoje prodávají pouze v lékárnách a považují se za léky. Oficiálně jsou zakázány. A švédské úřady na cestě k takové reformě - jsou vyšetřovány tři úmrtí (podle nespolehlivých informací), k nimž došlo v důsledku použití energetických inženýrů.
Jak již bylo uvedeno, vitamíny v nápojích jsou samozřejmě obsaženy, ale nemohou nahradit multivitaminový komplex.
Velkou mylnou představou je, že energetické nápoje nám dodávají energii. Ve skutečnosti samotný nápoj neobsahuje žádnou energii , ale jeho složky způsobují, že tělo využívá vlastní energii. Řekněme, že obsah může sloužit jako klíč k skrytým rezervám těla. Zbytečně utrácíme vlastní energii, pro kterou se později musíme splácet s nespavostí, únavou a prodlouženou depresí.
Každý ví, že kofein je škodlivý. A její obsah v energetice nezhoršuje stupeň škod. Během tří až pěti hodin kofein vyčerpává nervový systém a je návykový. Mladý organismus je zvláště škodlivý pro účinky kofeinu.
Navíc vitamín B, obsažený v mnoha takových nápojích ve velkém množství, způsobuje rychlý srdeční tep a třes v končetinách .
Také energetické nápoje mají diuretický účinek , takže si sportovci musí vzpomenout na tuto skutečnost a po tréninku neberou energii, protože tělo ve sportu už ztrácí hodně tekutin.
Nadměrná dávka hrozí nežádoucí účinky: tachykardie, psychomotorická míchání, zvýšená nervozita, deprese.
Taurin a glyukolononakton , obsažené v energii, podle odborníků mohou být nebezpečné. Vědci dosud neznají jejich účinky, zejména v kombinaci s kofeinem. A v jedné sklenici energetického nápoje je denní dávka taurinu několikrát překročena a ve dvou nádržích s takovým nápojem je denní dávka glukuronu překročena pět setrát.
Jak můžete vidět, přínos energetických inženýrů je mnohem méně než škoda, ale moderní rytmus života je opravdu nemilosrdný a neexistuje záruka, že ani jednou nebudete potřebovat banku zázraku. Samozřejmě je třeba se vyvarovat použití takových nápojů, ale pokud nastane okamžik a musíte to udělat, nezapomeňte si pečlivě přečíst pravidla pro jejich použití.
Doporučení pro použití energetických techniků
- Nepřekračujte denní dávku kofeinu - nepijte více než dvě plechovky nápoje denně.
- Ujistěte se, že odpočinete a znovu získáte sílu, když skončí činnost nápoje.
- Nepijte energetické nápoje po cvičení - sporty zvyšují krevní tlak a energetické nápoje ji ještě zvýší. To může být nebezpečné.
- Po opilém energetickém nápoji nejezte potraviny obsahující kofein (např. Čaj, kávu), jinak můžete dávku překročit. Kofein se vylučuje z těla během 3-5 hodin, ale i tehdy není více než polovina.
- Mnoho energetických nápojů je kalorické, takže pokud se snažíte zhubnout, vezměte je pouze před tréninkem a ne po něm.
- Nesměšujte energetické nápoje alkoholem. Jak již bylo zmíněno, kofein zvyšuje krevní tlak a alkohol zvyšuje jeho účinek. Můžete brzy získat perspektivu hypertenzní krize.
Kontraindikace
Energie je kontraindikována v těhotenství, dospívajících, dětech a starších osobách. Navíc se také nedoporučuje, aby je užívali lidé, kteří trpí hypertenzí, glaukomem, citlivostí na kofein, poruchami spánku a kardiovaskulárními chorobami.
Podle lékařů jsou energetické nápoje vitaminovou náhradou za kávu a nic víc než mnohem škodlivější. Rozhodněte se tedy, co je nejlepší. Možná káva s čokoládou starým způsobem není horší?