Na první pohled může být rozhodnuto, že plyny ve střevech av důsledku toho nadýmání je drobná věc, která projde a nikdy se nikdy nestane. Není to tak. Mnoho lidí čelilo problému a vědělo, že bez přijetí opatření se bude opakovat. K tomu se v budoucnu nestalo, musíte dodržovat jednoduchá pravidla stravování s nadýmáním.
Dieta s nadýmáním: co vyloučit
Nechte věci jít samy - přinést nové problémy v budoucnosti. Často je plynatost předzvěstí závažnějších poruch zažívacího traktu: dysbakterióza, intestinální infekce, parazity, pankreatitida, kolitida, jaterní cirhóza a další. Navíc je to signál závažných poruch v mikroflóře gastrointestinálního traktu. Dieta s nadýmáním je nejlepší způsob, jak zlepšit své zdraví.
Na příští týden vyškrtněte následující produkty ze seznamu:
- Kvasinky: pečivo, cukroví, chléb (všeho druhu);
- Výrobky z mouky a příliš kalorické: nudle, vareniki, knedlíky, masné maso a další podobné potraviny. Věnujte zvláštní pozornost nezdravému rychlému občerstvení, jako je myvina, shawarma, hot dogy;
- Výrobky obsahující soj;
- Luštěniny (ano, ano, hrach je silný katalyzátor plynatosti, to není mýtus);
- Některé ovoce: jablka, švestky, sušené švestky a jiné sušené ovoce, broskve, meruňky;
- Zelenina: ředkvička, cibule a zelí;
- Čokoládové tyčinky, výrobky z kyselého mléka;
- Sýrové nápoje.
Všechno toto by mělo být odstraněno z vašeho života po dobu nejméně několika dní, takže nadýmání rychle prošlo.
Výživa s nadýmáním
Jakmile vyloučíte výrobky ze seznamu výše v krátkém čase, je to snadnější. Nicméně to neznamená, že to skončilo. Flatulence je věc, a pokud nebudete dodržovat další dietu, okamžitě se vrátíte.
Dietovníci doporučují 2-3 týdny, aby si sedli na jídle, na základě kterých budou:
- pohanková a rýžová kaše;
- vývary, lehké nízkotučné polévky;
- dietní maso (kuřecí prsa), nejlépe ve vařené formě, ale občas se můžete rozmazlovat a lehce vyprážet;
- ovoce je lepší citrus: grapefruit, pomeranč, mandarinka. Proto je žádoucí pít pomerančový džus;
- zelenina: rajčata, okurky, zelenina, salát.
Kromě jídla může být vyvolána tvorba plynů ve střevech a dieta. Rychlé "zachycení" na cestách, přeskakování jídel nebo nižší raňajky, požití velkých kusů špatně žvýkaných jídel vás v budoucnu promění v všechny kroužky plynatosti znovu, takže věnujte pozornost změně rozvrhu a způsobu stravování.
Pomoc při tvorbě plynů ve střevě
Nenechávejte onemocnění sama o sobě, přijměte opatření jak samostatně, tak odkazem na odborníka - gastroenterologa. V takových případech vyšetření netrvá dlouho, ale pomůže vám poradit se a seznam léků, které pomohou okamžitě odstranit nadýmání, jiné příznaky a co je nejdůležitější - léčit a zabránit budoucím projevům plynatosti.