Mnoho milovníků jídla se ospravedlňuje s odkazem na psychologický tlak veřejného mínění a nedostatečné porozumění mezi ostatními pro vaše odmítnutí učinit takovou ránu pro vaše vlastní zdraví. Ale přesně tyto "shromáždění" jsou jedním z nejčastějších následných úderů, které skočí ze stravy lidí, kteří chtějí ztratit přebytek kilogramů.
Vědci dotazovali 2 000 lidí, kteří následovali pas, ale "nezachránili" změnou stravy. 38% respondentů zastavilo své zdravé jídlo v souvislosti s výlety někde "mít večeři", a 21% z mistra "jít příliš daleko" na schůzkách s přáteli. Byly zde večerní omlazující nebo nadčasové slavnosti - mnozí neurčují, ale přiznávají, že nemohou odolat použití koktejlů, chutných občerstvení a dezertů.26% uvedlo, že neschopnost dodržovat dietu je způsobena psychologickým tlakem ostatních, kteří ignorují svou neochotu nahrazovat zdraví za neloupané. 28% nebylo v práci ušetřeno, nemohlo odolat stravě, kterou jim nabídli jejich kolegové.
Ale co když váš sociální status nebo jen vaše komunita vyžaduje konstantní stravování s partnery nebo přáteli? Je třeba poslouchat doporučení britského zpěváka, který se "posadil na dietu" a nadále vede světský způsob života se svými rituálními večery a večeři. Pokud je večeře mimo dům, pak určitě potřebujete večeři. Běží celý den hlad, večer v restauraci si objednejte něco nezdravého na úkor stravy. Útoky jsou poměrně vhodné občerstvení ze zeleniny. A neklamat se - na "mezhdusoboychike" s přáteli bude chtít pít. Pokuste se dodržovat nízkokalorické nealkoholické nápoje, jako vodka a tonikum.
Světská levice má právo poskytnout takovou radu. Byla doba, kdy se v 16 velikých oblecích skrývala postava (podle klasifikace Spojeného království, která odpovídá velikosti Ruska 52). A teď zpěvák vylézá v šatech o 12 velikostech (podle našeho názoru je to velikost 44)! Když se držíte stravy, nelze se vyhnout omezením. Musí opustit smetanové omáčky a sýrové pokrmy, když zjistila, kolik kalorií a tuků obsahovalo. Věří, že rajčatové a zeleninové omáčky jsou vynikající alternativou k nim.
Stejný názor sdílí odborníci na výživu. Připomínají, že s kamarády mají maximální potěšení ze života, neměli bychom zapomenout na potřebu dodržovat zdravou výživu. To neznamená, že se budete muset stát poustevníkem. Existuje mnoho jednoduchých věcí, které vám umožní zůstat v "dietní cestě". Zde je několik tipů, které vám pomohou ustoupit od stravy, když jedete s přáteli:
- Nezapomeňte na oběd, pokud máte večerní večeři.
- Opatrně zvolte své menu, vyhněte se krémové omáčky a sýrovým pokrmům.
- Přejít na nízkokalorické alkoholické nápoje.
- Připravte si vlastní večeři místo večeře restaurace.