Je žádoucí, aby se vaše "fitness centrum" setkalo:
- hladká, hladká žába, obklopená břízí nebo borovicemi;
- padlý strom;
- stromy se stromy, mezi nimiž je mezera 10-15 centimetrů;
- několik stromů rostoucích po řadě;
- Malé stromy pro lezení.
Dokonce i v bezpečném prostředí na první pohled může být středního lesa vystaven nebezpečí.
Zkontrolujte, zda je cesta v cestě:
- zlomené větve a větve, které mohou kdykoli klesnout na hlavě;
- husté křoviny, kde se někdy vyskytují roztoči (obzvláště nebezpečné lískové a zarostlé rakity):
- bažiny - mohou být rozpoznány jedovatě zelenými šťavnatými vysokými trávami;
- rokle se strmými, obzvláště písčitými svahy;
- mokré trávníky, zarostlé vysokou trávou (zde se můžete setkat s viperí).
Relaxační
Začněte trénink s venkovními hrami pro dospělé a děti užitečné s hlubokým uvolněním. Zajistěte v zahřátém okraji slunečného lesa a nejméně pár vteřin položte strouhnutí a položte se na oblohu. Požádejte ho, aby ukázal načechraný bílý oblak, létající pták, motýl, větve stromů nad hlavou. Pokud dítě už dobře mluví, nechte hádat různé siluety v plovoucích mracích.
Relaxace je užitečná pro doprovodnou respirační gymnastiku. Nabídněte konkurenci: kdo nemůže dýchat déle. Pomalu pomalu vdechujte vzduch tryskou, dejte co nejdéle dech a pak prudce vypusťte vzduch ústy. Chcete-li být zajímavější, můžete si vzít list nebo trávu a naplnit je celou svou silou - kdo je silnější.
Pokud na čistírně nejsou komáři a jiný hmyz se sání krve, můžete si sundat své tričko a udělat relaxační masáž. Zmáčkne si záda, dlaně, podpatky na oplátku se stopou trávy, listem, suchým klíštětem, špičatou smrkovou nohou. Starší dítě může být požádáno, aby odhadlo přesně to, co se s ním dříve dotýkáte.
Trénujeme ... podpatky
Na suchém a vyrovnaném lese můžete hrát dítě a pozvat ho, aby běžel bosý. Suché jehly, mech, hedvábná měkká tráva - jemné masážery pro malé podpatky: v nohách je spousta reflexních zón a nervových zakončení; Klepnutím na tyto "tlačítka" dítě dává impuls k rozvoji imunity a nervového systému.
Současně můžete trénovat a prsty na "zadních nohách": shromážděte borovicové šišky a požádejte o strouhání, abyste je položili do koše "jako opice" - s prsty. V prstech, jako v nohou, existuje mnoho reflexních zón a nervových zakončení. Naše rada: velký kruhový borový kužel je užitečný pro jízdu pod patou - to je vynikající prevence plochých nohou.
Poznámka: Pokud batole není zvyklé chodit bosý, může být zpočátku velkolepý. Takže nenužte události - nechte postupně zvykat na nové pocity.
Lesní simulátory
Stromy - nejlepší světové simulátory pro outdoorové hry pro dospělé a děti. To je známo i opicemi, a lidská mláďata, oni také docela fit.
Padlý strom je skvělá gymnastika pro děti všech věkových kategorií.
Drobný až jeden rok může:
- Naučte se procházet z protokolu k zemi;
- procházet pomocí protokolu;
- proveďte první kroky a opřete si pera na hlaveň.
Děti od jednoho roku do tří let se naučí vyvážit na logu - nejprve na rukojeti s někým od dospělých a potom sami.
Naši rada: Pokud se vám zdá, že dítě už je schopné chodit na dřevo bez podpory, ale bojí se udělat první krok, požádejte ho, aby mu něco vzal, například malou kytici lesních květin.
Děti starší tři let jsou vyzývány k tomu, aby se naučili víc chytrých způsobů pohybu kolem deníku;
- krokové kameny;
na špičkách;
- na koni;
- plazení;
- Zpátky vpředu.
Děti se čtyřmi lety se mohou naučit skákat přes nízkou logu:
- z místa - první skok (se změnou nohou) a pak se dvěma nohama dohromady;
- při vzletu.
Vertikální kmen stromu je nejlepším "učebním materiálem" ...
... pro chůzi. Den crocku, zvládnutí hnutí na svých dvou, cesta kolem zaobleného kmene obrovského dubu nebo jalovce je celé dobrodružství. Co je kolem oblouku? Podívej strašně, ale zvědavost se rozpadá! Ten, kdo se již naučil provést pár kroků bez podpory, může být poslán do rizikové "meziobarové" expedice.
... pro běh. Pokud je vzdálenost od jednoho stromu k druhému 5-10 metrů, mohou se stát známkami startu a konce běžeckého pásu; a v "chodbách" mezi řadami stromů můžete uspořádat obušok, slalom nebo závod s překážkami.
... soutěže v přesnosti. Pokud je to žádoucí, stromy se mohou proměnit v terče, ve kterých můžete házet kužele nebo střílet ze sebe samých luků:
- silná - pro začínající střelce;
- Ředidlo - pro zkušené;
- úzké mezery mezi stromy - pro skutečné odstřelovače.
... pro lezení. Lezení stromů není jen zábava, kterou zbožňují téměř všechny děti, ale také velmi užitečná lekce. Rozvíjí se:
- Koordinace pohybů;
- vestibulární přístroje;
- oko;
- Kostní svalstvo.
Horolezectví je akrobacie, která může být vyučována dětem od tří let, kdy plně ovládá základní pohyby. Najděte pevný, rozlehlý strom s častými nízkými větvemi a vyzvěte drobce, abyste šli do dolní větve.
Lesní závod (od 4-5 let)
Napište jasnou značku na kartony (můžete použít jednorázové plastové piknikové desky) čísla od jednoho do pěti a zašpinit je v nepořádek na stromy. Je nutné co nejdříve projít všechny stromy v pořadí a dotknout se každé ruky.
Naše rada: Pokud dítě ještě nezná čísla, může být nahrazeno příslušným počtem bodů.
Pásková hra
Kmeny stromů jsou náhodně vázány na lano tak, aby se ukázala "pavučina". Na některých částech lana visí malé zvony. Cílem hry je tiše projít pavučina.
V první fázi jednoduše požádejte dítě, aby přešel přes těsné lano se zvonky, pak - pod ním plazmou plastovou cestou a až poté, co začne pracovat, postupně učiní "spiderweb" komplikovanější a nejasnou.
Nikdy neinstalujte ani nezapevněte dítě při lezení. Takže pro něj vytvoříte iluzi bezpečnosti a on bude schopen vážně zranit, aniž by byl zvyklý na pojištění.
Teprve když se ten malý člověk učí sám a bez dobrodružství, aby vystoupil z první větve, nechal ho vyšplhat.
Běh s kužely
Je dobré hrát tuto hru na záznamovém místě, kde je připraveno mnoho záznamů. Rozložte 4-5 protokolů paralelně, ve vzdálenosti 25-30 centimetrů od sebe, aby dítě mohlo snadno skákat z jednoho do druhého. Každý hráč zvedá spoustu kuželů (10-15 kusů) a běží podél dříků. Vítězem je ten, kdo se dostane do cíle bez ztráty nárazů.