Každý z nás alespoň jednou čelil depresi a stresu. Jak porazit tyto negativní emoce? Jak se zbavit deprese a stresu?
První věc, kterou psychologové doporučují, je vstát a usmívat se! Úsměv je znamením dobrého ducha! Pokud jste si říkali, že dnes na vás čeká štěstí, je vám k dispozici pozitivní po celý den! Ještě lepší, řekněte před zrcadlem upřímné slova lásky a komplimentů k vaší adrese, cítíte přitažlivost. Cítíte úctu k sobě a úctě k vašemu tělu, vyjadřte mu svou vděčnost, bez ohledu na to, jak se vztahuje k vzhledu. A opět - úsměv! Oblečte si vlasy, ale ne jako vždy: můžete přidat vlásenku nebo neobvyklou neviditelnost. Takové malé věci vás vždycky dávají pozor. Krátké boty, kabelka, krátký kabát nebo bunda. A samozřejmě parfém! Vyberte něco bobulovitého nebo kořeněného. Aroma slunného jihu vás povede do ponoření do oceánu pocitů! A letní nálada bude s vámi po celý den!
Jak se úplně zbavit depresí?
To je nakupování! Nyní je na trhu mnoho nabídek. Vezmi si s tebou přítelkyni. Zadejte nějaký butik všeho druhu. A po veselém převlečení si můžete odpočinout a jít do kina nebo do klubu. Samozřejmě jen ve společnosti blízkých přátel. To pomůže vyhnout se bolestivému pocitu osamělosti. Neodmítněte péči a pozornost blízkých lidí, nyní je potřebujete více než kdy jindy. Příjemná a důvěřivá komunikace se může stát efektivním antidepresivem a příležitost vystupovat a slyšet vás osvobodí od utlačujícího stavu. V veselé a upřímné společnosti se zbavíte intelektuální tuhosti a nedostatku vůle, získáte lásku pro sebe a pro život, opět budete schopni přivést zázraky do života a překvapit ho.
Pokud to všechno nepomůže! Radím vám, abyste situaci změnili. Jak to udělat?
Perekley tapetu v ložnici. A jaké barvy mají pozitivní vliv na emoce? Modrá a bílá jsou neutrální barvy. Hnědé, černé a modré barvy potlačují psychiku. Červená, žlutá a oranžová - to je ono! Během podzimu a zimy vás nenechá do deprese. Dělejte permutaci. Místnost by měla mít více světla. Změňte záclony. Nebo jděte na pár dní, nebo dokonce na 10 dní. Jděte do lesa na šišky kebabů, použijte jako volbu nebo pro houby. Dbejte na konzervování. Zoufalá chladná zima si vzpomene na ty nezapomenutelné dny!
Samozřejmě, ne všechny ženy budou souhlasit s mými návrhy. Pro ně budu poradit následující. Pokud nechcete opustit dům a chcete strávit večer v příjemné domácí atmosféře, pak je pro vás řešení - připravte si nový pokrm. Nebo možná jste s někým nemluvil dlouho? Zavolejte přítele nebo přítele, napište na ICQ. Koupit nový módní časopis. Nebo chcete-li být sami, a chcete číst, pletené a vyšívat, pak zvolte humorný detektivní nebo fantazijní. Takové knihy neumožňují, aby se negativní emoce omezovaly. Pletení nebo vyšívání lze také řešit pod audiobookem (kombinace příjemné s užitečnými).
A co když napětí je stále silné, neplnění života a apatie se pravidelně vrací? Pak je lepší být sama se sebou, podívat se do hlubin své duše a pochopit, co se děje.
Zhluboka se nadechněte a pomalu vydechujte. Zaměřte se na dýchání a okolní ticho. Odpočívá a pomůže vám slyšet vnitřní hlas. Jaké myšlenky vás obsesivně naplní? Jsou to myšlenky špatného? Procházení minulých událostí, fantomů budoucích problémů? Snažte se s nimi vypořádat. Nedovolte, abyste se s vámi zabývali špatnými myšlenkami. Proč? Je to jenom myšlenka! Nezáleží na tom, jako by se stalo. Co je opravdu důležité, jak to vnímáte!
Dřívější potíže už nad námi nemají moc! Zapomeňte na stížnosti a neúspěchy, nepamatujte si, co se nemůžete vrátit. Teď to všechno je vaše zkušenost! Nebojte se sebe a budoucnost, skládejte sto neštěstí - většina z nich se nikdy nestane.
Vaše moudrost a síla v současnosti. Přijměte jako axiom: bez ohledu na to, jaký je život a jaké události se v něm vyskytují, vždycky děláte vše, co je ve vaší moci, ve vašem chápání života, vědomí sebe v sobě a vaše vlastní znalosti. Přijměte to, co nemůžete změnit, ale najít odvahu změnit to, co je možné.
Nesnažte se uniknout z reality. Ponoření do fantazie je plné vážného nebezpečí a nekonečné politování vede k ještě větší nervové a fyzické únavě. A ve skutečnosti existují pozitivní stránky. Koneckonců, co je ve vás, nikdo a nic nebude mít. Pokud je to vaše, máte to, nebo to bude včas. Pokud něco nedostanete, pak je to předurčeno. Vezměte to a pokračujte!
Nebuďte příliš nároční na sebe! Znalost vašich výhod a nevýhod, přijetí sebe sama jako vy, znamená zajistit harmonii vnitřního světa. Nedělejte si vinu, pokud něco nefunguje. Každý dělá vše, co je v jeho moci, v rámci svých vědomostí a přesvědčení. Neexistují žádné špatné způsoby. A je bezcenné sledovat ostatní, přijímat názor někoho na víru, devalvovat vlastní? Jejich názor je jejich myšlenky a zkušenosti, ne vaše. Použití a rozvoj vlastního potenciálu, studium jejich schopností, odvaha na cestě k nové - není to stimul pro život? A co deprese?
Prostě se stalo užitečnou etapou ve vašem životě. Pečlivě vybírejte své myšlenky, studujte život a pokuste se poznat svět novým způsobem, změnit a duchovně růst!