Základem vyvážené stravy
Hlavním principem vyvážené stravy je produkce určitého množství kalorií z bílkovin, uhlohydrátů a mastných potravin bohatých na vitamíny a minerály.
Pokud dieta neposkytuje bílkovinné potraviny, nakonec buňky kůže, vlasy a nehty trpí bez bílkovin. Nedostatek sacharidové stravy znamená, že nedostatek sacharidů vede k nedostatku energie a v důsledku toho k letargii a špatné náladě. Pokud jde o tuky, jsou účastníky metabolických procesů v těle a rozpouštějí vitamíny A, E, D, jejichž nedostatek zhoršuje vzhled.
Z výše uvedeného lze říci, že pouze krátkodobá strava může poskytnout požadovaný výsledek. Dlouhodobě nevede k ničemu dobrému.
Vliv vajíček na lidské tělo
Vejce jsou velmi užitečné a dokonce i dietní. Dlouho se odborníci na výživu nedoporučují konzumovat vejce, protože obsahují cholesterol. Moderní studie však potvrzují, že cholesterol obsažený ve vejcích nespouští aterosklerózu.
Vejce obsahují spoustu vitaminů, jako je kyselina nikotinová a vitamín K, díky němuž se aktivuje mozková práce, zlepší se pozornost a paměť. Obsah železa, vápníku, fosforu a jódu, stejně jako vitamíny skupiny A, D, E a B je také vysoký ve vejcích.
Vajíčka se skládají z bílkovin a pokud se dlouhodobě držíte na bílkovinné stravě, je to nevyhnutelně nástup těžkých důsledků. Koneckonců, v nepřítomnosti sacharidů, tělo vytváří energii z bílkovin, ale v tomto případě další toxické produkty rozkladu vstupují do těla.
Vaječná strava zahrnuje použití ovoce a zeleniny bohaté na uhlohydráty. To je důvod, proč je vaječná strava nejrychlejší a nejúčinnější. Strava může být ze tří typů: krátkodobé, delší a správné vykládky.
Krátkodobá strava
Doba trvání - 3 dny. Jedzte tři jídla denně, každé jídlo - jedno vejce bez soli a grapefruitu. Vypijte spoustu vody a zeleného čaje. Časový interval mezi jídly by neměl přesáhnout čtyři hodiny. Naposledy je čtyři hodiny před spaním.
Výsledkem takovéto třídenní stravy může být ztráta hmotnosti až 2 kg. Ale to je způsobeno ztrátou tekutiny. Proto, abyste dosáhli dlouhodobého účinku, musíte jednoduše dodržovat zásady vyvážené stravy.
Dlouhotrvající výživa
Tato strava trvá jeden nebo dva týdny. Počet jídel je tři, v intervalech 4 hodiny. Poslední jídlo je 4 hodiny před spaním.
Můžete jíst 4 vejce, zeleninový salát, zelí, 100 až 150 gramů vařeného masa nebo chudé ryby nebo maso a grapefruity. Nejhojnější jídlo by mělo být. Například snídaně se může skládat z 2 vajec a grapefruitu, oběd - z vejce, grapefruitu nebo zeleninový salát bez dresingu a večeře - z vejce nebo 100 gramů masa nebo chudé ryby se zeleninou.
Nenasypejte nic. Je lepší ochutnat jídlo sušenými bylinkami nebo citronovou šťávou.
Výsledkem takové stravy může být ztráta až 5 kg. hmotnost, část z nich bude přímo tlustá.
Dny vykládky
Dny vykládky jsou nejvíce racionální aplikací vaječné stravy. Během dne se doporučuje jíst 3 vejce bez soli a veškeré dresinky, grapefruit. Voda a zelený čaj by měly být opilé v neomezeném množství.
Vaječná strava se nedoporučuje alergickým lidem, kteří trpí onemocněním ledvin, kardiovaskulárními chorobami, stejně jako těmi, kteří mají intestinální dysbakteriózu.