Cvičení # 1
Udržujte svoji hlavu rovnou, první pohled doprava, pak vlevo, nahoru a dolů. Kruhový pohyb očních koulí se nejdříve provede vpravo doleva a pak zleva doprava.
Udržujte svou hlavu rovnou, podívejte se doleva, dolů, pak doprava, nahoru. Dále proveďte kruhové pohyby s očnými kuličkami nejprve zleva doprava, pak zprava doleva. Tyto cviky by měly být prováděny jak se zavřenýma očima, tak s otevřenými očima.
Cvičení 2
Podívejte se na špičku nosu oběma očima, dokud se neobjeví lehká únava.
Cvičení 3
Otevřete oči široce a podívejte se nahoru, počítat na deset, zvedněte oči do své původní pozice. Zavři oči. Nasaďte si pravou dlaň na čelo, pak když cvičíte, nebudete pokrčit čelo
Cvičení 4
Podívejte se oběma očima na můstek nosu po dobu 4-5 sekund.
Cvičení 5
Zavřete oči, pak je otevřete široce a podívejte se do vzdálenosti (5 sekund). Zavřete oční víčka znovu, uvolněte (pouhých 5 sekund).
Číslo cvičení 6
Zavři oči a uvolni se. S podložkami středních prstů opatrně jemně zatlačte oční bulvy.
Číslo cvičení 7
Zavři oči. Vložte prsty na rohy očí a na prstech středních prstů uprostřed obočí, na vnitřních rozích očí, přiložte prsty. Nejprve zkroucte oči, aniž byste si z očí vyndali prst, pak se zamračte, zkuste překonat odpor prstů. Každé cvičení opakujte 3-5x.
Číslo cvičení 8
Zavřete oční víčka, čtyřikrát mrkejte a pak se uvolněte.
Dělám to každé ráno, budeš plný obvinění celý den. Večer by se cvičení měly provádět v opačném pořadí, po čištění pokožky nejprve cvičení a poté masáž. Ovládejte své pohyby před zrcadlem, nezakrývejte.
Příčiny vrásek kolem očí
Ve vzhledu vrásek jsme většinou vinni: často se nám zvedá, mrkne, smá se, spí na žaludku, pohřbený v polštáři a neustále blikat. Prach, vítr, slunce a suchý vzduch nepříznivě ovlivňují tenkou pokožku kolem očí a vysychají.
Vzhledem k kolagenovým vláknům je kůže lehce napnutá, protože jsou zodpovědné za pružnost pokožky kolem očí. Jak víte, tady je kůže nejjemnější a nejcitlivější.
S věkem se stávají výraznější vrásky kolem očí.
Pokud jednáte s řádnou péčí o kůži kolem očí, tělocviku pro oči, zabrání to brzkému vzhledu vrásek. Existují různé gely, hodně krémů pro kůži kolem očí, séra a tekutiny. Kromě toho, že tyto léky odstraňují otoky, zvlhčují a vyživují kůži, zároveň zpomalují proces stárnutí a zvyšují pružnost pokožky kolem očí.
Ale léky na pokožku kolem očí jen viditelně vytvářejí vrásky kolem očí, které nejsou tak nápadné. Takové léky nezbavují vrásky. Zvláštní oční masáž vám pomůže zbavit se vrásek.
Taková masáž kůže je velmi účinná od vrásek, zvyšuje krevní oběh a zvyšuje pružnost pokožky.
Na pokožce před masáží se aplikuje krém na pokožku kolem očí. Spotový pohyb, bez rozmazání, naneste ho na kůži. V opačném případě se kolem očí objeví nové vrásky způsobené protažením pokožky.
Pokyny pro masáž
Polštář prstenu prstenu (tento prst je nejjemnější, měkký) provádí masáž pokožky kolem očí.
S prsty na prstech klikněte na vnější okraje očí, pak lehce přitlačte, projděte prsty na spodním víčku a zastavte ve vnitřních rozích očí. Opakujte několikrát, nyní musíte zapnout okraj očních koulí.
Pokolachivayuschimi pohybové podložky pojmenované prsty procházet problémovými oblastmi.
Pro pohyb po spodním víčku je třeba z vnějšího rohu očí k vnitřnímu. A naopak, od vnitřního rohu očí k vnějšímu rohu - přes horní oční víčko.
Velmi jemně a lehce poráží kůži kolem očí pomocí několika prstů, středních, indexových a bezejmenných.
Kůže na očích během masáže by neměla být natažena a přemísťována, jinak by to způsobilo vzhled nových vrásek.
Pro masáž kolem očí můžete použít rostlinné oleje, například olivový olej. Před masáží by měl olej lehce vyhřívat. Olej je bohatý na vitamíny E, které přispívají k pružnosti pokožky kolem očí.
Tuto masáž lze provádět pravidelně, každý druhý den nebo každý den. Takový poplatek za tělo bude jen prospěšný, hlavní věcí je správné provedení masáže.
Gymnastika pro oči v zápase s rukama
Speciální gymnastika pro oči vám pomůže zbavit se vrásek. Gymnastika dobře trénuje oční svaly, což má pozitivní vliv na elasticitu a tón kůže kolem očí, stejně jako na zrak obecně.