Rybí olej: jeho užitečnost a složení, bohatost součástí
Rybí olej je druh olejovité kapaliny, která se vyrábí z jater tresky obecné. Jeho složení tvoří tři hlavní složky:
omega-3 mastné kyseliny, vitamíny A a D. Všechny tyto prvky činí tento produkt velmi cenným pro lidské zdraví. Retinol nebo vitamin A v rybím oleji jsou obsaženy ve velkém množství. Za prvé, je užitečné pro ženy. Pomáhá udržovat vlasy, nehty a pokožku v pořádku. Je nutné udržovat normální sliznice. Pokud máte křehké suché vlasy, utažená kůže na obličeji, křehké nehty, pak zřejmě potřebujete vyplnit nedostatek retinolu.
Vápník a fosfor do buněk lidského těla jsou dodávány s pomocí vitaminu D. Pravidelné přepravy těchto prvků do tkání je nezbytné ke zlepšení stavu zubů a kostí a také k normálnímu fungování centrálního nervového systému.
Vitamíny A a D a jejich kombinace zlepšují vidění, přímo ovlivňují vnímání barev a kvalitu obrazu v soumračném světle.
Polynenasycené mastné kyseliny (omega 3) jsou nejvyšší hodnotou rybího oleje. Lidské tělo není schopno vyrábět takové typy kyselin, i když jejich význam je obrovský, a tak by měl člověk dostat je v dostatečném objemu zvenčí. Rybí tuk obsahuje kromě těchto základních prvků v mikrozách dávky hořčík, vápník, železo a jód.
Rybí tuk: polynenasycené druhy mastných kyselin (omega-3). Přínos RJ.
Jak již bylo uvedeno výše, omega-3 je polynenasycený druh mastných kyselin, nejdůležitější složka nezbytná pro normalizaci metabolických procesů. Je to vynikající zdroj energie pro každou osobu. Tyto typy kyselin by měly být spotřebovány denně a měly by představovat asi 20 procent z celkového počtu spotřebovaných kalorií.
Těhotné ženy by měly věnovat zvláštní pozornost spotřebě těchto typů kyselin. Jsou potřebné jak v těle budoucí matky, tak v těle dítěte, aby se mozno mohlo normálně a plně vyvíjet. Kyseliny Omega-Z jsou také potřebné pro lidi starší generace. Musí chránit mozek před předčasným zničením a neustále sledovat koncentraci pozornosti. Omega-Z je vynikající pomocník v tomto.
Prokázané schopnosti polynenasycených mastných kyselin (Omega-3) mají významné výhody. Jsou schopné:
- Zdravě pracovat na těle různými zánětlivými procesy.
- Normalizujte teplotu a krevní tlak.
- Při rozdělení generujte energii.
- Vytváření ochranných obalů pro vnitřní orgány.
- Snižte možnost vzniku srdečních a cévních onemocnění.
- Snižte možnost tvorby krevních sraženin.
- Snížit hladinu cholesterolu v krvi.
- Léčí vředy - žaludeční a duodenální vředy.
Již dávno bylo dokázáno, že mastné kyseliny (Omega-3) pomáhají v boji proti nadváze. Stimulují metabolismus tuků v těle a normalizují trávicí procesy, čímž pomáhají ztratit až 1, 5 kilo za den. Při rakovině omega-3 kyseliny neumožňují úbytek hmotnosti a při léčbě takových onemocnění se posiluje pozitivní dynamika.
Použití omega-3 mastných kyselin pomáhá zvyšovat tón těla a emocionální úroveň. Tyto kyseliny pomáhají inhibovat produkci stresových hormonů, ale také zvyšují tvorbu hormonu, jak se říká "štěstí", nebo serotonin. Příroda nám dala naprosto přirozený prostředek, jak se vyhnout depresím a splácet stres. Jako preventivní opatření pomáhá rybí olej předcházet nachlazení, ARI, rozvoj křivosti u dětí. Také zvyšuje imunitu.
Rybí olej: kontraindikace
Samozřejmě, rybí tuk má také kontraindikace pro použití. Pokud osoba trpí některou z níže uvedených onemocnění, pak by měl být rybí olej buď vyloučen ze stravy obecně nebo užíván s opatrností.
Takže musíte pečlivě zvážit příjem rybího tuku, pokud:
- při použití ryb jsou alergické reakce,
- choroba štítné žlázy,
- gastrointestinální trakt je ovlivněn,
- tuberkulóza, její aktivní fáze,
- v krvi hodně vápníku,
- zvýšený cholesterol,
- brzy by se mělo objevit dítě,
- období laktace.
Spotřeba rybího tuku: Omezení
Ti, kteří mají nízký krevní tlak, kteří jsou neustále nuceni užívat léky, které je snižují, musíte omezit na užívání rybího tuku, protože má podobné vlastnosti.
Ti, kteří trpí cukrovkou, mohou užívat RZ pouze pod dohledem lékaře. Až dosud nebylo studováno na konec: k jakému výsledku příjem rybího oleje vede ke zvýšení hladiny cukru v krvi nebo k jeho normalizaci.
Nehrozí sdílení rybího tuku a jiných léků včetně homeopatických léků a lidových léků, protože to může vést ke komplikacím, které jsou nebezpečné pro zdraví. Proto musíte poradit se svým lékařem o tom, co a jakým množstvím užíváte, aby nedošlo k žádným lakomný výsledkům.
Měli byste se poradit s lékařem, i když jste se rozhodli dát svým dětem rybí olej. Je nutné dodržet přesné dávkování a rybí olej je třeba koupit pouze od výrobců známých značkových značek. To pomůže chránit sebe a vaše dítě před otravami a dalšími nepříjemnými překvapeními.
Rybí olej: jeho léčebné vlastnosti a dávkování
Pokud se člověk cítí zdravý a nemá žádné z výše uvedených chorob, doporučuje se konzumovat rybí tuk po dobu tří měsíců, nejlépe každý rok. Může být použita ve formě kapslí, doplňků stravy a v kapalné formě.
Ti, kteří používají RZ ve své čisté formě, jsou kontraindikováni, mohou získat všechny mikroelementy obsažené v rybě samotné. Měl by být spotřebován přibližně 150 g jednou týdně, ale nejlépe častěji. Je vhodnější koupit ryby druhů s nízkým obsahem tuku, na které jsme zvyklí, ale ryby "ušlechtilého" druhu. Bylo by žádoucí stále znát místo, kde byly ryby chyceny, a jak je tento region šetrný k životnímu prostředí.
Rybí olej: aplikace zvenčí
Ribiový tuk se používá také jako olej pro vnější použití. Takový rybí olej se používá k nanášení na popáleniny a rány pro hojení, stejně jako pro jizvy. Dobrý rybí olej a jako maska na vlasy. Pomáhá zlepšovat jejich vzhled a celkový stav.