Existující cukrový mýtus
Stojí za zmínku, že takové pojmy jako škodlivé nebo zbytečné sladkosti neexistují. Důležitou roli zde hraje pouze množství cukrů a objem lehkých sacharidů. Je také třeba věnovat pozornost skutečnosti, že sladká je pro naše tělo prostě nezbytná, protože bez cukru není schopna správně fungovat. Je však známo, že většina žen často překračuje předepsanou normu sladké konzumace. Vzhledem k tomu, co v různých dietě a překrýval hlavní zákaz.
Vlastnosti sladké
Stojí za pozornost hlavním komponentům. Například jednoduché sacharidy - fruktóza, glukóza a některé další cukry. Sacharidy tohoto druhu obohacují chuť ovoce a zeleniny, což je sladší. Existují také složitější sloučeniny, jako je sacharóza, což je cukr získaný z řepy nebo cukrové třtiny; laktóza, což je cukr obsažený v mléce. Existují složitější cukry, které kombinují tisíce molekul, například glykogen, což je analog zvířete a škrob - je rostlinný analog.
K jakému typu sacharidů se nešetří, v těle se všichni začnou rozdělovat, tvoří glukózu a tím vstupují do krve. Avot pro štěpení glykogenu nebo škrobu trvá určitou dobu, proto se obsah glukózy zvyšuje pomaleji. Když se cukr rozpadne na organismus, hladina glukózy stoupá okamžitě a tělo zase začne zpracovávat přebytek a také začne je přeměňovat na formu jako je tuk. Takže závěr je vyvozen o škodě cukru.
Pokud se hovoříme o tom, co bylo řečeno, lze předpokládat, že v tomto případě je užitečný cukr jednoduchých sloučenin. Ale k velké slávě tomu tak není. Koneckonců, škrob nemá sladkou chuť. Nemám to potěšení z toho, že to budu jíst.
Výrobky s obsahem fruktózy a glukózy jsou proto poměrně užitečné produkty.
Jak se můžeš trochu sladit?
Absolutně každá dáma se chce rozmazlovat kusem dortu nebo dortu s šálkem kávy nebo čaje. Plus, sladká je také dobrým pomocníkem ve stresových obdobích, dává pocit spokojenosti a klidu a zároveň zvyšuje náladu. Takže v malých rozměrech je možné nechat si být laxní.
Vlastnosti
Zephyr je charakterizován jako dostatečně bohatý a výživný produkt. Měli byste si vybrat klasickou marshmallow, protože se skládá pouze z přírodních komponent.
Zvláště užitečné je jeho složení. Zefýr se připravuje na základě jablečného pyré a komplexních sacharidů, jako je například polokyselně rozdělený škrob, tj. Jeho sladká hmota. Také k složení marshmallows lze přičíst a vaječné bílé s práškovým cukrem. Takový produkt na štěpení cukru vyžaduje spoustu času, a proto močárky v naměřených množstvích nemůže poškodit vaše číslo.
Má marmeládu
Sladkosti jsou a také všechny milované marmelády.Predpochtenenie musí být dáno přesně na ovoce přirozené, bez kropení se cukry. Jeho složky zahrnují želatinu, pektiny, které jsou přínosné pro trávení, stejně jako jablečné pyré. Stojí za zmínku, že důležitou složkou je fruktóza při přípravě plodové přírodní marmelády. Fruktóza je běžný cukr, který se v těle glukózy reinkarnuje.
Vlastnosti postele
Pastela ve svém složení je velmi podobná marshmallow, ale množství plodové hmoty je odlišné, s pomocí kterého pastilka a má podobný tvar a chuť. Často se do pastilky přidávají plody, všechny druhy ovoce, které dokončují sladkost s vynikající vůní a přirozenou chutí. Pokud jde o hustou základnu, je tvořena přidáním želé a bílkovin.
Vlastnosti orientálních sladkostí
K užitečným produktům, které obsahují cukr, nést východní květy, minus džem z okvětních lístků růží a halvy. Stejně jako u jiných podobných sladkostí mají v jejich složení med, ořechy nebo rozinky, stejně jako všechny druhy koření. Ve velkém množství jíst takový sladký je velmi obtížné, protože ořechy a rozinky dávají pocit sytosti.
Vlastnosti medu
Sladké stvoření mohou také jíst a med, což je užitečný sacharidový produkt. Med můžete také dát do čaje, protože může snadno nahradit cukr.
Ovoce jogurt
Ovocný koláč je vynikající volbou pro sladký zub. Je důležité vyhnout se sušenkám, koláčům s šlehačkou, ve které kromě cukru je obsaženo velké množství tuku.
Vlastnosti černé čokolády
Přírodní čokoláda má různé užitečné vlastnosti. V horké čokoládě obsahuje asi osmdesát procent kakaa. Další škodlivé čokolády zahrnují bílé a mléčné mléko jakéhokoliv druhu. Všechny obsahují velké množství tuků, rostlinného původu, stejně jako sójové cukry.
Lidé, kteří dodržují dietu, si mohou dovolit sušené ovoce, které mají pouze přirozený původ, a proto je velmi užitečné. K těmto produktům lze přičíst rozinky, data, sušené meruňky - obsahují velké množství kalorií, ale je téměř nemožné jíst více než normálně.
Také plodný pudink, želé a také různé koktejly, jejichž základem je nesladený jogurt, lze také považovat za užitečné.