Ráno se ne všichni probudí s velkou náladou a mohou se snadno dostat do práce nebo studovat. První minuty po zazvonění budíku jsou velmi nepříjemné, tělo odolává, chce odpočívat a touha vidět příjemný sen také nedává odpočinek. A právě v tom okamžiku přijde k záchraně šálek silné kávy, po níž je veselí a síla kamkoliv jít. A co když ráno začíná sklenicí čisté vody? Pravděpodobně mnozí slyšeli o tomto zázračném léčení. Zjistíme, co je tak zvláštního o obvyklém, poměrně cenově dostupném "nápoji".
Začneme tím, že tělo každého člověka se skládá z 60-90% tekutiny, to všechno víme, ale v průběhu let má toto procento vlastnictví klesání, v němž je určitá část naší viny. Když naše tělo postrádá kapalinu, okamžitě se objeví pocit únavy, zatímco pokles tělesné vody o pouhých 5% vede ke zvýšení teploty těla a ke zvýšení pulzu.
Jaká je hlavní role vody v těle? Nejprve uvolňuje toxiny, posiluje imunitní systém, normalizuje metabolismus, výživu buněk, reguluje teplotu těla, zlepšuje trávení a mazá klouby. Nyní je jednou z hlavních otázek, jak zjistit, zda má tělo dostatek tekutiny. Není to tak těžké. První cesta - barvou moči, čím tmavší je stín, tím větší je nedostatek vody. Dalším jednoduchým způsobem je věnovat pozornost stavu pokožky, pokud je suchá a nehnulá okamžitě po oškrabávání, pak je nutné zvýšit denní množství pitné vody.
Mnoho lidí nahradí vodu čajem nebo kávou, což není správné, mohou naopak poškodit tělo, protože jsou to diuretika. Proto, aby bylo tělo nasyceno potřebným množstvím tekutiny, je třeba vypít jednoduchou vodu a začít ráno ihned po probuzení .
Neexistuje jednodušší a zároveň užitečný recept než sklenice čisté vody na prázdný žaludek. Je to díky vodě, že se tělo rychle dostane nabití živosti, vnitřní orgány začnou fungovat správně, nervový systém bude aktivován, trávicí systém bude normalizován a co je nejdůležitější, náš organismus obdrží první část potřebné tekutiny ráno.
K účinku ranní sklenice vody bylo maximum, musíte dodržovat některá pravidla. Napijte sklenici vody 15-30 minut před snídaní, teplota vody by měla být mírně vyšší než teplota těla na 40 ° C. Pít v malých doušcích, ideálně pro tento postup je žádoucí získat pramenitou vodu. Z času na čas můžete do vody přidat trochu medu nebo citronové šťávy. Honeywater pomáhá posílit imunitu, zbavit se stresu a normalizovat trávení. Lemonová voda může být připravena večer, protože to musíte sklouznout plátkem citronu do sklenice vody, takže ráno se připraví nádherný vitaminový koktejl, který pomůže stabilizovat kardiovaskulární, trávicí a nervový systém.
Nezapomeňte také doplnit množství tekutiny v těle po celý den, nahradit několik šálků kávy nebo čaje, obvyklého skla čisté vody. První pozitivní změny se brzy objeví. Pravidelným používáním potřebného množství tekutiny je pleť mnohem lepší, normalizace vnitřních orgánů, veselost a novost.
Jedna z hlavních výhod obyčejné, ne-uhličité vody v tom, že nemá absolutně žádné kontraindikace, a to dokonce i naopak, je nutné pro každého z nás, hlavním faktem je, abychom na to nezapomněli. Postarat se o sebe a své zdraví, výsledky této práce jistě potěší. Zde, ve skutečnosti a všemi potřebnými informacemi, dodržujte tyto tipy, můžete v krátké době zlepšit stav kůže, vnitřních orgánů a celého těla.