Je nutné vyloučit maximální množství chemikálií. Konzervační prostředky a syntetická barviva jsou velmi škodlivé pro zdraví. Ale pro žaludek, zlepšovače chuti jsou mnohem nebezpečnější, což způsobuje spoušť sekrece trávicích šťáv a může vyvolat peptický vřed nebo gastritidu.
Podobně, většina koření a kořeněných potravin, přispívají k uvolnění trávicích enzymů. Možná jsou v malých množstvích užitečné, protože zlepšují trávení. Ale musíte znát smysl pro poměr ve všech, pokud je přehnané, pak budete mít gastritidu.
Pokud jde o tuky, musí existovat opatření. Pro naše tělo jsou také užitečné tuky v malém množství. Ale když je v těle spousta, tráví se tráví, tuk samotný je těžce tráven, všechny potraviny jsou obalené, a tím je narušován přístup k enzymům. Mělo by existovat normální poměr tuků, bílkovin, sacharidů - 1: 1: 3.
Ale v uzených a smažených pokrmech neexistuje žádné opatření. Látky, které jsou zodpovědné za příjemnou chuť, za zlatou, krásnou kůru - všechny přispívají k zánětu. Proto jsou podle definice kouřové a smažené potraviny škodlivé. Samozřejmě, stupeň poškození žaludku závisí na množství stravy, ale stále to bude škodlivé.
Na tom můžete všechno dokončit, ale ve skutečnosti nejen dieta může mít vliv na žaludek, neméně důležitá je kultura výživy.
Je nutné se vyvarovat přejídání, pokud jedíte jednou denně, aniž byste přetížili žaludek, je nepravděpodobné, že se vám podaří. Zároveň je vždy něco k jídlu, je také velmi škodlivé. Potřebujete jíst 2-3 krát denně, intervaly mezi jídly by měly být bez občerstvení. Candy, sušenky, džusy by měly být pouze jednou, během jedné ze tří povinných jídel.
Vsuhomjatku je škodlivé a ve skutečnosti je. Nejvýhodnější je povinná tradiční polévka a umytí jídlem vodou nebo čajem. Ale vývar a čaj vypláchnou všechny žaludeční šťávy a to narušuje trávení.
Voda je pro práci žaludku velmi potřebná, bez vody nebude dostatek zažívacích šťáv. Voda je také potřebná k vylučování hlenu, který chrání stěny vašeho žaludku od velmi šťávy.
Ale voda musí dopředu vstoupit do těla. Když jste začali, pak je váš žaludek už málo vody. A většina z nich bude mít pravdu pít dvě sklenice vody půl hodiny před každým jídlem. Můžete pít čaj nebo džus namísto vody. A když jídlo přichází do žaludku, bude mít voda čas, aby dosáhla střev, vstřebala do krve a dostala se na stěny žaludku.
A konečně, velkým nepřítelem žaludku je zábava při jídle a rychlém občerstvení. Studie ukázaly, že pokud přemýšlíte o jídle při jídle, pak trávení funguje lépe. Úplně cítíte chuť a žaludek s vděčností. Ale když jedete ve spěchu, dívat se na televizi, číst časopis, pak se ztratí chuť jídla a tráví se trávicí systém.
Nyní známe nejdůležitější nepřátele žaludku a můžeme jíst správně a dobře jíst. A všechno, aby náš žaludek fungoval dobře a nic mu nemohlo ublížit.