Takže naše šest tipů pro prodloužení mládí:
1. Minimální stres a maximální pohyb
První příčinou, která přispívá ke stárnutí, je sedavý životní styl a častý stres. Je vědecky dokázáno, že člověk zestárne mnohem rychleji, pokud neustále zažívá. Takže se snažte být co nejvíce nervózní a pohybovat se více. Najděte práci, která se vám líbí a která vás bude zajímat - a okamžitě zjistíte, jak se vaše nálada a spokojenost zlepší. Naučte se relaxovat - to pomůže vyučování v auto-tréninku nebo józe. Pohybujte se co nejvíce, jděte na fitness, tanec - nyní je snadné si vybrat to, co se vám líbí - to vše vám pomůže získat skvělou fyzickou podobu a vychutnat si vzhled, což znamená, že bude méně vzrušení pro zážitky.
2. Správná výživa
Druhou příčinou stárnutí je podvýživa. S moderním rytmem života není vždy možné najít čas věnovat pozornost tomuto problému. Tam jsou časté občerstvení, jídlo "suché", některé používají příliš mnoho kávy a čaje, mouka výrobky. To vše vede ke zhoršení zdraví a tedy i vzhledu. Proto pokud chcete udržet mládí co nejdéle, vzít si druhou radu - postarat se o správnou výživu. Vylučte z výživy "škodlivé" produkty - mouku, majonézu, uzené výrobky, sladkosti a cukrovinky, tučné a smažené potraviny. Doporučuje se také, aby nepijí nápoje sýtené oxidem uhličitým. Je třeba omezit spotřebu kávy a černého čaje, cukru, čokolády. Na vašem stole by měly být vždy čerstvé ovoce a zelenina, mořské plody, ořechy a obiloviny, kyselé mléčné výrobky, rostlinný olej (samozřejmě, nejlepší je olivový olej). Během dne je užitečné vypít 1,5 litru tekutiny a pokud to dovolí zdraví - 2 litry. Pijte džusy, zelený čaj nebo minerální vodu. Díky tomu zabraňuje dehydrataci pokožky, což znamená, že zůstane hladké a elastické po dlouhou dobu.
3. Péče o pleť
Správná péče o pleť zahrnuje 3 fáze - čištění pomocí gelu na mytí nebo kosmetického mléka, tónování, stejně jako zvlhčení nebo výživu. Všechny prostředky by měly být vybrány ze stejné značky a ze stejné série a je nejlepší upřednostňovat přírodní kosmetiku, aby se minimalizovalo riziko alergií. Prostředky musí odpovídat vašemu typu pokožky - nemusíte mučnat suchou pokožku gelovým nebo alkoholickým tonikem, v tomto případě je lepší použít mléko. Pro mastnou pleť je naopak lépe si vybrat takové kosmetické výrobky, které ji mírně vyschnou. Nyní na trhu s kosmetikou je prezentováno velké množství prostředků různých značek, které berou v úvahu vlastnosti každého typu pokožky. Proto můžete snadno najít to, co je pro vás to pravé.
4. Zanechání špatných návyků
Už dávno pryč jsou časy, kdy žena s cigaretou byla spojena s úspěšnou podnikatelkou. Nyní je považován za vulgární a ošklivý, kromě kouření zabraňuje vstupu kyslíku do buněk, což přispívá k předčasnému stárnutí pokožky. Nadměrná konzumace alkoholu je také jedním z důvodů, proč žena vypadá starší než její roky. Proto je při ochraně mládeže velmi důležité opuštění kouření a alkoholu. Celý svět nyní podporuje zdravý životní styl, takže nejen získáte zdravou pleť a atraktivní vzhled, ale budete držet krok s dobami.
5. Trénujte mozek
Být mladý znamená nejen to, že vypadá dobře, ale také co nejdéle udržuje mysl jasná, a proto je nezbytné, aby mozek fungoval co nejvíce. Je užitečné řešit křížovky, učit se cizí jazyky - můžete se naučit hodně nových a zajímavých a rozvíjet mozek. Můžete také hrát ve společných hrách, které vyžadují duševní aktivitu. Pokud potřebujete něco spočítat, je lepší to udělat ve své mysli, spíše než pomocí kalkulačky.
6. Milujte a milujte se
Nejlepší a nejpříjemnější lék na stárnutí je láska. V těle člověka v lásce se vyrábějí endorfiny - hormony štěstí, které napomáhají posílení imunitního systému a pomáhají prodlužovat mládí. Kromě toho se nic nedá srovnávat se stavem zamilování - je to dobrá nálada, minimální stres a nádherný zdravotní stav.
Naše šest tipů, jak prodloužit mládí, je poměrně jednoduché, takže nečekejte - začněte je sledovat od zítřka a brzy vás překvapí, jak lépe jste cítili a jaký krásný vzhled máte!