Ne každý z nás si vzpomíná na příběhy filmů s Aishwarya Rai, ale na samotnou krásu nelze zapomenout: nádherná postava, nádherné husté kudrlinky, sametová kůže. Indická herečka přiznává: salonní procedury, diety a posilovací způsobilost, které preferuje domácí kosmetiku, částečné jídlo a jógu. A ochotně sdílí pravidla, která jí pomohla po porodu vzniknout a opět najít požadované formy.
"Pravidlo osm" je efektivní technika, kterou Aishwarya vyvinula sama. Jeho podstatou je jednoduchá: osm sklenic čisté vody denně, osm jídel v malých porcích za den, osm hodin zvuku spí v mlčení. Herečka zajistí: pravidelné dodržování tohoto principu vám poskytne čistou pleť, zdraví, živost a dobrou náladu.
Proveďte dietu s vlastními preferencemi. Neomezujte nabídku na potraviny s extrémně nízkými kaloriemi - mělo by existovat místo pro lehké zákusky a užitečné lahůdky. Snažte se jíst více ryb a zeleniny, pro občerstvení si vyberte ořechy, fíky a termíny - nejenom uhasí pocit hladu, ale také poskytnou tělu důležité minerální látky. Při absenci kontraindikací přidejte koření do jídla - pepř, kari, květy a kurkuma zlepšují metabolismus.
Jděte pro sport moudře. Pokud nemůžete vydržet vyčerpávající cvičení s činky, postupujte podle příkladu Aishwarya: zahajte jógu a plavání. Taková zatížení pomůže obnovit tón a dotáhnout obrázek. Přidejte pohodové pěší výlety jako aerobní komplex - a získejte tělo vašich snů.