Dokonce i v malé zimě mínus teplota může způsobit bolesti v prstech a nohou, není touha jít ven, chci jít do teplých zemí navždy a zůstat tam. Tento problém je bolestivý, ale ne vážný, a to mohou být důvody, mohou být odstraněny a pokud není žádná konkrétní nemoc, musíte najít nejméně polovinu nepříjemného stavu, aby zmizel aristokratická bledost a modrá nehty.
Když jsou nohy a ruce po celou dobu studené, dochází k tomu, když je kapilární oběh narušen. Často se jedná o onemocnění vegetativní dystonie, základem pro vznik takového onemocnění jsou: důsledky infekčních onemocnění, zvýšená emoční povaha. Tyto příznaky se objevují v dospívání s hormonálními změnami, s osobnostními rysy, jako je nadměrná podezíravost, úzkost, cervikální osteochondróza.
Při nemocech ženských orgánů, se sníženým hemoglobinem, mrazením rukou a nohou.
Když lékaři diagnostikují Raynaudovu chorobu nebo syndrom, což znamená křeče krevních cév, když je narušena arteriální dodávka krve do nohou a rukou, pod vlivem emočního přetížení nebo nachlazení.
Zatímco jeho původ není jasný, ale není vhodné začít, protože toto onemocnění může pokračovat až k odlupování konců prstů, ztrácí se pružnost pokožky, vyvine se porucha výživy a další potíže.
Pro tyto lidi je studená neúnosná zkouška, omezují se dokonce i na vzhledu na ulici, nemají rádi koupání v řece a v moři, na bruslích na hřištích, lyžařských procházkách, čerstvě mrazivých dnech. Ruce a nohy, mrznoucí, silně červené, zvlněné končetiny, teplé s nepříjemnou bolestí.
Můžete se dokonce vyrovnat s touto chorobou?
1. Potřebujete trénovat plavidla. To není snadné, ale nezbytné. Vytvořte kontrast a horké lázně pro nohy. Několikrát týdně asi hodinu musíte držet nohy v horké vodě nebo je ukradnout pod červenou sprchou.
- Nožní nohy spusťte do horké polohy, pak do studené vody.
- Jednou týdně jděte do sauny, sauny, páry v parní lázni a pak skočte do studeného bazénu. Po parní lázni se bazén nevypadá zima, takže nádoby jsou dobře zpevněny.
Pokud máte dostatečnou vůli, začněte užívat kontrastní sprchu, zatímco střídáte horkou a studenou vodu.
2. Pokud se nechcete pohybovat a jste studený, nucte se dělat deset cviků během dne, abyste zahřál tělo, nebo jít do bazénu, solária, fitness klubu, zaregistrovat se na aerobiku.
3. Než vyjdete ven, pijte horký vývar z kuřecího masa.
- Během několika měsíců vyloučíte kouření, alkohol, kávu, silné nápoje z vaší stravy, způsobují zúžení a vazospazmus, ale nezvětšujte je.
4. Pokud máte sníženou hladinu hemoglobinu, pak v krevním deficitu železa může dojít k anémii, teplota těla u člověka klesá. Nedostatek železa v těle ovlivňuje fungování štítné žlázy, ovládá systém vytápění celého těla.
- Ve vaší stravě by měla být čerstvá zelenina a ovoce, saláty, dýně. A také multivitamíny, okurka, kaše, mandle, granátové jablko, rozinky, sušené meruňky.
5. V zimní sezóně konzumujte ryby mastných odrůd, jako je pangasius, losos, makrela atd., Zmírní bolesti křečí.
6. Pijte více bylinných a vitaminových odvarů, ovocných nápojů, kompotů, čímž se zvyšuje krevní oběh.
7. Na ulici musíte mít nohy, ruce, hlavu v teple.
- Namísto rukavic, přiložených na palčáky, dvě páry ponožek, krk a hlava by měla být zabalená.
8. Nenoste těžký kabát z ovčí kůže nebo kožich, oblečte se více vrstvami, abyste mohli být mobilní a oblečení nebude háčkovat pohyby.
- Nebudete teplé bavlněné spodní prádlo, když absorbuje pot, ochladí, je lepší koupit termální prádlo na zimu, je vyrobeno ze speciálního materiálu.
- Můžete nosit fleece na spodním prádle, je to takový tkaný syntetický materiál, který hromadí teplo, vaše tělo dýchá dobře a oblékne svetr nahoře a vy můžete bez něj udělat kvalitní down bunda.
9. Pokud zamrznete nohy a ruce, použijte takový lidový lék: na to si jednu lžíci soli, 40 alkoholu nebo láhev vodky, 1 lžíci suché hořčice a 2 horké červené papriky. Infuzní roztok se infuzuje na červenou barvu. V noci je třeba zakrýt nohy a ruce touto sloučeninou, nečistit, nechat je uschnout a spát ve vlněných ponožkách. Takže až do úplného zotavení.
- Když děláte horké lázně pro vaše nohy, pak přidáte skořici, tinkturu červeného pepře nebo hřebíčkového oleje, což může normalizovat krevní oběh v nohách.
10. Nezapomeňte na léto, když je teplé a horké, abyste si užívali příležitostí v létě a příležitost posílit imunitu.
- Je to každodenní opalování, protože když člověk opaluje, dostane vitamín D3. Koupat se v mořské vodě, můžete obohatit tělo železem, hořčíkem, jodem, minerály, navíc je to cvičení pro cévy. Procházky pod širým nebem je užitečné, jíst více zeleniny a ovoce.
Nyní víme, co dělat, když nohy a ruce zchladnou. Postupy pro posílení nádob, správnou výživu, cvičení, čerstvý vzduch posilují imunitní a cévní systém, obnovují hemoglobin, zvyšují náladu. A pak život vám dá příležitosti, které jste dříve odmítli.