V naší době se břišní tanec stal velmi oblíbeným nejen jako způsob, jak se stát flexibilním a plastickým, ale také jako způsob, jak bojovat nad centimetry v problémových oblastech a navíc kilogramů. Tento tanec plně vede ženu k poznání, že tělo je úžasný nástroj, který trvá nudně tak, jak je. Břišní tanec pomůže plným ženám vyřešit mnoho emočních a duševních problémů, zbavit se komplexů a samozřejmě zhubnout. Belly tančí celé tělesné síly, aby pracovaly na hranicích možností. Za několik měsíců můžete cítit pozitivní výsledek.
Jak břišní tanec může pomoci plným ženám zhubnout
Abyste se zbavili dalších kilogramů, je nutné, aby vaše tělo trávilo trochu více energie, než dostane s jídlem. Můžete tedy tvrdit, že existují dva způsoby, jak se zbavit nadváhy. To na jedné straně vedlo ke zvýšení nákladů na energii, na druhé straně k redukovanému příjmu kalorií.
Pokud je strava příliš přísná a kalorie s jídlem jsou příliš málo, dostáváme nejen pomalý metabolismus, ale také se necítíme dobře, jsou problémy s vlasy a kůží. Fyzická zátěž, pokud je systematické, nám může "dovolit" trochu více jídla než průměrná žena, která vede sedavý životní styl, si to může dovolit. Kromě toho, pokud fyzická cvičení uspokojuje, působí jako přirozený antidepresivum, zdroj endorfinů. Pro tučné ženy to je právě cesta. Pod vlivem endorfinů klesá touha po spotřebě potravin, tj. chuť k jídlu klesá.
U tlustých žen je břišní tance prostě "spásou". Při cvičení břišního tančení se ze 400 kcal spálí po dobu jedné hodiny. Pohyby, které se v tomto tanci vyskytují (otřesy, osmičky, rány, houpání) vytvářejí na našich svalech velmi významné zatížení, zvyšují tón hýždí a břicha. Můžete si s jistotou říci, že 3-4 lekce týdně mohou plně nahradit tradiční cvičení aerobiku pro hubnutí. Zatímco žena tančí, její puls je neustále v oblasti spalování tuků. Taneční břichem s racionální stravou jistě pomůže všem ženám, aby ztratili ty extra kilo.
Co je tento tanec dobrý?
Pro plné dámy, břišní tanec přináší nejen že můžete zhubnout, ale existuje mnoho dalších "plusů". Kromě fyzické námahy na těle je břišní tanec výcvikem v sebevědomí, v jeho ženské přitažlivosti. Když plná žena sleduje štíhlejší ženy tancující břišní tanec, vytvářejí důvěru, že sami nikdy neuspějí. Ale když se žena začne pohybovat krásně sama, zdá se, že dosáhla svého cíle, což se zdá, že se nikdy nestane skutečností. Taneční břicho dokáže odstranit různé psychologické problémy, které musí čelit plná dáma v naší společnosti. Pomáhá získat důvěru ve svou krásu. Navíc, zatímco cvičí břišní tance, plná žena získá nový sociální okruh.
Krásný hudební doprovod má terapeutický účinek na nervový systém. Během tohoto tance je silná léčebná masáž všech našich vnitřních orgánů. Taneční pohyby jsou vynikající prevencí, stejně jako léčba celulitidy. Také tento tanec je nádherný úsek pro svaly, podporuje rozvoj flexibility a milosti. Kromě toho při výkonu tanečních cvičení jsou posilovány svaly břicha a zad.
Jaký je názor trenéra fitness na břišní tanec na plný úvazek
Navzdory významným výhodám ne každý břišní tanec podporuje ztrátu hmotnosti. Je-li žena dostatečně vyškolená, pak musí nutně provést všechny pohyby s dostatečně dobrou amplitudou, aniž by se klidně soustředila pouze na kvalitu práce. Můžete dosáhnout velkého zatížení těla a vysoké tepové frekvence jednoduše hladce procvičovat techniku pohybu. Nejzákladnější - nemůžete "uložit" na pohyby, měli byste pracovat v plné síle. Taneční břicho pro ztrátu hmotnosti je účinné pouze tehdy, když se plná žena pravidelně věnuje, s radostí a dodržuje racionální stravu.