Při cvičení ve fitness centrech musíte absolvovat různé fyzické cviky. K provedení takovéto činnosti motoru musí tělo spotřebovat značné množství energie. Odkud pochází tato energie? K tomu musí tělo trávit živiny v zažívacím traktu. Pokud je uvolněná energie zcela spotřebována, zůstává tělesná hmotnost na stejné úrovni. Pokud však množství uvolněných kalorií přesáhne energii, kterou tělo spotřebovává k výkonu motorické aktivity, se tyto nadbytečné kalorie začnou hromadit v těle ve formě tukové tkáně. V důsledku toho se začínáte objevovat nadváha, což později vede k rozvoji patologického stavu - obezity.
Obezita se vyznačuje výrazným zvýšením tukové tkáně v těle. Osoba se stává nejen pomalou a pomalou kvůli zvýšení tělesné hmotnosti. Tento patologický stav má negativní vliv na práci mnoha orgánových systémů a především na činnost kardiovaskulárního systému. Srdce člověka trpícího obezitou se rychleji vyčerpává kvůli prudkému zvýšení zátěže. Obézní lidé mají zpravidla vysoký krevní tlak, což výrazně zhoršuje již poškozený zdravotní stav. A o vzhledu, postavě a přitažlivosti pro opačné pohlaví, a nemusím říkat ...
Nicméně pokud trénink ve fitness klubech je nepostradatelným atributem vašeho životního stylu, pak významně snížíte riziko nadváhy nebo obezity. Zvýšením spotřeby energie tím, že děláte fyzické cvičení, tím "spálíte" nadbytečné kalorie, což zabraňuje jejich ukládání ve formě zbytečných tukových tkání. A vaše postava zůstává štíhlá a vhodná.
Ale co dělat v případě, že nadváha vašeho těla již existuje, a možná i poměrně dlouhá doba? Nejdříve byste se měli poradit s lékařem, jako je endokrinolog (odborník na práci vnitřních a vnějších žláz). V některých případech může být obezita a nadváha našeho těla způsobena porušením práce těchto nebo jiných žláz. Takové případy vyžadují vážné lékařské ošetření (samozřejmě pod přísným dohledem lékařských pracovníků). Pokud se po provedení testů a konzultaci s endokrinologem ukáže, že všechny vaše žlázy fungují normálně a vůbec se nezabývají výskytem "extra" kilogramů, pak můžete bezpečně jít na konzultaci s odborníkem na výživu a přihlásit se do fitness klubu (samozřejmě pokud nemáte omezení fyzickou námahu pro nějakou jinou indikaci). Omezením kalorického obsahu stravy a zároveň utracením většího množství energie pro fyzické cvičení umocně vytváříme energetický deficit v těle. V tomto případě zaplnění potřebných kalorií v našem těle začíná konzumovat tukovou tkáň, čímž nás zbavuje nadměrné hmotnosti a zabraňuje vzniku obezity. To je způsob, jak se zbavit "extra" kilogramů ve fitness třídách.
Pravidelnost navštěvování školení a stupeň intenzity fyzických cvičení závisí pouze na vás a na vaší touze zhubnout. Ale kvůli vhodné stravě je vhodné konzultovat odborníka. Výživář vám pomůže plánovat vaši dietu s kalorickým obsahem produktů, které používáte. Buďte však připraveni na to, že se možná budete muset vzdát vaší oblíbené domácí koláče plněné džemu nebo smažené vepřové maso. Ale co dělat - jak říkají, krása vyžaduje oběť ...