Nejprve se naučíte, jak se odpojit od práce mimo ni. Existuje dobrá rada - nepřevádět práci do soukromého života. Necháte kancelář domů, nechte tam všechny pracovní problémy. Samozřejmě, tam jsou nájemné, ale ne stejný rok! Musíte být schopni přepnout. Udělejte večer příjemné věci, nenechávejte místo pro nudy, pak zapomenout na práci bude snazší.
Naučte se nepokoušet se vyřešit pracovní problémy doma. Často se stává, že rozhovory opakujeme znovu, zase tak a tak negativní situace, jsme nervózní, nemůžeme usnout. Pokud jste nakloněni k takovým činnostem, naučte se zbavit se pracovní negativity. Pokud v tuto chvíli nemůžete nic napravit, nemůžete situaci ovlivnit, pokud může být rozhodnutí odloženo - vynechejte se tu a nyní vyřešit problém. Nakonec práce není tak důležitá jako váš osobní život.
Pokud jsou v práci opravdu vážné problémy, pak je budete muset vyřešit.
Možná nemáte čas dokončit celou práci v práci, neboť svůj čas správně neplánujete. Získají základy řízení času. Udělat jasný plán pro vaše akce, uvolnit priority, střídat složité a jednoduché případy. Snažte se mít čas dělat vše nebo většinu věcí v době, kdy najdete v práci. Pokud budete muset něco pozdě na zítřek, nechte to být velmi důležité věci, které vás nebudou obtěžovat. Pokud se v práci vyskytne konfliktní situace, pravděpodobně vás bude obtěžovat doma. Přemýšlejte o svých činnostech, snažte se vše vyřešit co nejrychleji. A nezapomeňte - žádná práce není za to, abyste si pro ni zničili své zdraví a osobní život. Nakonec můžete začít hledat novou práci, která vám ponechá více času.
Myslíš, odpočíváš po práci? Co dělá váš volný čas? Pokud sedíte u televizoru nebo děláte spoustu podobných domácích prací, například jste kuchař a stojíte u kamen ve večerních hodinách doma, pak je normální, že únava se hromadí pouze. Vytvořte si volný čas tak, aby byl radikálně odlišný od vaší práce. Pokud je práce sedlá, nechte volný čas aktivní. Pokud se zabýváte duševní činností, zvyšujte fyzickou zátěž doma. Nemusíte nutně obtěžovat simulátory, ale procházky budou velmi užitečné.
Chůze je obecně skvělým prostředkem pro únavu i depresi. Čerstvý vzduch, možnost navštívit zajímavá místa, ulice, sledovat - to vše je tak přístupné a užitečné, což je zvláštní, proč ne všichni využívají tuto příležitost. Dokonce i když se vám zdá, že jste příliš unavený, věřte mi, vždy bude síla na procházku. Navíc budete lépe a snazší usínat, zbavit se bolesti hlavy a nezískávat další kilo.
Když mluvíme o spánku, ovlivňuje celkovou pohodu. Musíte spát. Z tohoto důvodu vynechte noční bdění, snažte se zároveň usnout. Měli byste spát nejméně 6 hodin denně.
Stává se, že osoba je neustále zaneprázdněna pouze proto, že v životě není nic zajímavějšího. Pokud se jedná o vás, zkuste změnit situaci. Určitě něco milujete, něco vás zajímá, ale z nějakého důvodu neuděláte nic, abyste se zabývali tím, že jste se něco jiného než práce a myšlenky na to. Pokud je práce jen kompenzací za nedostatek osobního života, není nic překvapujícího, že se v určitém okamžiku nudí. To není náhrada štěstí, která by mohla být příliš dlouhá. A jediná cesta je najít hobby a dostat se do kontaktu, pokud nejste připraveni na osamělost a nechcete být sám.
V poslední době se objevilo příliš mnoho pracovníků, kteří nemohou žít nic než pracovat. Pokud jste jedním z nich, měli byste začít řešit problémy, než začne otrávit život. Pokud sami nemůžete objevovat nové aspekty šťastného života, obraťte se na psychologa.
Nadměrná vášeň pro jeden aspekt života člověka nevyhnutelně zkazí zbytek. Často se takový kmen přenáší do vážného nervového selhání, jehož důsledky musí být dlouhodobě odstraněny. Pokud se každé pondělí probouzíte s pocity, že i vaše oblíbená práce je nechutná, stojí za to si odpočinout a jít na dovolenou, analyzovat svůj život a napravovat chyby, odpočívat a získávat sílu. Pokud nastane situace, pak ve velmi krátkém čase zjistíte, že víkend nepřináší absolutně žádné potěšení a žijete jako v kleci. Cesta ke štěstí je ve vašich rukou, jednáte a budete odměněni za vaše úsilí.