Pokud máte velkou touhu zhubnout, pak neztrácejte čas, den nebo noc. Každý rok se rytmus života postupně zrychluje, zažíváme více stresu, spíme méně času a ukazatele úrovně obezity neustále roste. Podle nejnovějších výzkumů vědců lidé, kteří trpí nadměrnou hmotností, trpí chronickým nedostatkem spánku. Samozřejmě je těžké spojit nedostatek spánku s tím, že naše tukové tkáně rostou a na první pohled neexistuje žádná korelace mezi těmito dvěma procesy. Koneckonců, je přirozené, že v aktivním stavu kalorií se ztrácí víc a tuková tkáň by se v tomto případě měla snížit, ale tady všechno není tak jednoduché.
Nechte tělo dýchat
V noci mají metabolické procesy zpomalení. Například naše lymfa míjí jednu hodinu za tři hodiny, ale tento proces trvá asi patnáct hodin v noci. Pokud jste pět hodin před spaním spalovali, nemuseli jste jíst a po sedmi večerech jste vypili více než dvě stě miligramů tekutiny, vaše tělo může ztratit váhu kvůli tomu, že neporušíte žaludek a ledviny. V tomto případě se aktivuje povrchní dýchání a toxiny se účinně odstraňují přes kůži.
Nejlepší je jít do postele před půlnocí, protože mezi dvanáctou a třikrát ráno je růstový hormon nejaktivnější a je aktivátorem normálního metabolismu v našem organismu. Šipky váhy v dopoledních hodinách mohou ukázat, že jste zbavili 200 gramů dokonce i od 0,5 kilogramu. A to znamená, že pohyb večeře již dříve umožňuje tělu odpočívat v noci od aktivní práce a místo toho se soustřeďuje na užitečnější akce pro vaši postavu. Časem naše tělo využívá určité množství škodlivých tukových ložisek, vynakládá energii na podporu života.
Nápověda přichází psychhologiya
Chcete-li ještě efektivněji zhubnout, můžete použít psychologický přístup - samoprogramování. Večer se vraťte domů, svlékněte a ponořte se do teplé koupelny. Potom jemnými pohyby aplikujte na tělo korekční prostředek. Je žádoucí použít uklidňující činidla, například nějaký druh hořáku nebo masku proti celulitidě. Spánek by měl být důkladně připraven - na zásobování různých léků, které urychlují proces utahování pokožky a masáž bude užitečná. Takže když spíte, vaše objemy se roztaví.
Zatímco masíte svou kůži, přemýšlejte o tom, že s každým pohybem se uvolní vrstva tuku, i když ne velký, a vyhrajte fantasticky, jak se tuk stává, natrvalo a neodvolatelně vás opustí. Směs "meditace" oblékněte svou oblíbenou pyžamu, vezměte si notebook, kde zapíšete své touhy. Nyní je čas snít a představit si, co byste chtěli stát, a také přemýšlet o tom, jak brzy vaše kódy jdou. Vložte číslo do poznámkového bloku, na kterém byste chtěli zhubnout v noci. Nebuďte plachý, představte si, že jste krásná, dobře upravená a sebevědomá žena. Hlavní věc - přesně a podrobně popsat svou touhu po tom všem bude záviset na jeho provedení.
Poznámkový blok s touhou ukrýt se pod polštářem a klidně spát. Můžete polévat polštář s kapkou levandulového oleje, abyste uklidnili nervy a přizpůsobili se klidnému spánku. Než usnete, znovu věřte a cítit se v novém krásném těle. Taková cvičení je třeba opakovat každý večer, dokud se nezobrazí požadovaný výsledek.