Nedostatek fyzického zatížení
Fyzické cvičení v kombinaci se správnou výživou umožňují dosáhnout výraznějšího výsledku. Navíc přispívají k posílení zdraví a pozitivně ovlivňují krásu postavy.
Výběr špatné stravy
Chcete-li vybrat správnou dietu, musíte zvážit jednotlivé rysy vašeho těla. Proto musíte věnovat pozornost jídlu, která je základem stravy. Chcete-li vyloučit možnost této chyby, doporučujeme konzultovat s odborníkem na výživu v této oblasti.
Porušení doporučení uvedených ve stravě
Podvýživa a hlad jsou družice téměř jakékoliv stravy. To vede k tomu, že dieters mohou používat produkty, které nejsou uvedeny v doporučeních. Vzhledem k tomu, že ve stravě je spravedlivě vypočtené množství kalorií, porušení tohoto pravidla může negativně ovlivnit účinnost stravy.
Touha urychlit výsledek
Optimální čas, kdy bude vaše úsilí vidět jako první výsledek, je dva týdny. Proto je každodenní stojící na váhu a dívá se do zrcadla nepravděpodobné, že přidá vaše přání pohybovat se kurzem.
Nedostatek spánku
Pravidelný nedostatek spánku je jednou z hlavních překážek stravy. Únava, která je důsledkem nedostatku spánku, způsobuje rostoucí potřebu glukózy v glukóze, což zase způsobuje touhu jíst něco sladkého a kalorického. Pokud tedy potřebujete komplexní a odpovědnou práci, je lepší odložit boj s přebytkem kilogramů.
Stálé napětí
Stres je druhý nejdůležitější nepřítel stravy. Nervové napětí napomáhá ztrátě motivace zbavit se nadváhy, stejně jako porušení spánku metabolických procesů v těle, což vede k naprosto opačnému výsledku.
Porušení dietního režimu stanoveného dietou
Pokud si myslíte, že další podvýživa pozitivně ovlivní výsledek, pak se hluboce mýlíte. Tím, že přeskočíte denní jídlo, vaše tělo bude požadovat výměnu večer. A to je další zátěž vašeho trávicího systému. Výsledkem je ukládání tuku na břiše a boky.
Absence v dietách, které zlepšují funkci střev
Tyto produkty musí nutně být součástí účinné stravy. Umožňují vám urychlit metabolismus v těle, který se rychle zbaví nadbytečného tuku.
Aktivní využití nízkotučných potravin
Tyto produkty zpravidla obsahují velké množství konzervačních přísad a zesilovačů chuti, což je špatné nejen pro číslo, ale i pro zdraví obecně. Proto pečlivě přečtěte složení těchto výrobků nebo lépe upřednostněte přirozené a nízkotučné.
Kompletní odmítnutí tuku
Samozřejmě, vepřová kotleta nechodí. To znamená trochu nasycených tuků, které jsou v mořských rybách a ořechách mnoho. Pokud jejich použití není zakázáno stravou, je žádoucí zahrnout je do vaší stravy.
Rychlá spotřeba potravin
Jakákoliv strava poskytuje přísně definované množství jídla. Nicméně, pokud chcete jíst ve spěchu, pak nebudete dosahovat rychlého rostoucího hladu.
Jíst jídlo současně s dalšími aktivitami
Sledování televize, čtení nebo práce na počítači bude odloženo, dokud nebudete jíst. Již dávno bylo prokázáno, že takové akce mají negativní vliv na proces trávení a kromě toho můžete snadno přehlédnout, jak jedli přebytek.
Abyste předešli všem výše uvedeným chybám, určitě dosáhnete vynikajícího výsledku a získáte postava, o které jste snívali.