Odpovězte na otázku, jaké jsou buňky našeho těla? Správně jste mysleli na minerály a vitamíny. A jak myslíte, na co se živí naše buňky? Samozřejmě stejně jako ostatní buňky. Když se naše kůže začne zanícovat, vločky vypadají, pachy se objeví, stane se suché a chabé, což znamená, že postrádá stopové prvky a vitamíny katastrofálně.
Co způsobuje problémy s naším zdravím? Tyto problémy obecně vznikají v důsledku nevyvážené výživy. Proto nikdo nebude schopen napravit každodenní stravu a přehodnotit některé návyky.
Velmi často se stává, že pokud odeberete jeden produkt z jídelníčku a místo toho přidáte další, pak se zdravotní stav začne zlepšovat. Pokud patříte těm lidem, kteří mají rádi všechny druhy dobrot, pak přemýšlejte o tom, co máte na mysli zdravější, krásnější pleť nebo okamžité potěšení?
Škodlivé přípravky na pokožku
Jaké potraviny by měly být z výživy bezpochyby vyloučeny? První věc, která se okamžitě zbavíte, je: konzervy, polotovary, výrobky obsahující barviva a konzervační látky, pikantní potraviny, nadměrně slané. Dokonce i všechny naše oblíbené kompoty, okurky a další konzervované ovoce a zeleninu, budou muset být vyloučeny ze stravy. Vzhledem k tomu, že neprospějí naší pokožce, naopak, když ji zneužívají, mohou jí ublížit.
Pokud je kůže peeling a suchá: jídlo pro tuto kůži
Pravidelně se peeling a suchá kůže spojí s nedostatkem sacharidů a tuků. Tuky dodávají pokožce pružnost a hladkost. Také tuky přispívají k účinnější absorpci vitamínů A. S nedostatkem tohoto vitamínu, sluneční paprsky, i když je to jarní slunce, poškozují naši pokožku. Jedním z hlavních zdrojů vitaminu jsou ovoce a zelenina světlé barvy.
Při suchém a silném olupování pokožky byste měli použít výživný krém, bohatý na vitamín A. Můžete použít olejový roztok vitaminu A, obvykle se takové léky prodávají v lékárnách. V každém případě, aby se kůže dostala do normálního stavu, je nutná vyvážená strava, která musí být přísně dodržována.
Kvůli tomu, co naše kůže stárne: adsorbenty, antioxidanty
Jaké jsou příčiny stárnutí pokožky? Lékaři a kosmetologové se drží teorie volných radikálů, která naznačuje, že stárnutí nastává kvůli pronikání těžkých kovů a radioaktivních látek do našeho těla, v důsledku čehož se buňky začnou degradovat. Chcete-li odstranit tyto látky z lidského těla, měli byste jíst ovoce a zeleninu tmavě zelené a světlé barvy.
Vitamíny PP, A, C, E mají antioxidační vlastnosti. Tyto vitamíny chrání pokožku před ultrafialovým zářením a agresivním vlivem na životní prostředí a také působí proti vysušení a oxidaci pokožky.
Vysoké koncentrace vitamínů se vyskytují u mrkve, brokolice, zelené cibule, papriky, rajčata, zelený salát, červené plody a olivy. Zelený čaj a med přispívají také k eliminaci volných radikálů.
Pomozte zpomalit stárnutí, adsorpční produkty. Zlepšuji trávení, vyčistí strusky a zlepšuji metabolismus potravin bohatých na vlákninu: obiloviny, otruby, obiloviny, vařené z přírodních obilovin. Při odstraňování toxinů a toxinů z těla se stav pokožky výrazně zlepšuje. Je třeba poznamenat, že nadměrná spotřeba vlákniny může způsobit potíže se žaludkem.
Pokud se kůže často objeví různé záněty a vrásky se rychle objeví, je to důsledek nedostatku polynenasycených mastných kyselin.
Tuky v takových kyselinách chrání před negativními účinky a také poskytují elasticitu naší pokožce.
Velké množství těchto tuků se vyskytuje u ryb: sleď, makrela, losos, tuňák. Jsou také přítomny v ořechách, dýňových semenách, sezamových semenech a rostlinných olejích získaných přímým lisováním. Předčasné zvýšení vrásek může být způsobeno nedostatkem vitamínu C.
Vitamíny pro zlepšení pleti
Chcete-li zabránit vzniku hlubokých a hladkých vrásek, je vitamin C schopen, pokud zvýšíte jeho množství ve vaší stravě. Vitamín C je zcela zničen, pokud byly produkty tepelně ošetřeny. Pokud je to možné, jíst ovoce a zeleninu čerstvé, může být kyselé.
Vitam N podporuje návrat zdravé barvy pleti. Tento vitamin je přítomen v čerstvých žloutkách, ořechů, mléku, játrech, pivovarských kvasnicích. Ale to neznamená, že moderní pivo s konzervačními látkami vám bude užitečné.
Pokud je kůže lehce zraněná a popraskaná a poškození se nemůže dlouho vyléčit, je ve vašem těle nedostatek bílkovin. Jezte krůty, ryby, kuřecí maso, domácí sýry. Tyto produkty neobsahují pouze bílkoviny, ale důležité aminokyseliny pro naše tělo.
Takové problémy mohou vést k nedostatku enzymů. Enzymy jsou molekuly bílkovin, které se účastní trávení a dalších různých procesů v lidském těle.
Nízká koncentrace těchto enzymů v těle může vést k poruchám v práci systémů a orgánů, zpomalit schopnost rychle obnovit tkáně a buňky.
Absence enzymů vede k brzkému stárnutí a závažným onemocněním.
Co může zabít enzymy? Zneužívání kávy a čaje, alkoholu, okolních podmínek, stresu.
Po tepelném zpracování jsou všechny enzymy obsažené v nich zničeny. Proto nejsou přítomni ve vařených pokrmech. Pouze surové potraviny dokážou naše tělo doplnit důležitými složkami bílkovin.
Pokud se vaše kůže často červenat, může to být způsobeno mdlobou kouřových, kořeněných a smažených potravin. Vylučte z vaší stravy dezertní vína, šunky, uzené maso, uzeniny. Takové výrobky jsou málo užitečné.
Cévní hvězdičky se objevují také s nedostatkem vitaminu C, který se podílí na produkci kolagenu. Nedostatek kolagenu vede k drsnosti kůže a vyvolává malé subkutánní krvácení.
Chcete-li tělu dodat vitamín C, měli byste jíst potraviny bohaté na tento vitamin.