Za prvé, nezapomeňte, že těhotenství lze rozdělit do tří pojmů. V každém z nich dochází k určitým změnám jak v těle budoucí matky, tak ve vývoji dítěte.
V prvním trimestru, stejně jako při plánování drobků, je jedním z nejdůležitějších prvků kyselina listová, která je nezbytná pro vývoj nervového a oběhového systému. To se nachází v játrech, obilovinách, některých citrusů. Nicméně lékaři často předepisují, že užívají tablety. V takovém případě je důležité dodržovat doporučení lékaře, protože ho uvolňují v několika dávkách. Ale je to možná jediný prvek, jehož důležitost není absolutně pochyb.
Při malých podmínkách, zejména pokud existuje riziko ukončení těhotenství, musíte užívat hořčík a vitamin B6. Hořčík se podílí na všech důležitých procesech těla. Interakce s vitamínem B6, který naopak podporuje rychlou asimilaci bílkovin, tuků a hořčíku, je také dobře absorbován. Pokud se cítíte dobře a nemáte důvod k obavám, můžete po určitou dobu (a lepší všechny těhotenství) jíst silné potraviny, které obsahují hořčík, a to sušené meruňky, pohanka a ořechy. Chutné, cenově dostupné a velmi užitečné. Obecně platí, že všechny vitaminy skupiny B mají pozitivní vliv na růst a vývoj vašeho dítěte a pomáhají vám během těhotenství.
První trimestr těhotenství je často doprovázen toxikózou, během níž se může snížit chuť k jídlu. V takových případech bude rozumné, znovu po konzultaci s lékařem, vyzvednout komplex vitaminů, které naplní tento nedostatek užitečných látek, které se během této doby vytvoří. Nezapomínejme jen na to, že žádné vitamíny by neměly být vypouštěny do prázdného žaludku, jinak by se záchvaty nevolnosti mohou jen zhoršovat a vitamíny prostě nehospodařují.
Vezměte si vitamíny během těhotenství, ve druhém trimestru je založena pouze na výsledcích testů a v přísné dávce. Existuje několik důvodů. Za prvé: během těhotenství jste zodpovědný za dva životy a musíte být opatrní při všech druzích pokusů a samoléčby a za druhé: musíte věnovat pozornost vaší výživě, možná byste neměli podporovat tělo dalšími komplexy. A za třetí, nezapomeňte na "scho zadadto, to není rozumné."
Existuje seznam vitamínů, jejichž překročení je stejně závažné jako deficit. Zvláštní pozornost by měla být věnována vitamínu A. Kdysi bývalo to, že je třeba opřít se o rybí tuk, vzít si to do kapslí a pít mlékem. Buďte opatrní a vězte, že obsah tohoto vitaminu nad normou může naopak vést k negativním důsledkům ve vývoji vašeho dítěte. Pokud budete postupovat podle dávkování, pak díky vitaminu A se placenta vyvíjí dobře, vytvoří se kostní tkáň. Pro budoucí matku je tento vitamin také velmi důležitý, protože zlepšuje barvu pleti a posiluje imunitní systém.
Během tohoto období se většina žen již vrací do obvyklé rutiny a může jíst výrobky, na které jsou zvyklí. Dávejte pozor, aby vaše strava byla bohatá na čerstvou zeleninu a ovoce, obiloviny (ale bez fanatizmu), mléčné výrobky, maso a ryby. Pomozte tělu vyrovnat s dvojitým zatížením, opusťte smažené, mastné a kořeněné potraviny ve prospěch zdravé výživy. Samozřejmě bude těžší vypořádat se s tímto úkolem pro ty, jejichž těhotenství padne na konci podzimu a zimy, a právě tehdy mohou multivitamíny přijet na záchranu. Na trhu je zastoupeno mnoho komplexů. Vyberte si s doktorem, který nejlépe vyhovuje vašim požadavkům.
Ve třetím trimestru musíte věnovat pozornost vápníku a vitaminu D. Tyto dva prvky jsou zodpovědné za růst kostí, tvorbu kostry, růst vlasů, hřebíků a vitaminu D je předepsán během těhotenství pro prevenci rachity. Ve velkém množství se vyskytuje u ryb, vajec a mléka. Vitamín E zabraňuje předčasnému porodu, podílí se na syntéze těhotenských hormonů.
Vitamín C a pokud je to jednodušší, pak se kyselina askorbová stane vaším společníkem během celého těhotenství, jíst více citrusů, pamatujte si alergické reakce, které vy a kluk nepotřebujete.
Vitamíny během těhotenství jsou jistě důležité, protože posilují kardiovaskulární systém, zlepšují imunitu, zlepšují celkový stav těla. Pokud existují takové okolnosti, že není možné jíst výživně a různě nebo jestliže těhotenství po onemocnění nastane, prostě musíte zbohatnout s užitečnými látkami, je další věc, že je nejvyšší čas se vzdát sebe-léčby a jít na výběr z vitamínu s myslí, po konzultaci s lékařem.
Snažte se užívat současně vitamíny . Někteří výrobci dokonce nabízejí takovou formu užívání tablet, při které v určitých dnech obdržíte ty vitamíny, které jsou během tohoto období absorbovány nejrychleji. V lékárně můžete být překvapeni počátkem ceny vitamínů pro těhotné ženy. Zde opět potřebujete pomoc lékaře, který vám řekne, zda je v nákladném komplexu nějaký smysl, nebo se přiblížíte levněji, ale s menšími částmi drogy.
Ať už stojí za to užívat vitaminy během těhotenství, nebo ne, je to na vás a na svého lékaře. Hlavní věc je, že vaše testy jsou normální, cítíte se dobře a těhotenství přineslo pouze pozitivní emoce a žádné pocity.