Potravinové ovesné sušenky s ořechy a skořicí Na jaře a v létě, všechny spravedlivé sex, bez výjimky, sní o ztrátě několika kilo. Zelenina, bobule, zelené příchutě přijdou na záchranu, ale stále si přejete vypít šálek čaje s něčím lahodným, pak přijdou na záchranu recepty dietního pečení se sníženým obsahem cukru, bílé mouky a másla. Několik takových kalorií s nízkým obsahem kalorií neublíží tomuto číslu, ale nálada se jistě zvýší!
Složení:- Ovesné vločky 120 g
- Kefír 120 ml
- Mouka, pšenice 120 g
- Ořech 50 g
- Sušené datumy 10 ks.
- Hnědý cukr 40 g
- Sůl 2 špička
- Slunečnicový rafinovaný slunečnicový olej 30 ml
- Soda 3 g
- Skořice 5 g
- Krok 1 Připravte potřebné přísady pro přípravu: ovesné vločky, rafinovaný a deodorizovaný rostlinný olej, hnědý cukr, kefír bez tuku, vlašské ořechy, datumy, pšeničná mouka prosetá solí a sódy. Otočte troubu na 180 ° C.
- Krok 2 Smíchejte kefír, olej a cukr se šlehačkou, dokud nejsou jednotné.
- Krok 3 Vložit mouku a znovu promíchat, aby nebyly žádné hrudky.
- Krok 4 Odřízněte matice a data na kostkách.
- Krok 5 Do těsta přidejte ovesné vločky, ořechy, data a skořici. Míchejte důkladně.
- Krok 6 Měli byste dostat silnou, nehomogenní hmotu.
- Krok 7 Do pekáče vložte kus pečícího papíru a smažte máslem.
- Krok 8 S polévkovou lžící umístit ovesné vločky na pečící papír a odeslat sušenky do předehřáté trouby asi 15-20 minut.
- Krok 9 Dokončené cookies jsou spíše křehké, než je odstraníte z papíru, zcela chladné.