Pohanka poskytuje sytost a současně čistí tělo. Na strava s pohankou můžete ztratit 4-10 kg za týden nebo dva.
Pohanková strava je určena pro 1, maximálně 2 týdny, pak byste měli mít přestávku po dobu nejméně jednoho měsíce.
Jak se vaří pohanka
Vezměme pohanku z kalkulace, stejně jako v běžném vaření, vylijeme strmou vařící vodu a trváme na noc; vařit pohanka není nutné.
Pohanka může být konzumována s jogurtem o 1% tuku.
Pohanka by měla být konzumována bez soli a koření, můžete nalévat kefír 1% tuku. Pohanka může být jíst co nejvíce a jogurt - ne více než 1 litr denně. Můžete vypít tolik vody, kolik chcete: jednoduchou nebo ne-uhličitou minerální vodu.
Je to nežádoucí, ale můžete přidat 1-2 tučné jogurt nebo pár ovoce. Nemůžete jíst 4-6 hodin před spánkem, pokud máte hlad, 30-60 minut před spaním maximálně 1 šálek kefír, zředěný na polovinu.