Názor lékařů
Podle lékařů nás bolest přivádí k aktivní akci. Při prvních známkách jsou aktivovány vitální síly organismu, produkuje se adrenalin. Začínáme aktivně bojovat proti nemoci. U bolestivých syndromů velmi odlišných patologií je nutné konzultovat terapeuta, který vás odkáže na specialisty, kteří přesně určují příčinu jejich výskytu. Pokud je onemocnění spuštěno, může krátkodobá bolest proniknout do chronické (vzniká periodicky v různých intervalech) nebo do konstanty, která nezmizí bez léků. Příčiny bolesti jsou velmi odlišné: může to být neuralgie a modřina a následkem závažnějšího autoimunního onemocnění (zánět štítné žlázy, diabetes, pankreatitida) a dokonce i rakoviny. A lékařské adresáře, které určují povahu a lokalizaci bolesti, vydávají celé seznamy. Chcete-li porozumět signálu bolesti těla, stojí za to se učit všem, takže v případě cokoliv byste měli být schopni sami sebe poskytnout první lékařskou pomoc.
Jak se léčit
S jakoukoli bolestí předepisují lékaři nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je aspirin nebo ibuprofen. Široké použití nesteroidních protizánětlivých léků je vysvětleno skutečností, že v těchto léčivech se současně a organicky kombinuje řada užitečných farmakologických vlastností: analgetikum, protizánětlivé a antipyretické.
Ve velkém množství mohou NSAID způsobovat žaludeční poruchy, vředy, krvácení, poškozené funkce ledvin. NSAID - gastropatie poškozuje sliznici horních částí gastrointestinálního traktu s vývojem eroze a vředů žaludku a dvanáctníku.
Nová generace léků má mírnější účinek na žaludek. Nicméně podle některých údajů nesteroidní přípravky pouze bolet bolest, urychlují brzký návrat trpícího na aktivní aktivitu, ale ve skutečnosti se vůbec neléčí.
Některé statistiky
Zvláštní pozornost lékařů se dnes věnuje problému bezpečného využití finančních prostředků a podrobnému posouzení poměru přínosů a rizik v každém konkrétním klinickém případu.
Lidé s chronickou bolestí často zažívají pocit "nelibosti" pro sebe a v důsledku toho bolesti, která je bolesti.
Při bolesti zad je vhodná cvičení "Cobra Pose", která dokonale posiluje zadní svaly. Lehněte si na břicho, nohy dohromady. Dejte ruce dlaně dolů pod hrudník. Při vdechování zpevněte dlaně na podlaze a jemně zvedněte hlavu a trup. Pokračujte v pohybu až do úplného ohnutí zády. Věnujte pozornost pocitům, které v této chvíli prožívají. Udržujte lokty v ohnuté poloze. Vezměte dva nebo tři hluboké dechy a poté pomalu vydechujte do výchozí polohy s výdechem.
Názor psychologů
Psychologové věří, že čím více bojujeme s bolestí, tím více se aktivuje. Jakákoli krátkodobá bolest se může snadno změnit na chronickou, pokud jí věnujete příliš mnoho pozornosti. Někteří lidé čelí bolesti, nevedou k aktivnímu životnímu stylu, nenajdou pocity úzkosti a napětí. Abyste tomu zabránili, je nutné dodržovat preventivní opatření, která "ve vašem těle" budují silnou "obranu" proti náhlým bolestivým útokům.
Vystavujeme ochranu
Koupání a chůze. Aktivita motoru snižuje svalové napětí a bolesti, což způsobuje produkci endorfinů (hormonů štěstí nebo se vytváří v tělních analgetických látkách).
Starověká čínská gymnastika tai chi zvyšuje pohyb vitální energie chi, zodpovědný za zdraví, stejně jako pohodu celého organismu. Tai Chi podporuje mobilitu kloubů, prevenci artritidy a artrózy.
Jóga. 12 tříd jógy pomůže odstranit bolest všeho druhu a porozumět bolestivým signálům těla, zvláště je účinná pro různé bolesti zad.
Psychologické metody ovlivňování
Meditace odstraní strachy spojené s chronickou bolestí a pomůže snížit vnitřní odpor bolesti. Po odstranění odporu se budete cítit, protože vám bolest postupně opouští. Navíc pokud meditujete dvakrát denně po dobu 20 minut, krevní tlak klesne. Dokonce po 6 meditačních sezeních se vám dlouho očekává emoční nárůst.
Spravované mentální obrazy. Proces "vizualizace" se uvolní a pomůže zažít úlevu. Chcete-li to udělat, zůstaňte v klidné místnosti, dejte nějakou pěknou hudbu a představte si, jak se vaše tělo aktualizuje a bolest zmizí.
Vedle pacienta
Několik jednoduchých tipů, jak psychologicky pomáhat sousedovi:
1. Pečlivě poslouchejte pacienta a neposuzujte ho. Nepokládejte na jeho "bolestivý" problém.
2. Buďte jemní a jemní při manipulaci. Nezapomeňte, že pokud se dnes o nic nestěžuje, zítra se všechno může změnit k horšímu.
3. Nabídněte svou aktivní pomoc. Lidé s chronickou bolestí potřebují vaši podporu, protože je těžké se pohybovat.
4. Pokuste se pomoci sami. Nepokládejte zdraví, cvičejte pravidelně, jíst zdravé potraviny. Uspořádejte malé svátky: přiveďte domů čerstvé květiny, přečtěte si román svého oblíbeného autora, chatujte s přáteli.
Užitečné pohyby
Jednou z nejúčinnějších forem meditace je tzv. Mentální dýchání, které pomáhá uklidnit nervový systém.
Cvičení 1
Posaďte se na podlahu nebo na židli. Zavřete oči, ponořte se do pocitů vašeho dechu, cíťte, jak vzduch prochází hrudníkem. Vyčistěte myšlenku zbytečných myšlenek, s vdechováním, držte vzduch na několik vteřin, pak vydechujte a znovu se zaměřte na hluboké dýchání. Začněte tuto meditaci od pěti minut denně a každou minutu ji zvyšujte po dobu jedné minuty nebo dvou.
Cvičení 2
Tato praxe je meditace v józe, nazývaná "srdečná laskavost" (Metta bhavana). V buddhistické tradici se "upřímná laskavost" rozvíjí pocit "přijetí lásky" pro sebe a pro druhé. Praxe "přenášení lásky" od člověka k člověku jde k někomu, koho respektujete (např. Učitel), jako (člen rodiny nebo přítel), neutrální osoba (někdo, koho znáte, ale necítí se zvláštní pocity). Osoba, která vás léčí nepřátelsky (ten, s kým máte problémy mezi lidmi) a nakonec všem lidem na planetě.