Nespavost se projevuje v částečné nebo úplné absenci spánku. Nespavost se také vyskytuje u zdravých lidí s duševní agitací nebo s únavou. Abyste se zbavili nespavosti, měli byste navštívit lékaře. Pokud jsou potíže spojené s nervovým vzrušením, můžete použít netradiční nebo tradiční medicínu.
Nespavost se projevuje, když se člověk probudí dříve než obvykle, nemůže spát dlouho, když v noci je sen člověka několikrát přerušen a po dlouhou dobu. V jiných případech může být spánek prodlouženo, ale není příliš hluboké.
Příčiny nespavosti
Člověk potřebuje spát, aby získal sílu a uvolnil se po náročném dni stráveném péčí a prací. Ale ne každý se může pochlubit zdravým spánkem. Nespavost je jedním z lékařských problémů, lékaři s ní pracují z celého světa. Problém nespavosti komplikuje skutečnost, že neexistuje žádná příčina, která by vedla k nespavosti, protože neexistuje univerzální lék. Neúplný odpočinek, stálý nervový stres, intenzivní rytmus života - to všechno vede k chronické únavě.
Nespavost může být oslabující, dlouhá, tj. kdy povrchový spánek člověka doprovází noční můry, jasné sny. To může být také způsobeno onemocněními nervového systému, dušností, záchvaty kašle, poruchami oběhu.
Lidé, jejichž práce souvisí s duševní činností, často trpí nespavostí, mnoho z nich se nadměrně vyčerpává, iracionálně ztrácí energii. Mezi takovými lidmi jsou fanoušci, kteří dávají přednost tomu, aby se rozrušili silnou kávou a čajem. Ale to se zbavuje pouze únavy a krátké doby, takže únava není odstraněna, ale spíše stále roste. Abyste nemuseli mít nervózní nespavost, snažte se nezúčastňovat večerní duševní a tvrdou práci, ale také zapojovat se do aktivit, které vzrušují nervový systém.
Jak zacházet s nespavostí?
Chcete-li se zbavit nespavosti, musí zdraví lidé dodržovat správný režim spánku a učinit sedativní a jednoduché procedury před spaním. Pokud je nespavost dlouhá, musíte spolu s léčbou, kterou musí lékař jmenovat, systematicky užívat přírodní léčivé přípravky tradiční medicíny. Abyste zabránili nespavosti, musíte si lehnout a vstávat současně, dodržovat správný biologický rytmus, který je pro lidské tělo přirozený. A bude nejlepší, když půjdete spát brzy ráno a vstanete brzy ráno.
Chcete-li být vždy ztuhlé, lidé začnou pít hodně silné kávy nebo čaje, to vše je pro tělo velmi špatné. A když tělo oslabené nedostatkem spánku s nedostatkem spánku nemůže bojovat ani s malými poruchami. Lidé, kteří trpí nespavostí, jsou podrážděni, rozptýleni, nepozorní. Postupně se vyvíjejí nemoci jako je diabetes, obezita, hypertenze.
A současně, insomnie potřebuje a může být léčena. K tomu se používají chemikálie, které předepisují lékaři, a přírodní přípravky, které jsou velmi oblíbené. Přírodní produkty mají méně nežádoucích účinků, mají měkčí účinek a mohou je užívat lidé trpící některými jinými nemocemi. Správně složená léčivá sbírka pomůže zbavit se nespavosti.
Nesnažte se spát, pokud nechcete spát. Dokonce i když opravdu chcete, snažte se nespát během dne. Není nutné jít spát velmi brzy, musíte dodržovat dietu. Ne, jíst před spaním a po 18:00 nepijte horký čaj, kávu, čokoládu. Provádějte sporty 2 až 3 krát týdně, trénujte gymnastiku po celou dobu rána, před spaním si nemůžete cvičit intenzivní zátěž. Mimochodem, cyklistika a procházky před spaním jsou pro člověka relaxační. Nechoď do postele podrážděně. Na noc si potřebujete odpočinout, pro tuto meditaci je vhodná lehká masáž, vodní procedury nebo zajímavá kniha.
Pokud nemůžete spát, poslouchejte jemnou hudbu nebo si přečtěte trochu. Před vstupem do postele větrat pokoj, vytvořit pohodlné podmínky v ložnici, odstranit cizí hluk, pokud je suchý vzduch vložen do zvlhčovače ložnice.
Jako hypnotikum by neměl být užíván alkohol, i když v některých případech alkohol přispívá k lepšímu spánku, ale zdá se, že spánek je krátký, mělký, kromě toho, že ráno to může způsobit frustraci, bolesti hlavy a během dne může být pracovní kapacita snížena , to vše jen zhorší nespavost.
Lidové prostředky pro nespavost
Neexistuje účinná spací pilulka, než med, kromě toho je neškodná. Můžete jít do parní lázně s dubovým koštětem, který dobře uklidňuje nervový systém.
- Vezměte tři čajové lžičky jablečného octa a rozmíchněte jej do šálku medu. Před vstupem do postele si vezměte dvě čajové lžičky směsi a budou hrát roli spacích tablet. Máte-li vážnou únavu, můžete opakovat příjem tohoto léku. Honey má uklidňující a tonizující účinek a pokud je kombinován s jablečným jablečným octem, bude účinný při nespavosti.
- Ve sklenici teplé vody promícháme lžíci medu a pít tuto infuzi na noc. Před spaním uschne whisky s levandulovým olejem, na kousek cukru kapkají 3 nebo 5 kapek levandulového oleje a předtím, než jdeme do postele, stlačíme to trochu.
- Vezměte dvě lžíce vlašského ořechu, dvě polévková lžíce medu pohanky a sklenici citronové šťávy. Citronová šťáva a med se smíchají, dokud nejsou homogenní, přidávají drcené ořechy. Vezmeme si před spaním lžíci.
- Pokud je nespavost způsobena návaly krve do hlavy, je užitečné použít na strouhání nohou strouhaný křen nebo hořčice. A kromě toho ještě musíte pít jednu lžíci medu na sklenici nakládané okurky, která je velmi slabá.
Bylinné přípravky
Smícháme 30 gramů Leonurusovy byliny, 30 gramů listů máty peprné, 20 gramů chmelových šišek. Vezměme 10 gramů této směsi se sklenicí vroucí vody, zahříváme ji ve vroucí vodní lázni po dobu patnácti minut, vychladíme, napneme, přidáme vařenou vodu do původního objemu. Používáme třikrát denně na půl sklenice s nespavostí a s nervózním vzrušením.
Smícháme 20 gramů chmelových chmelů, valeriánů (oddenků), mátových pečetí, hodinky se třemi listy. Vezměte lžíci sbírky a nalijte sklenici vařící vody, nechte vařit půl hodiny, pak pijte třikrát denně, ráno, odpoledne a před spaním 100 ml vroucí vody.
Vezměte 5 gramů valerianu, 10 gramů oregano, promíchejte vše. Pak vezměte 10 gramů této sbírky a naplňte ji 100 ml vody, pak se vaříme 10 nebo 12 minut, připravíme je. V noci pijeme 100 ml této infuze.
Vezměte 5 gramů květů z neplodu, tymiánu a matky a promícháme. Vezměme 10 gramů soli ve 200 ml vody a vaříme 10 nebo 15 minut, trváme jednu hodinu. Pili jsme před spaním 100 ml s medem.
Vezměte v rovnoměrných částech ovoce kmínových kmenů, oddenky valeriánských želv, ovoce feniklu, listů máty peprné, květy heřmánek a promícháme. 10 gramů směsi se naplní sklenicí vroucí vody a zahřívá se ve vodní lázni po dobu půl hodiny, nechá se vychladnout po dobu 10 minut, napne se, stlačí surovina a nechá vývar na původní objem. Vezmeme 1 nebo 2 sklenice, večer vezmeme sklenici.
Budeme sbírat na dvou částech květů levandule, listy máty peprné, na 3 částech oddenků kořenů valeriánů, květy chemického hedvábí. Vezměte dvě lžíce této směsi, podostim ve sklence vařené vody za patnáct minut. Během dne pijeme toto sklo s džbáni pro nespavost.
Vezměte 2 části kořenu valerianu, 3 části květu heřmánku, 5 částí kmínových semen. Mícháme a vezměme lžíci směsi a nalijeme sklenici vařící vody, trváme třicet minut. Vezmeme si půl sklenice ráno a před spaním na nespavost, podrážděnost, nervózní vzrušení.
Vezměte 30 gramů kořene valerianu, 30 gramů mateřského mléka, 20 gramů listů citrónového balzámu. Lžíce směsi bude naplněna 300 mils vroucí vodou, trváme 2 hodiny, vypustíme ji. Před jídlem pijeme jednu sklenici vína třikrát denně. Aplikujeme ji v případě palpitace, nespavosti, neurózy, hypnotiky a sedativ.
Vezměte kůru z jednoho citronu, sklenici vody, 2 lžíce oddenků a kořenů valerianu, 3 lžíce košíků z květin z heřmánku. Nakrájme kůru a mícháme je s bylinkami, naplníme je vařící vodou a budeme trvat hodinu, pak to budeme přetvářet. Vezmeme chlazenou polovinu šálku dvakrát denně, ráno a večer, po jídle.
Byliny, pomocí kterých můžete léčit nespavost
Provedeme infuzi valeriánů, pro to bude lžíce nakrájených valerijských kořenů naplněna sklenicí horké vody a vařena na nízké teplotě po dobu patnácti minut, trváme deset minut a filtrujeme. Vezmeme lžíci vývaru třikrát denně.
Lahvička nakrájených valerianských kořenů se nalije do sklenice studené vařené vody a trváme sedm nebo osm hodin. Připravte se na infuzi. Vezměme si lžíci třikrát denně, stejně jako před spaním. Při zvýšené nervové excitabilitě zvyšujeme dávku na polovinu skla denně a užíváme dvakrát až třikrát denně.
Tinktura valeriána
Vezměte dvě lžíce jemně nasekaných valerijských kořenů a nalijte sklenici vodky, trváme dva týdny na chladném, temném místě. Pak budeme namočit tinkturu a dva až třikrát denně pro 15 nebo 20 kapiček.
Vezměte dvě čajové lžičky nakrájené trávy a naplňte ji 200 ml studené vody, trváme 8 hodin. Během dne všichni pijeme.
Heřmánek infúze
Vezměte lžíci květin a naplňte 200 ml vroucí vody a nechte ji sedět 30 minut. Pijeme hodinu před jídlem
pro 70 ml infuze.
Tinktura kopru
Vezměte 50 gramů koprové zahrady a vařte na nízkém ohni v půl litru vína červeného portského vína nebo Cahors. Před spaním si vezměte 50 nebo 60 ml. Poskytuje zdravý a hluboký spánek, neškodný.
Infúze kopru
Vylijeme lžíci nasekaných čerstvých zelených koprů nebo koprových semen, nalijeme dvě sklenice vody. Trváme, filtrováme a vezměme čajovou lžičku před spaním.
Recepty s ovesem
Vezměte sklenici ovesných vloček s vlažnou vodou a vařte, dokud se směs neztuhne. V hotové vývaru přidejte lžíci medu a vařte další dvě až tři minuty. Ve dvou nebo třikrát denně užíváme polovinu sklenice nebo sklenice.
Vezměte polévkovou lžíci osiva ovesu nasazeného a nalijte dvě sklenice vody a vaříme, dokud se bujón neztuhne, pak se vývar odfiltruje. Celý vývar, který pijeme po celý den a v noci.
Koupelny
Vezmeme teplé koupele. Teplota by měla být vyšší než 37 nebo 38 stupňů. Před jídlem nebo po jídle se okouzlíme po uplynutí jedné a půl nebo dvou hodin. Koupel by měl být 20 nebo 25 minut. Voda by neměla pokrývat oblast vašeho srdce. Nekoupejte každý den.
Dieta pro nespavost
Dieta by měla obsahovat jen málo soli, protože sůl zasahuje do nástupu spánku. Měla by existovat vyvážená strava, má pozitivní vliv na léčbu nespavosti. Mělo by být vyloučeno: koření, smažené a mastné potraviny, alkohol, čokoláda, káva, čaj, cukr, mouka. Potraviny by měly být konzumovány měřeným a klidným způsobem.
Nyní víme, co je nespavost léčbou lidových léků. Pomocí těchto jednoduchých receptů můžete snadno a snadno pomocí lidových léků vyléčit nespavost.