Sen každého dílu je krásný plochý břicho. Ale bohužel ne všechny dívky dávají přírodě vynikající postavu. Nicméně nezoufejte. Koneckonců, pokud existuje touha, můžete nezávisle opravit své nedostatky.
V tomto článku vám řekneme o nejlepší stravě pro zvíře. Díky němu můžete v krátké době zhubnout v žaludku. Stojí však za zmínku, že některé z těchto diet jsou drsné, což znamená, že ztráta váhy se vrátí velmi rychle, pokud nemáte rovnováhu se stravou. Mimochodem, během těchto diet se doporučuje dodatečně používat polyvitaminy, protože tělo s jídlem nedostane všechny potřebné vitamínové prvky. A to nemůže ovlivnit nejlepší způsob, jak na vlasy, nehty a kůži. Žádná dívka takové problémy nevyžaduje do nového roku.
Rýžová strava
Rýžová strava si zaslouží zvláštní pozornost, a tak začneme s ní. Všichni, kteří zkoušeli tuto dietu, říkají, že je pro žaludek nejúčinnější. Výhodou této stravy je to, že nejen pomůže zbavit se několika málo kilogramů v krátké době, ale také čistí tělo toxinů. Ale je to kvůli strusku, že naše břicho nevypadá ploché a že se na něm hromadí další tukové usazeniny.
Rýže je univerzální výrobek. Je to výživná a příjemná chuť. Kromě toho obsahuje několik kalorií a mnoho vitamínů skupiny B. Plususris je také skutečnost, že odstraňuje toxiny. Dosud se odborníci na výživu vyvinuli spoustu stravy s rýží, řekneme vám jenom jeden z nich. Ale pokud se vám to nepodaří, můžete najít další na internetu a vyzvednout to nejvhodnější pro vás.
Jedinou nevýhodou rýžové stravy lze považovat pouze to, že se rýži nelíbí všechny dívky. Proto jestliže jste mezi jejich počtem, nepoužívejte se proti vůli. V opačném případě bude více než dobré. Neuspějete nebo nebudete schopni vytrhnout další lžíci rýže do úst.
Riziková strava, která byla prezentována vaší pozornosti, se týká kategorií tvrdé stravy. Proto bude dívky nucen trpět trochu. Ale výsledky nebudou dlouho přicházet. Doba výživy rýže by měla být tři dny. Pokud je to pro vás příliš mnoho, můžete strávit vykládací dny na rýži. Jednodenní rýžová strava může být prováděna častěji než jednou týdně a třídenní výživa - ne více než jednou za měsíc.
Vařte ráno sklenici rýže. Během dne musíte tuto rybu jíst a nic jiného. Nemůžete vyplnit rýži se solí, kořením nebo máslem. Jediné, co je povoleno, je přidat rýžovou jablečnou šťávu, která dává rýži příjemnou chuť.
Malé tajemství pro správnou ztrátu hmotnosti
- U rýžové výživy používejte pouze nerafinovanou rýži. Nerafinovaná rýže obsahuje více vitamínů B.
- Zatímco se držíte stravy, nedoporučuje se pít obyčejnou vodu z vodovodu. Místo toho je nutné vypít minerální vodu, která není uhličitá. Také můžete pít zelený čaj (bez cukru).
- Draslík se během rýžové výživy vyplavuje, proto se doporučuje, aby byl podáván samostatně.
Nejúčinnější a nejjednodušší strava
Velmi oblíbená je nízkokalorická strava. Umožňuje vám krátkodobou ztrátu nadbytečných kilogramů. V takové stravě jsou kombinovány klasické přísady, které se v naší každodenní stravě skládají: sacharidy - 60%, bílkoviny - 30% a tuky 10%. Výhodou takové stravy je, že odstraňuje cholesterol z těla.
Při dodržování této stravy musí den vypít alespoň dva litry vody. Je také nutné dodržovat dietu, cvičit a vést aktivní životní styl. Velkým přínosem pro jiné diety je to, že nemusíte vyloučit z vaší stravy produkty jako chléb, těstoviny, obiloviny, brambory. Můžete jíst hodně zeleniny a ovoce, které saturají tělo potřebnými sacharidy a dávat dlouhou dobu pocit sytosti.
Měli byste také dodržovat jednoduchá doporučení, pokud se rozhodnete posadit na nízkokalorickou stravu:
- V žádném případě nesmíte jíst. Hlad bude bolet jenom!
- Během dne je nutné jíst nejméně pětkrát, ale porce musí být malé.
- Pijte co nejvíce tekutiny, zvláště pokud jste aktivní.
- Ujistěte se, že kombinujete dietu s fyzickou aktivitou. Můžete jít do posilovny, nafit, tančit, zapsat se do bazénu nebo jógy.
- Větší objem potravin by měl obsahovat nízkokalorické živočišné bílkoviny a vlákniny.
Měli byste pochopit, že žádná strava nebude skutečně efektivní, pokud nemáte aktivní životní styl. Pohyblivé libry se rychle vrátí. Navíc, jakmile klesnete požadované kilogramy, nedávejte okamžitě šunku, sladkou a tučnou.
Celer stravy
Celer stravy jsou také velmi populární mezi dívkami. Je dostatečně efektivní pro hubnutí břicha. Stejně jako rýže, řada celeru odkazuje na třídu tvrdých diet. Proto se doporučuje, aby se s ním dlouhodobě nedodržovalo. Nezapomeňte na použití multivitamínových komplexů.
Dieta je velmi jednoduchá - třikrát denně je polévka z celeru, rajčat, zelí cibule. Polévku je třeba naplnit rajčatovou omáčkou. První tři dny jíst pouze tuto polévku je stále možné. Ale, zpravidla, na čtvrtý den chcete dieta dieta. Můžete jej diverzifikovat, pak jen jeden banán nebo 200 gramů bílého masa.
Dieta způsobuje hrozný hlad. Ale velmi dobře pomáhá odhodit přebytek centimetrů od pasu. Většina dívek poznamenala, že účinek po stravě trvá velmi málo. Vitogo, kolik složíš tolik a vytočíš, jestli ne. Proto může být taková strava použita před novým rokem, jestliže na dovolené chcete vypadat skvěle.
Mnoho dívek poznamenává, že diety založené na samostatné stravě jsou velmi účinné. Pokud správně vytvoříte dietu, pak za měsíc se můžete zbavit devíti kilogramů, které se pak nevrátí. Ale ne každý zástupce spravedlivého sexu bude takový test.
Krásné dívky, bez ohledu na to, jakou dietu si vyberete, si pamatujte, hlavní věc je, že se vám líbí. Pokud jste znechucení, když se podíváte na produkty, které máte včas k jídlu, brzy se vám nepodaří a nebude mít žádné výsledky. Pokud jsou děti dlouhodobé, někdy je dovoleno hýčkat se něčím chutným, ale v malém množství. Pokud jsou diety krátkodobé, zkuste pít co nejvíce tekutin. Když je žaludek naplněn vodou, pocit hladu není tak silný. Můžete se také zbavit hlady jednoduchým způsobem - vypijte šálek zeleného horkého čaje.
Pokud se někdy zbavíte dalších kilogramů a vezměte svou postavu v pořádku, nezapomeňte, že k udržení výsledků je třeba jíst správně, vést aktivní životní styl a pokusit se vyloučit z vaší stravy škodlivé potraviny: mouka, sladká, tučná. Také čas od času se doporučuje věnovat dny vykládky, pomáhají zhubnout v břišní oblasti.