Oh, bojím se!
Povaha takového vzrušení je obecně pochopitelná: podle údajů kampaní proti rakovině prsu je toto onemocnění na prvním místě mezi všemi onkologickými onemocněními u žen. Ale v tomto případě nelze vyléčit pouze 2% případů rakoviny prsu, zatímco zbytek 98%, diagnostikovaných v počáteční fázi, se plně uzdraví! Takže hlavní věc se nikdy nevzdává. A nemějte strach z rakoviny prsu! Nebojte se autodiagnostiky a pravidelného vyšetření u mamomága. Současné metody léčby jsou mnohem účinnější než dříve. Takže co je toto pravidelné vyšetření?
Přijďte na dotek
Samošetření prsu se provádí v několika fázích, počínaje vizuální prohlídkou. Důvody pro kontakt s mammologem by měly být změna tvaru prsu, její asymetrie (s výjimkou vrozeného!), Klouby a dutiny na kůži, přetrvávající svědění, zvětšené a zduřené žíly, krvavá nebo bezbarvá výtok z bradavek a jejich zapuštěná forma. Ještě více odhalující jsou výsledky nezávislé palpace (palpace) prsu. Proveďte studii, lžete, položte polštář pod rameno a pak stojíte a položte mu ruku za hlavu. Prohlédněte si hrudník s třemi prsty: indexem, prostředím a bez názvu. Začněte z oblasti podpaží a přesuňte spirálovitě na bradavku. Zopakujte stejnou věc, pohybující se vertikálně od vnitřního okraje hrudníku až k podpaží. Na jakýchkoliv "koulích", pecích a "hrachu", které se nacházejí pod kůží ve velmi blízké budoucnosti, informujte mammologa.
Uzel rozdělí ...
Dokonce i když jste našli něco v sobě, hlavní věcí není panice: stres negativně ovlivňuje celé tělo, což podkopává ochranné vlastnosti imunity. Navíc pod maskou nádoru může být mastektomie maskována jednoduše otokem mléčné žlázy, která neměla čas po sestupu po menstruaci nebo mastopatii. Je nemožné podceňovat jeho roli ve vývoji rakoviny prsu: ačkoli mastopatie je benigní onemocnění, které se vyskytuje na pozadí nerovnováhy hormonů, ale pokud neexistují žádná opatření k její léčbě, mohou se objevit komplikace. Přes množství léčivých přípravků z mastopatie se jim zakazuje předepisovat: organismus neodpouštějí vtipy s hormony a v přání pomoci je velmi snadno ublížit. Lékaři stále častěji předepisují rostlinné přípravky, které neobsahují syntetické hormony: například "Mastodinon" na základě výtažku "vitex sacred". Kromě toho, že tyto léky jemně obnovují přirozenou rovnováhu hormonů, zabraňují i vývoji patologie v mléčných žlázách, zmírňují bolesti a snižují úroveň úzkosti a podráždění, které obvykle doprovázejí předmenstruační syndrom. Jinými slovy vám dávají psychický komfort a normální zdravotní stav. Ale jen některé bylinné léky zabraňují a léčí mastopatii. Je důležité přezkoumat své stravovací návyky, jelikož kvalita jídla ovlivňuje celkový metabolismus těla a práci hormonálního systému. Snížit množství živočišných tuků v denní stravě a zvýšit příjem vlákniny obsažené v ovoci a zelenině. Obzvláště užitečné jsou produkty obsahující vitaminy A, E a C: mrkev, rostlinný olej, brokolice, chřest, citrusové plody a odpovídající vitamínové komplexy. Pít více kapaliny - až dva litry denně, přirozeně čistící tělo toxinů, které provokují jeho stárnutí. Zvyšte spotřebu potravin bohatých na jód (řasa, mořské plody), které regulují činnost štítné žlázy - hlavní výrobce hormonů.
Prsa se nelíbí:
• hypotermie a nachlazení, protože mohou vyvolat zánět mléčných žláz (mastitida);
• zanedbané gynekologické nemoci a nemoci štítné žlázy, které přímo ovlivňují tvorbu hormonů odpovědných za správný metabolismus;
• tabákový kouř a alkohol; nikotin zpomaluje krevní oběh a metabolické procesy v kožních buňkách;
• nárazy a modřiny, které mohou způsobit patologii při špatném uzdravení;
• těsné oblečení; zejména úzké podprsenky na kostech, schopné deformovat prsa;
• nízkokalorické diety a naopak výživa s převahou tuků, neboť přímo ovlivňují hormonální metabolismus;
• potraty, kvůli kterým je přerušen program "reorganizace" žlázy (jeho struktura se mění, nové buňky se intenzivně vyrábějí), což může způsobit katastrofické selhání organismu.
Krásně žít
Při péči o zdraví prsu nezapomínejte na jeho krásu, obzvláště proto, že dobře upravená, evokující mužská vzhledová dekoltová zóna pomáhá při boji proti stresu a zvyšuje naše sebevědomí. Pokud neexistují žádné kontraindikace pro mammologa, pravidelně provádějte cvičení pro posílení velkých prsních svalů na zádech: lavička, push-ups od podlahy, ředění rukou s činky. Tím se vytvoří dodatečná podpora pro poprsí a zabrání se jejímu prohnutí, což může být způsobeno věkem související atrofií žlázového tkáně, střižami po podání a krmení a prudkým úbytkem hmotnosti. Je také důležité pravidelně používat profesionální "údržbu" kosmetiky. "Možnost kosmetických účinků na tvar prsu je založena na jejich schopnosti obnovit a posilovat pokožku, zlepšit krevní a lymfatickou cirkulaci v tkáních, eliminovat stagnaci a eliminovat toxiny. V současné době jsou nejefektivnější linie péče o pleť na bázi phytoestrogenů s obsahem kyseliny hyaluronové, komplexů aminokyselin, vitamínů. Zdraví prsu přímo závisí na naší schopnosti vyrovnat se se stresem! Jinak trpí hormonální pozadí a mohou být vytvořeny podmínky pro růst rakovinných buněk. Proto je důležité najít způsoby relaxace:
1. Zjistěte pravidlo tří otázek: Jakou dobrou se můžu naučit ze stresové situace? Jaké závěry lze vyvodit? Jak mohu opravit situaci tím, že se chovám efektivně, na základě analýzy, ne emocí? Tato technika vám v budoucnosti osobně umožní snížit počet stresových situací.
2. Přemýšlejte pozitivně. Chcete-li to udělat, začněte chválit! Obyčejně si nevšimujeme našich zásluh za den. Ale marně. Každou noc před spaním si pamatujte nejméně 5 bodů, pro které můžete poděkovat a získat spokojenost z práce.
3. Použijte metodu vizualizace, abyste ponechali problém daleko daleko za sebou. Po sprchování nasměrujte do krku proud vody s pohodlnou teplotou a představte si, jak voda vyplaví celou denní negativu a vaše tělo, jako nádoba, je vyčištěno z černého obsahu a postupně se naplní bílou barvou.
4. Podívejte se na své vlastní způsoby relaxace. Může se jednat o sport, saunu, saunu, meditaci, masáže.