Bohužel pálení žáhy je nejčastějším společníkem jakéhokoli těhotenství a existuje několik důvodů, protože vaše tělo zažívá hormonální a fyzické změny. Placenta začíná produkovat hormon progesteron, který je nezbytný pro uvolnění hladkých svalů dělohy a ventil oddělující jícnu od žaludku se uvolňuje. Obsah žaludku je vrácen zpět do jícnu a do něj vstupují kyseliny potřebné k trávení jídla. Navíc progesteron zpomaluje celý proces trávení. Rostoucí dítě také přispívá k uvolnění kyseliny - zvýšené lisy dělohy na přeplněný žaludek. A jestliže budoucí matka jedla něco, co porušuje normální kyselost, nelze se vyhnout pálení žáhy!
Okamžitě vás rozčílil, říkat, že k odstranění příčiny pálení žáhy nebude fungovat ... Protože hlavním důvodem je dítě, které roste a rozvíjí se uvnitř. Jaká jednoduchá opatření mohou být přijata proti zánětu pálení žáhy?
Pálení žáby se vyskytuje v zažívacím systému, není náhodný, takže první úpravy jsou prováděny přesně v oblasti výživy:
- Nepoužívejte hladovění ani přejídání vůbec. Hladová stávka může vyvolat jen zánět pálení žáhy, ale také není nutné přejídat.
- Je lepší jíst často a postupně. Jedzte malé jídla 5-6krát denně. Prožijte své potěšení. Jezte s potěšením a důkladně žvýkat jídlo, tím lépe bude žvýkat, tím méně času bude žaludek tráven.
- Nepokládejte se před spaním. Lepší uspořádání lehké večeře bez masových pokrmů 3-4 hodiny před spaním. Pomozte jídlo dosáhnout cíle.
- Po každém jídle po dobu 15-20 minut, stát nebo sedět, aby potraviny rychle opustil žaludek. V extrémních případech se ujistěte, že jste pohodlnější, ale neležte! Vylučte z výživy produkty, které stimulují produkci kyseliny chlorovodíkové: pečení, čerstvý chléb, mastné maso a ryby.
- Je-li to možné, vyvarujte se smažených, mastných, slaných, uzených produktů, kořeněných koření a knírek. Omezte konzumaci zeleniny obsahujících hrubé vlákno (bílé zelí, ředkvičky, cibule, česnek) a ty, které jsou silně strávené (houby, černý chléb, čokoláda).
- Pokuste se pečeme, vaříme vařené a dusené produkty a vaříme nebo mletíme zeleninu. Přineste ve své stravě produkty, které zabraňují tvorbě zácpy, například vařená řepa a slivky.
- Pijte malou kávu, silný čaj, džusy z kyselého ovoce a bobulí. Vylučte sycené nápoje, upřednostněte minerální vodu bez plynu, bylinné čaje. Čím je váš žaludek silnější, tím větší je pravděpodobnost, že se objeví nepohodlí.
- Noste volné a pohodlné oděvy, buďte opatrní, aby se vaše žaludek nestlačilo. Pokud neexistují žádné kontraindikace, spát na zádech, zvedat postel v hlavě nebo položit několik dalších polštářů.
- Neprovádějte fyzické cvičení, které zatěžují břišní lis, ale na druhou stranu mohou pomáhat třídy jógy. Pokuste se ohnout méně často, a když potřebujete zvednout něco z podlahy nebo si upevnit boty - neopírejte se o rovné nohy, je lepší se posadit dolů.
Pomocné produkty
V boji proti pálení žáhy vám pomohou produkty pomoci. Bohužel neexistuje žádná taková kouzelná játra, která by bez výjimky pomáhala všem těhotným ženám. Ale po vyzkoušení několika možností, určitě najdete jeden, který vám pomůže.
- Minerální voda
Minerální voda s plynem může způsobit pálení žáhy, ale obvykle se týká Coca-Cola a limonády, ale "Narzan" nebo "Essentuki" (č. 4 a č. 17) mohou přinést dlouho očekávanou úlevu, nezapomeňte nalít vodu do sklenice a počkat odtud plynou plyny.
- Mléko
Pokud se vám minerální voda zdá být nechutné, co sklenici mléka s nízkým obsahem tuku? Mléko, stejně jako většina mléčných výrobků, je antacidem v potravě - má zásaditou reakci a rychle koriguje úroveň kyselosti.
- Antacida potravin
Kromě toho do vaší stravy zahrňte omelety, vařené maso, drůbež a ryby, máslo a rostlinný olej - tyto produkty se také týkají antacid.
- Mandle
Zkuste pomalu žvýkat pár oříšků surových mandlí.
- Mrkev
Můžete pomoct trochu syrového nastrouhaného mrkve.
- Ruskary
Balíček sušenky nebo sušenky je vhodný k přepravě.
- Zlato
Pokud nejste náchylní k alergii, zkuste med v plástvech. Žvýkat malý kus, jako žvýkačka - v tomto okamžiku bude jícen obalen voskovou fólií. Jediným osvědčeným způsobem, kterým je odstranění všech možných matek před záchvatem pálení žáhy, jsou porod. Existuje přesvědčení, že když budoucí matka má pálení žáhy - roste dítě dítěte. Samozřejmě, nemusíte to vzít doslovně. Pokud se obáváte pálení žáhy - neznamená to, že v tuto chvíli drobky rozšiřují chlupy nebo nehty, ale rozhodně to znamená, že dítě uvnitř vás roste. Chce se narodit velký a silný, neví, že jeho růst vám dává nepohodlí, takže si na to zvyknete. Nyní víme, co může být léčba pálení žáhy během těhotenství.