Pokud je imunita dítěte slabá, pak může prostý pobyt u lidí, kdy někdo kýchá nebo kašlí, jakkoli ven z teplé místnosti na ulici, kde je mokré a studené, může vést k nemoci. Jaro je nebezpečné období, které není příznivé pro zdraví dítěte. Protilátky nejsou vždy schopny zvládnout své rozmary, náhlé změny teploty. Ačkoli nemůžete dítě chránit před onemocněním, ale můžete posílit jeho imunitu, aby se jakákoliv infekce rychle porazila. Zde je postup.
Vydejte se na procházku častěji
Doba strávená na ulici je užitečná nejen proto, že tělo je nasyceno kyslíkem, ale také proto, že je stimulován imunitní systém. Nezapomeňte jít s dítětem na ulici, i když je studený nebo prší. Mokrý vzduch je vhodný pro zcela suché sliznice. Že dítě bylo zdravé a aktivní, bez něho není možné. Procházka v lese nebo v parku, hlavní věc - od hlučných a kouřových ulic. Plyn z výfuků strojů ničí sliznici dýchacích cest a připravuje cestu pro viry.
Poskytněte dítě dostatečné fyzické aktivitě. To stimuluje oběhový systém k práci, nese krevní bílkoviny, které jsou odpovědné za imunitu. Pořádejte rodinné prázdniny venku, hrajte hry a ujistěte se, že dítě je aktivní. Zvláště užitečné pro děti všech věkových kategorií je procházka po slunném dni. Slunce nasycuje tělo vitamínem D3, který se přímo podílí na posílení imunitního systému.
Očistěte vzduch
Suchý vzduch dráždí a vysychá nos a hrdlo. To usnadňuje průnik bakterií a virů do těla. Ujistěte se, že úroveň vlhkosti v domě je správná, zejména tam, kde dítě spí a hraje.
Zvláštní zvlhčovače budou užitečné. Jsou parní, tepelné nebo ultrazvukové. To vše jsou moderní prostředky pro udržení dostatečné vlhkosti v místnosti, vyčistí vzduch z pylu a prachu, které mohou dráždit dýchací cesty.
Vzduch pokoj
Zůstat v uvolněné a přehřáté místnosti přispívá k šíření virů. Udělejte potíže, abyste vytvořili správný proud vzduchu v bytě a správnou teplotu. Ujistěte se, že teplota v místnosti nepřesahuje 20 ° C během dne a v noci je asi 18 ° C.
Nezávisle na vnějších povětrnostních podmínkách je nutné vysílat místnost alespoň 2krát denně, zejména před spaním. Když je počasí teplejší, můžete nechat okno otevřené během dne.
Nepřehřívejte dítě
Mýtus, které dítě potřebuje oblékat srdečně, se neopravňuje. Navíc, whiplash je jednou z nejčastějších příčin nachlazení. Pokud dítě má příliš mnoho oblečení, zabrání to normální termoregulaci. Dítě, zvyklé na teplo, netoleruje žádné teplotní změny, zmrzne rychleji, je více náchylné k nemoci.
Nechte dítě nosit lehké oblečení v místnosti. Obvykle se děti pohybují hodně a jsou teplejší než dospělí. Na procházku noste své dítě za počasí. Zkontrolujte, zda dítě přehřáto, můžete, položte ruku pod límec. Teplý a vlhký krk ukazuje, že dítě je příliš teplé.
Dejte rybímu oleji dítěte
Přírodní olej z tresčích jater nebo žraločí chrupavka obsahuje nenasycené mastné kyseliny (omega-3), které jsou nezbytné pro vývoj těla. Je také cenná pro asimilaci vitamínů A, E a D.
K tomu, že dítě neublížilo, na jaře mu dát denně lžičku rybího tuku. To účinně snižuje riziko infekce.
Poskytněte dítě vitamínům
Více než 60% imunitních buněk se nachází v zažívacím traktu. Denní nabídka dítěte by proto měla být pečlivě promyšlena. Nejdůležitější pro imunitu jsou vitamíny a minerály, jejichž zdrojem je ovoce a zelenina. Mohou být podávány jako celek nebo ve formě šalátu, čímž se čerstvě vymačká šťávy nebo se přidávají sendviče. Pokud nemáte čerstvé ovoce, kupujte ovocný nektar v lahvích, určených speciálně pro malé děti.
Vitamin C posiluje tělo a pomáhá bojovat s infekcemi. Podporuje asimilaci železa, jehož nedostatek může přispět ke snížení imunity. Větší množství vitaminu C obsahuje kapustu, červenou papriku, černý rybíz, petrželovou zeleninu.
Beta-karoten (vitamín A) zlepšuje funkci sliznic, což pomáhá chránit nos a hrdlo před viry a bakteriemi. Vitamín A je bohatý na dýně, mrkev a meruňky.