Je lepší chodit bosý doma
A pokud odpočíváte na pobřeží, zkuste sundat své sandály a chodit bosý na vyhřívaný písek. Bude velmi užitečné pro vaše tělo, protože Na chodidlech nohou jsou reflexní body.
Vezměte si ten tenisový míč a namačte ho nohama
Toto cvičení chrání vás před žilním onemocněním, stimuluje krevní oběh.
Otočte nohy
Tento pohyb je prováděn 2-3 minuty každý den. Otočte je oběma proti směru hodinových ručiček a ve směru hodinových ručiček.
Samozřejmě, pochopíte, že na sobě krásné boty od firmy Manolo Blahnik, návštěvy kosmetologických pracovišť asi 2 krát za měsíc nestačí. Proto byste měli:
Lázní pro nohy
Po příjezdu do salonu vám mohou být nabídnuty různé postupy pro nohy. Ale pokud si koupíte pedikúru, můžete alespoň každý večer vychutnat hydromasáž. Pro vaše domácí SPA, soli Mrtvého moře, které obsahují nezbytné pro tělesné sloučeniny jódu, hořčíku, vápníku a draslíku. Také pro vás jsou vhodné speciální produkty se skořicí, které mají tonický účinek a extrakt z čajovníku bude mít antibakteriální účinek. Nebo můžete jednoduše přidat do vody několik kapek silice: levandule, máta, ylang-ylang nebo santalový olej.
Masáž nohou
Zde můžete důvěřovat buď zkušené profesionální osobě, nebo to udělat sami - je to na vás. Masáž chodidel zabraňuje stagnaci žilní krve, podporuje relaxaci a zlepšuje tok lymfy. Zvláště pokud děláte masáž, pohybujte se správně od špiček prstů k kotníku. Pro masáž používejte citrusový olej, má tonizující a protizánětlivý účinek a olej z santalového dřeva působí uklidňující a ylang-ylangový olej působí relaxační. Pokud jsou nohy večer velmi unavené, budete potřebovat krém, který zmírní pocit těžkosti.
Peeling
Mělo by se provádět dvakrát týdně, pro nohy jsou vhodné křoviny s abrazivními částicemi, uvolní kůži nohou z keratinizované pokožky. Po tomto postupu opláchněte nohy, aplikujte speciální prostředky s extraktem z heřmánku a okurky, abyste změkčovali paty nebo použili výživný krém.
Výrobky péče
Vyberte pouze ty produkty, které jsou určeny pro nohy. První potřebou je krém, který zabraňuje žilním zácpám s kaštanem koněm, ginkgo bilobou a čarodějnicí. Nechcete, aby modré oko poškodilo nohy.
Baktericidní a zklidňující účinek bude zajištěn prostředky s obsahem čajového stromu, šalvěje, měsíce měsíce a heřmánku.
Péče o nohy
V létě byste měli pravidelně umýt nohy pravidelně každý den. Umyjte nohy mýdlem ve studené vodě a poté ve studené vodě.
Po celodenní práci můžete vytvořit střídavou sprchu pro nohy, a proto po dobu 2 minut střídáme teplou a chladnou vodu. Dokončení postupu následuje po studené vodě, takže po tomto postupu bude odstraněna únava, krevní oběh se zlepší.
V noci pro nohy uděláme horkou lázeň s přidáním slabého roztoku manganistanu draselného, potom suché nohy vyschneme a mezi prsty se protřejí trojitým kolínkem zředěným na polovinu vodou.
V noci si můžete připravit teplou koupel pro nohy, do ní můžete přidat infuzi bylin: listy březové, mýdlo, heřmánek a lžíci sody na 1 litr vody. Kávu děláme 10 minut, když se pokožka rozpadne, protřepáváme pemza zpevněnými oblastmi kůže nohou.
Je velmi užitečné připravit lázně s přídavkem mořské soli (1 litr vody na 100 gramů soli). Po lázni opláchněte nohy studenou vodou.
Po umytí vašich nohou důkladně vyčistíme nohy suchým ručníkem, pečlivě je vytěsíme mezi prsty. Prášek v prášku (50 gramů mastek, 15 gramů kamenec v prášku, 5 gramů kyseliny borité a 2 gramy kyseliny salicylové) nebo použijeme více výživného krému na nohy.
Příprava krému na nohy doma
K tomu je třeba vzít 3 lžíce rostlinného oleje, 50 gramů margarínu nebo roztaveného másla, půl lžičky glycerinového oleje (nebo jednu lžičku 3 procentního roztoku kyseliny borité), 3 lžičky ricinového oleje, 30 gramů kafrového alkoholu a 2 žloutky.
Všechny ingredience jsou umístěny v misce a ve vodní lázni se roztaví. V hotovém mixu přidáme stůl lžíce vývaru z heřmánku, pečlivě rozmícháme veškerý krém. Můžete jej uložit do ledničky po dobu tří týdnů.
Třepeme krém s masážními pohyby, masírujeme každý prst zvlášť a hněteme nohou palcem. Masáž nohou po dobu 50 minut.
Lidové recepty na péči o nohy
1. Vytvořte noční lázeň, a proto si vezměte infuzi březového listu, mátou, heřmánku a malého množství sody (lžíci sody na 4 litry vody) a dejte 10 až 20 minut.
2. Noční koupel s přídavkem mořské soli. Vezměte 100 gramů soli na litr vody. Po takové lázni opláchněte nohy studenou vodou a masírujte nohy hydratačním krémem.
Je třeba dodat, že ricinový olej je prevence hyperkeratózy. Před spaním dvakrát týdně aplikujeme olej na nohy, pak dáváme bavlněné ponožky a ráno zmizí bolest, únava zmizí a kůže nohou je sametová a měkká.
Léčba kukuřice
1. Vezměte lžíci nakrájených květů měsíčku měsíčku a naplňte je šálkem horké vody, trváme několik minut. Poté filtrujeme květiny a aplikujeme je jako komprese na naše mozoly. Tento postup se provádí 10 až 20 krát a brzy kukuřice zmizí. Je vhodné opustit těsné boty.
2. Kashitsy, připravený z listů plantain a nevlastní matka, rozdrcené, surové žárovky divokého česneku, také pomoci. Tato kaše se používá jako komprese na noc. Ráno budeme kouřit na nohy a pak si dáme krém.
3. A ještě jedna volba by byla: jestliže vezmeme čerstvé vejce a ponoříme ho do 80 procent octa po dobu 8 dnů (by měla být zcela pokryta octem), během tohoto času ocot úplně rozpustí vajíčko, v důsledku toho dostaneme masť, která bude olejována naše kukuřice a zabalit ji na noc. Během noci se kalus rozpustí a pokožka zmlátí.
4. Očistíme žárovku a nakrájíme ji na polovinu, nalijeme ji do sklenice a nalijeme ji na ocot po dobu 24 hodin, položíme sklenici na teplé místo, pak vytáhíme cibuli a naneste 2 krát denně ráno a večer list cibule ve formě komprese na kukuřici.
5. Po dobu dvou týdnů namočíme do lístků na cibuli. Poté naneste 1-2 milimetry cibulové slupky na kukuřici jako komprese v noci. Tento postup se provádí několik dní, takže plísně rychle zmizí.
Nyní víme, že lidské recepty se starají o vaše nohy. Prostřednictvím těchto jednoduchých, jednoduchých postupů můžeme udělat nohy krásné, dobře upravené a zdravé.