Existuje několik důvodů, které mohou způsobit únavu nohou: křečové žíly, ploché nohy, nadměrnou tělesnou hmotnost, přetížení svalů nohou. Dnes ale nebudeme mluvit o důvodech, ale jak pomoci zbavit se lýtkových svalů z únavy.
Nejprve se ujistěte, že nemáte křečové infekce, které jsou léčeny v počáteční fázi, nebo jsou eliminovány při zahájení léčby formou operace. Nicméně, s varikózou může být něco účinného doporučeno výhradně odborníkem.
Tak, jak odstranit nesnesitelnou únavu vašich nohou?
Vraťte se večer, sundáte boty a punčochy nebo punčochy. Posaďte se pohodlně a zvedněte nohy, abyste se mohli opírat o stěnu pod úhlem. Takový odpočinek po dobu deseti minut způsobí výtok krve, únava v nohách projde a vycítíte nárůst energie.
Dalším postupem je noční koupel. Také trvá méně než deset minut volného času. Připravte jednu umyvadlo s horkou vodou a druhou s chladnou vodou. Ponořte nohy několik minut do horké vody, pak na studenou vodu po dobu 10 sekund. Opakujte postup několikrát. Poté utřete nohy ručníkem a položte na měkké ponožky.
Dokonale odstraňuje únavu nohou z jehličnatých lázní. Vezměte dvacet gramů extraktu z borovice, několik polévkových lžic mořské soli a přidejte je do umyvadla teplou vodou, kde si spouštíte nohy po dobu pěti minut.
Můžete upřednostňovat levandule nebo heřmánek bylinné lázně více. Jsou připraveny takto: tři polévkové lžíce jedné z vybraných bylinek nalijte jeden litr vroucí vody a trvají půl hodiny. Poté napusťte infuzi a přidávejte do vody v pánvi. Můžete ráno trénovat bylinky, abyste se večer koupali. Roztok můžete uchovávat dva až tři dny v chladném prostředí ve skleněné nádobě s pevným víkem.
Dalším způsobem je připravení lázně z kořenů aira. Nalijte několik polévkových lžic kořenů s jedním litrem studené vody a přivedete k varu přes malý oheň. Deformace bez usazování. Všichni jsou infuze připravena k použití. Může být také uložen na chladném místě bez obav, že ztratí své léčivé vlastnosti.
Po ukončení procedury utřete podrášky pomocí žínku. Můžete udělat masáž nohou. Abyste to učinili, navlhčete ruce rostlinným olejem a jemně protáhněte nohy z kotníku na koleno a pak naopak.
Tahové pohyby nohou můžete odstranit pomocí cvičení: zvedněte ponožky a prudce klesněte na paty. Po patnácti takových "otrasech" provést desetiminutovou přestávku a zopakovat cvičení. Proveďte cvičení třikrát.
Posaďte se na židli a zvedněte nohy a udělejte jim kruhové pohyby. Opakujte dvakrát. Toto cvičení pomůže zlepšit krevní oběh a budete cítit lehkost nohou.
Další cvičení: ohněte prsty dolů a pak je vyrovnejte. Cvičíte dvakrát nebo třikrát denně.
Kromě toho může být masér pro chodidlo, který lze zakoupit v obchodě se sportovním zbožím, v bytě nadbytečný. Těsně před nákupem si přečtěte návod, protože každý jednotlivý masážní stroj je charakterizován vlastními vlastnostmi.
A přesto, s konstantní únavou nosit ponožky a punčochy pouze z přírodních vláken - bavlna, hedvábí, vlna. Pokud je to možné, dejte kapronu. Také se ujistěte, že ze spodní strany punčochy není žádný drsný švů.
Noste velmi pohodlné a pohodlné boty z kůže nebo dobrou náhražku. Zapomeňte na žabky a sandály, které utahují popruhy popruhů. Také se zřekněte úzkých a nepohodlných obuvi a samozřejmě z vysoké paty.
Každý den pečujte o nohy a taková nepříjemná únava se velmi rychle ustupuje!