Pro normální fungování oběhového systému, pro udržení zdraví a síly kapilár a cév, tělo potřebuje ženu s kyselinou listovou. Také tato kyselina je důležitá pro udržení imunitního systému v takovém stavu, že může chránit tělo před infekcemi a nemocemi.
Zdroje kyseliny listové.
Tělo samo o sobě nevyrábí kyselinu listovou, takže její množství, které pochází z potravy, by mělo stačit. Pro zajištění dostatečného množství vitamínu B9 by měla být ve stravě zahrnutá následující jídla: špenát, fazole, zelený hrášek, ovesné vločky, pohanka, listy hlávkového salátu, játra, ryby, mléko, sýr, melouny, meruňky.
Největší množství vitaminu B9 se nachází v celozrnné mouce. Při pravidelném používání chřestu, citrusových plodů, ovocných plodů avokáda se samozřejmě nemůže dostat úplná dávka, ale přinejmenším určité množství kyseliny listové, které je pro tělo ženy užitečné.
Pokud denní nabídka neobsahuje produkty, které tělu dodávají kyselinu listovou, je nutné užívat komplex vitamínů, které ji obsahují. Nemělo by však být zapomenuto, že správné dávkování může stanovit pouze lékař, jinak může být povoleno předávkování. Je pravda, že při předávkování nebyly žádné nebezpečné následky, ale přesto je vhodné dodržovat doporučený příjem vitamínu.
Pro účinnější vstřebání kyseliny listové tělem se doporučuje pravidelné užívání fermentovaných mléčných výrobků nebo bifidobakterií, které podporují lepší absorpci této esenciální kyseliny. Během příjmu vitamínu B9 se nedoporučuje pít alkoholické nápoje, užívat antacida, hormony, protože pomáhají snižovat koncentraci kyseliny listové a zhoršují její absorpci.
Vzhledem k tomu, že naplnění těla vitamínem B9 je jednou a navždy nemožné, je nutné pravidelně doplňovat jeho zásoby, nečekejte na projevy symptomů, které by naznačovaly jeho nedostatek.
Kyselina pro krásu.
Kyselina listová pro ženy má zvláštní význam, protože je hlavním účastníkem procesu vzdělávání v těle nových buněk. Díky přítomnosti kyseliny listové se vlasy obnovují, jejich křehkost se snižuje a struktura se zlepšuje. Zrychlený růst nehtů, nehty silnější. Buňky, které se účastní hematopoetického procesu, se vyrábějí a obnovují.
Účinek kyseliny listové na těhotenství.
Při nedostatečném množství kyseliny listové v ženském těle je možná porucha porodu. Především se koncepce stává složitějším. Pokud došlo ke koncepci, existuje pravděpodobnost, že těhotenství bude doprovázeno různými abnormalitami vývoje plodu? jako vrozené srdeční onemocnění u dítěte, abrupce placenty a někdy dokonce i nejstrašnější - úmrtí nevyřešeného plodu. Po poporodních následcích je takzvaný "zajícový rty" nejnebezpečnější, odchylka, která je prakticky nedobytná.
Když lékař určí budoucí matku, která užívá léky obsahující vitamín B9, je velmi důležité dodržovat přísný harmonogram jejich příjmu. Pokud by náhodou některá z těchto technik chyběla, pak se nestane nic strašného a pilulka by měla být okamžitě vzata, jak to bylo připomenuto.
Příznivý účinek kyseliny listové na ženský organismus.
Vitamin B9 je důležitý pro zdraví žen, které mají rizikový faktor pro rozvoj rakoviny , zejména rakoviny děložního čípku a rakoviny prsu. Při denním příjmu 10 mg kyseliny listové v tabletách je možné zastavit vývoj buněk, které vyvolávají růst nádorů, aby se ulehčila žena vážné nemoci a chirurgické intervence.
Když se kožní onemocnění vyvíjejí a rozvíjejí, je třeba věnovat pozornost též úrovni vitamínu B9 v těle. Kyselina listová může být použita ke zvýšení terapeutického účinku hlavních léků při léčbě psoriázy, vitiligu, akné.
Časté projevy poporodní deprese naznačují potřebu užívat vitamíny nebo produkty obsahující folát (v jiné - kyselina listová). Není to nic za to, že tato kyselina je považována za ženu.
S dostatečným množstvím vitamínu B9 v těle můžete pozorovat případy zpožděné menopauzy . To neznamená, že něco v těle není v pořádku, což naznačuje výrazný účinek kyseliny listové ve stylu estragenu, který má regulační účinek na fungování ženského těla jako celku. Jak víme, estrogen se často používá při léčbě různých onemocnění žen, což se nazývá estrogenní terapie. Ale v některých případech může estrogen způsobit určité zhoršení u lidí trpících diabetes mellitus, hypertenzí, takže nejvhodnější a nejbezpečnější použití kyseliny listové, které může bez následků na zdraví žen nahradit tento hormon.
Je důležité užívat kyselinu listovou pro mladé ženy, protože reguluje průběh menstruačního cyklu u dívek v dospívání a zabraňuje rozvoj osteoporózy v mladém věku.
Dostatečný příjem užitečných potravin, které jsou bohaté na kyselinu listovou, přispívá k zachování cenného ženského zdraví.