Od našeho dětství nám rodiče krmili kaše, protože tento produkt obsahuje mnoho užitečných prvků a vitamínů. Ale v každé kaši je poměr těchto živin odlišný. Proto vám řekneme, které obiloviny jsou považovány za nejužitečnější.
Krupice kaše
Manna kaše - to je pokrm, které každé dítě bylo krmeno. Vzhledem k vysokému obsahu škrobu v kaši je žaludek nasycený a po dlouhou dobu cítíme sýtost. Díky manze děti rychle urychlují. A chutná lahodně a příjemně. Mléko je pro tuto kaši užitečnější. Protože v semolině není tolik užitečných věcí. Vše proto, že je produktem zpracování při výrobě odrůd pšeničné mouky. Proto, aby se z tohoto kasheneobhodimye pro tělo dětí minerály a vitamíny mohou být pouze v malém množství. Ale i přes to, krupice kaše zůstává užitečná pro děti staršího a pro dospělé. Velmi malé děti by neměly dostávat.
Nejužitečnější v semolině je prasečí (organická sloučenina fosforu). Fitin má příznivý účinek na gastrointestinální trakt, svaly a kosti. Pro ty, kteří sledují svůj tvar, tato kaše nespadá, protože je velmi kalorická.
Rýžová kaše
Rýžová kaše je základem výživy v japonštině. Připomeňme si, že tento národ je považován za dlouhotrvající a Japonci vědí hodně o jídle. Rýže má absorpční vlastnosti, které jsou schopné vylučovat škodlivé toxické látky z těla. V rýžové kaši je mnoho mikroelementů a je snadno tělem a trávicím ústrojím. Ale tato zázračná kaše má své nevýhody. Je kontraindikován u lidí s určitými nemocemi (diabetes a obezita). To je způsobeno skutečností, že prášek z rýže obsahuje některé látky, které jsou schopné vyvolat obezitu a zvýšit hladinu cukrů v krvi. Pokud nemáte tato onemocnění, nevylučujte tuto vajíčku z vaší stravy. V bezolejovém skořápce nezpracovaných zrn se ukládají užitečné vitaminy E, B1, B2 a PP, stejně jako mikroelementy. Abyste získali výjimečné přínosy z konzumace této kaše, nemějte to příliš mnoho jídla a dáváte přednost dlouhodobým a hnědým odrůdám této kultury.
Ovesné vločky a pohanka
Mnoho odborníků na výživu, pediatrů a terapeutů potvrdí, že kashyzově šedé zrno je velmi zdravé. Za prvé, taková kaše je kaše a pohanka.
V pohanky obsahuje hodně železa, takže je často doporučováno jíst ty, kteří trpí anémií. Ona je také vůdce v obsahu rostlinných bílkovin a esenciálních aminokyselin. V pohankové, stejně jako v mnoha jiných obilovinách, hodně vlákniny, které je nezbytné pro prevenci rakoviny a zácpy. Hlavní charakteristický rys šedých obilovin od ostatních je, že obsahují spoustu vitaminů B, draslíku, hořčíku, selenu a zinku. Tyto vitamíny a stopové prvky jsou nezbytné pro normální fungování kardiovaskulárních a nervových systémů, konstrukci kožních buněk a také pro zdraví vlasů a nehtů.
Pohanková kaše může být zahrnuta do stravy jednoho roku starého dítěte, takže nezapomeňte často jíst, abyste byli zdraví.
Ovesné vločky nejsou o nic méně užitečné než pohanka. Obsahuje také mnoho vitaminů B, které jsou nezbytné pro plné fungování mozku a nervového systému. Kromě toho obsahuje vitaminy A, E, užitečné enzymy, které pomáhají rozbít tuky. To je důvod, proč nutritionists budou poradit každý den jíst ovesné vločky těm, kteří chtějí zhubnout. Vitamíny A a E posilují stěny velkých nádob a kapilár. Zinek, který je také obsažen v trhlinách, vytváří bariéru kožních onemocnění.
Lněná semínka
Tato kaše se často nenachází na regálech obchodů. Nosemena lnu může sloužit jako model produktu pro správnou a vyváženou výživu dospělých a dětí. Tato kaše obsahuje velmi málo sacharidů, ale současně je pro tuky v těle hodně bílkovin a zdravé. Kromě toho je mukózní materiál tvořen sáním lněných semen, které příznivě ovlivňují gastrointestinální trakt a pomáhají odstraňovat strusky z našeho organismu. V lněné semínce obsahuje obrovské množství vitamínů A, E a B a obsah draslíku v něm je sedmkrát vyšší než obsah tohoto vitaminu v banánu. Ano a další užitečné vitamíny a prvky v něm nejsou o nic menší.
Z ostatních kaší se prádlo liší tím, že obsahuje obrovské množství rostlinných hormonů, které mají antialergické a antioxidační účinky. To je důvod, proč je užitečné nejen zdravým lidem, ale také těm, kteří trpí různými patologiemi: alergie, kardiovaskulární, onkologická, respirační, trávicí a další.
Kukuřičná kaše
Kukuřičná kaše je užitečná, protože obsahuje křemík, který má pozitivní vliv na střevní mikroflóru a na zdraví zubů. Je výživný, ale současně je schopen odstranit tuky z našeho těla. Křemík je užitečný při dystrofii, ateroskleróze, epilepsii, obezitě, revmatismu, má příznivý vliv na funkci srdce, podporuje biosyntézu kolagenu a tvorbu kostní tkáně. Při pravidelném používání této kaše se vaše vlasy stanou silnějšími a krásnějšími. Takže krásná dívka s kukuřičnou kaší musí být přítomna ve vaší stravě, bez ohledu na věk.
Proso kaše
Tato žvýkačka je schopná vázat a odstranit tuky z našeho těla. Navíc je bohatý na zinek, měď a mangan. Díky této kombinaci stopových prvků odstraňuje přebytečné minerální soli z těla Vitamin A, který je obsažen v kaše z prosí, podporuje regeneraci pokožky, je schopen zadržovat vlhkost v kožních buňkách. Soli hořčíku a vápníku obsažené v složení proso jsou prostě nenahraditelné v nemocech srdce a cév.
Perlovka
Jen málo jako perličková kaše a marně. Vzhledem k tomu, že je to bohatý, magnesium, vápník a další stopové prvky, které mají antivirový účinek. Perlovka dobře pomáhá při alergii a často se doporučuje pro výskyt anémie. Normalizuje metabolismus, trávení, čistí pokožku hlavy, zlepšuje stav vlasů, kůže a nehtů. Potřebujete ještě argumenty, které by vedly tento užitečný produkt do vaší stravy?
A na poznámku
Téměř každá kaše je známá svými užitečnými vlastnostmi. Nosebos jsou považovány za užitečné obilniny z celozrnných obilovin. Nejvyšší množství vitamínů a živin v kaši se zachovává, pokud není vystaveno tepelnému ošetření. Proto je lepší jíst ty pokrmy, které nepotřebujete vařit, ale jen je nalijte mlékem, vývarem nebo jogurtem na několik hodin, abyste se nabobtnal.