Kuřecí filet se sójovou omáčkou a zeleninou Nyní se říká o správné výživě, kterou si nechtěně přemýšlíte o tom, co jíme, a jak to může "něco" ovlivnit naše zdraví v budoucnu. Všechny tyto škodlivé přísady, které jsou obsaženy v klobásách, klobásách a všech druzích polotovarů, nesmí způsobit žádnou znatelnou škodu, ale pouze tehdy, pokud se na našich stolech neobjevují příliš často. Proto se i velmi zaneprázdněné ženy pokoušejí vařit domácí potraviny častěji. To není tak obtížné, pokud máte vždy zásobu některých potravin v ledničce a v kuchařce - několik rychlých receptů. Jeden z těchto receptů - kuřecí filet s cukrem a pepřem - můžete bezpečně nasadit do provozu. Strávíte půl hodiny silou, můžete vařit lahodnou večeři, která ani nevyžaduje přílohu. Kuřecí filé s cukřenkou se připravuje sójovou omáčkou, která vám umožní bez soli, a to je další plus pro zdravou výživu. Při přípravě tohoto jídla zjistíte, že i dietní strava může být velmi chutná. Kromě toho žádný recept nevyžaduje přísné provedení: přidat další koření, změnit poměr složek a najdete ideální volbu.
Složení:- Kuřecí filé 600g
- Squash 1 ks.
- Pepř sladký 1 ks.
- Sójová omáčka 1 polévková lžíce. l.
- Rajčatová pasta 2 polévkové lžíce. l.
- Olivový olej 2 polévkové lžíce. l.
- Oregano suché 1 lžička.
- Pepř černý mletý 1 špetka
- Krok 1 Chcete-li připravit pokrm, vezměte kuřecí filé, cukety, sladkou papriku, rajčatovou pastu, olivový olej, sójovou omáčku, špetku oregano a černou mletou papriku.
- Krok 2 Pepř a cukety jsou dobře promyty a nakrájeny na velké kostky.
- Krok 3 Kuřecí filet se umyje, osušte, odstraňte přebytečný tuk a nakrájíme na kostky.
- Krok 4 Předehřejte olivový olej a smažte filé, dokud nejsou lehce červené.
- Krok 5 Potom přidáme zeleninu a dobře promícháme.
- Krok 6 Přidejte rajčatovou pastu, sójovou omáčku a oregano.
- Krok 7 Vše dobře promíchejte a smažte na středním ohni, až se cuketa stane měkkou.
- Krok 8 Přidejte černý pepř do hotové nádoby.