Chcete-li dosáhnout krásné postavy, musíte začít svou cestu nikoli hladovkou. Musíte vypočítat svou ideální váhu a vzdát se vašich špatných zvyků. Omezte se zcela od sladké, kořeněné, od alkoholických nápojů az tučných potravin. Ve vaší stravě patří pouze zelená zelenina, rajčata, houby, ovoce, bobule, mléčné výrobky, ovesné vločky a pohánky a samozřejmě chleba, ale pouze z mouky hrubého broušení.
Když se probudíte, vypijte sklenici vody nebo zředěnou ovocnou šťávu. Kapalina pomáhá očistit tělo toxických látek, které se hromadí přes noc. Vaše snídaně by měla být provedena až po této proceduře po asi 20-30 minutách.
Sledujte hladinu bílkovin. Jezte více rybích výrobků, mléčných výrobků a chudého masa, stejně jako jídla z fazole a sóji.
Dvakrát týdně se stávají vegetariáni. Jezte houby, papriky nebo lilky. Myslím, že jste si všimli, že většina vegetariánů má krásnou postavu, protože nejí maso. A díky tomu ušetří tisíc kalorií týdně. Také si myslím, že dokážete dosáhnout dokonalosti krásné postavy.
Omezte se v koření a koření, protože způsobují pocit hladu.
Chléb by měl být pouze z černých odrůd.
Nikdy nepočítáme, může to vést k extra kilo. Pokud se to nemůžete popřít, vyměňujte občerstvení smaženými ořechy, ovocem nebo zeleninou. Můžete se také hýčkat malým kouskem tmavé čokolády, nebude to z vás horší a budete mít možnost zklidnit váš hlad.
Pokud jste zvyklí jíst před spaním a nemůžete s tím vyrovnat, jíst pouze nízkokalorické jídlo. Ale v žádném případě jíst dvě hodiny před spaním.
Než jdete do obchodu pro jídlo, nezapomeňte jíst.
Musíte jíst, pomalu a pomalu žvýkat jídla, takže rychle pocítíte pocit sytosti.
Zvažte pouze ráno na prázdném žaludku. Tímto způsobem budete moci kontrolovat svou ztrátu hmotnosti a budete mít více pobídky k dosažení krásné postavy v krátkém čase.
Za měsíc můžete z vašeho čísla vyjmout asi pět nebo šest kilogramů. A bez jakékoli oběti a násilí proti sobě a vašemu tělu.
Nyní budete mít v krátké době krásnou postavu!