Spolehlivá podpora
Busta a břicho těhotné ženy - místa, která jsou nejčastěji náchylná k výskytu strií. Snižte zatížení na nich a pomůžete kvalitní podprsenku a pohodlné obvaz. Podprsenka si vybírejte s veškerou zodpovědností, protože nyní vaše prsa by měla být co nejpříjemnější. Při nákupu se ujistěte, že splňuje následující důležité požadavky:
Komfortní model s širokými pásky;
dobře podporuje, ale nevytlačí hrudník;
vyrobené výhradně z přírodní tkaniny.
Obvaz fixuje rostoucí bříško a neumožňuje pokožce příliš se protáhnout. Než půjdete na nákup, nezapomeňte konzultovat s lékařem: ne všechny těhotné ženy se doporučují obvaz. Pokud ji můžete nosit, lékař vám řekne, který model si můžete vybrat. Mějte na paměti, že moderní modely bandáží se dodávají v několika formách: vysoké kalhotky, které pokrývají žaludek, úzké elastické pásky se suchým zipem nebo háčky, obvaz s vložkou z mikrovláken.
Jedná se o velmi účinný postup. Stimuluje krevní oběh, lymfatický tok, obnovuje metabolismus kůže. Střídavé různé masážní techniky, nezapomínejte během nebo po něm, aby se olej omotal tělem olejem nebo krémem z striže.
Pokud nevznese žádná námitka od svého lékaře, masáž s kontrastní sprchou. Chcete-li to provést, krouživým pohybem nasměrujte proud vody do těch oblastí, kde se střely vyskytují obzvláště často. Začněte s teplou vodou a dokončete studenou vodou. Dělejte tuto masáž každý den, lépe dvakrát: ráno a večer.
Použijte masku špendlíku. Tato metoda je poměrně jednoduchá: palcem a ukazováčkem lehce mícháte břicho, stehna a hýždě. Postup ukončete, jakmile se objeví mírné zarudnutí.
Několikrát denně rozetřete boky, hýždě a žaludek štětcem nebo ručníkem. Věnujte pozornost: vaše pohyby by v žádném případě neměly táhnout kůži.
Správná výživa
Chcete-li zachovat pružnost pokožky a rovnoměrně získat potřebné kilogramy, věnujte zvláštní pozornost vaší stravě. To je jeden z nejdůležitějších úkolů. Výživa budoucí matky by měla být vyvážená. Tvorba kolagenu a elastinu pomáhá proteinu, který se hromadí v kůži a podkožní vrstvě. Při nedostatku bílkovin se kolagenové vlákna stanou tenčí a v důsledku toho se snadněji rozpadají. Proto by nyní měl každý den obsahovat: tvrdý sýr - 30 g; tvaroh - 35 g; maso nebo ryby - 200 g; mléko - 500-700 ml; vejce je polovina. Aby bylo zajištěno, že kožní tkáně jsou silné, tělo potřebuje nenasycené mastné kyseliny. Většina z nich se nachází v rostlinném oleji a oříšcích. Ale sladkosti a buchty přišli nahradit zeleninou a ovocem.
Přírodní prostředky
Mnoho z rostlin, které znáte díky svým úžasným vlastnostem, není nižší než moderní kosmetika. Postarejte se o kůži pomocí různých "bylinných" receptů. Za prvé je to skvělý prostředek pro stripy - olejové výtažky z psí růže, rakytníka, měsíčku měsíčku, mandle a klíčených pšenice. Dejte jim kruhové pohyby v problémových oblastech dvakrát denně. Stejným způsobem aplikujte olivový olej, který již dávno zaslouží oblibu s těhotnými ženami kvůli vysokému obsahu vitamínu E. Vlhčí tělo, posiluje tkáně a stimuluje obnovu buněk. Za druhé, zlepšit stav pokožky a učinit z ní elastické bujóny:
směs listů černého rybízu, máty, šňůrky, heřmánek;
Směs suchých lístků levandule, jasmínových květů a růžových boků.
Připravte vývar je jednoduchý: nalijte 300-500 g trávy se třemi litry studené vody, přivede k varu. Po hodině se napněte a nalijte do lázně. Přidejte několik polévkových lžic olivového oleje do vody. Nezapomeňte, že tato metoda by měla být používána s opatrností: před zahájením léčby se poraďte se svým lékařem. Dokonce i ty rostliny, které jste úspěšně použili dříve, během těhotenství mohou způsobit podráždění. Chcete-li zkontrolovat, zda jste alergičtí na složky infuze, ponořte štětec do vody. Kategoricky odmítněte horkou lázeň: nebezpečný postup může vyvolat boj.
Poslechněte své pocity a zvedněte optimální teplotu vody, protože by neměla překročit 37 ° C. Zůstaňte ve vaně nejdéle 10 minut.
Speciální kosmetika
Krémy a emulze - to je jedna z nejběžnějších metod prevence striae. Obvykle se tyto prostředky doporučují používat od čtvrtého měsíce těhotenství. Používejte je každý den. Ale ani velmi kvalitní krém není všelékem. Ujistěte se, že je kombinujete s různými typy masáží, gymnastikou a zdravou výživou. Taková kosmetika zahrnuje nutriční a zvlhčující látky, silikon, kyselinu hyaluronovou, přírodní elastin a kolagen. Zachovávají vlhkost, udržují pružnost pokožky. Koupit krém v lékárně. Anotace by měla naznačovat, že může být použita během těhotenství.
Aromatické oleje
Pokud máte rádi nestandardní řešení, zkuste použít další způsob prevence strií - aromaterapie. Esenciální oleje nejen vytvářejí určitou emocionální náladu, ale také ovlivňují práci jednotlivých orgánů a těla jako celku. Pro zvlhčení pokožky, udržování elasticity a stimulace regeneračních procesů v ní, používejte oleje z neroli, levandule, mandarinky, růží. Třecí olej v pokožce přinese dobrý výsledek, pokud jej použijete během masáže a střídáte s krémem od striže. Vyzkoušejte různé sloučeniny oleje. Jejich součásti jsou dobře kombinovány, což zvyšuje účinnost agenta několikrát. Použijte tyto recepty:
4 polévková lžíce. Lžička mandlí smíchaná s 5 kapkami esenciálního oleje neroli;
ve 2 polévce. Lžíce oleje z pšeničných klíčků, 5 kapek levandulového oleje;
ve 4 polévkových lžičkách. Lžíce rajčatového oleje přidejte 2 kapky esenciálního oleje z levandule a mandarinky.
Dodržujte obecná pravidla pro koupání těhotných žen. Nepoužívejte (bez ohledu na způsob použití) esenciální oleje z bazalky, rozmarýnu, verbeny, oreganu, cedru, cypřiše, citronové trávy, jalovce, muškátové oříšky, patchouli, thuju, řeřicha, tymiánu a šalvěje. Provádíte aromaterapii v případě, že jste byl před těhotenstvím závislý, a neměli jste sebemenší známky alergie.
Hledáte-li spodní prádlo během těhotenství, nezapomeňte: hlavními kritérii jsou nejen krásu a pohodlí, ale i speciální střih a speciální materiály.