Hlavní výhody těchto tříd jsou:
- posilování muskuloskeletálního systému;
- vývoj plic a posilování hrudníku;
- rozvoj velkých a malých motorických dovedností dítěte;
- zlepšení krevního oběhu v tkáních a orgánech;
- posílení imunitního systému díky účinnému účinku ochlazení.
Důležitým argumentem ve prospěch této techniky je přítomnost vrozených plaveckých reflexů u dítěte, které přetrvávají v prvních měsících života dítěte. Všimněte si, že vrozené reflexy postupně ztrácejí. Takže přibližně do jednoho měsíce věku, reflexní dýchání je zachováno, když se voda dostane do obličeje a až tři měsíce - reflexe automatické chůze a plazení. Je to plavání, které pomáhá posílit tyto reflexy!
Kdy začít třídy
Výuka vašeho plavání dítěte může začít doslova od narození, jakmile se umbilikální rána léčí (přibližně od 10. do 15. dne). Přestože optimální čas pro vedení tříd je dosažení věku jednoho měsíce od vašeho karapuza. Doporučuje se poradit se svým pediatrem před zahájením výuky plavání k vyloučení kontraindikací.
Předběžná instruktáž
Takže jste se rozhodli učit vaše dítě plavat! Nyní se musíte rozhodnout ve výběru místa pro třídy. Doporučuji omezit vlastní koupelnu. Za prvé, nedoporučuji "vyjíždět" s dětmi na přeplněných místech a za druhé, vlastní koupel je pro takové činnosti hygienickým místem.
Před zaplněním lázně vodou je třeba ji vyčistit a opláchnout horkou vodou. Nejdříve doporučuji navíc lázně navlhčit vroucí vodou a když dítě vyroste, můžete to udělat bez této předběžné přípravy.
Teplota vody by neměla překročit 36 ° C. Snižte jej každých dva týdny o polovinu stupně na 32 ° C. V procesu učení se plavat, nevytvářejte efekt "koupání", pro který udržujte čerstvý vzduch z přilehlých místností. Teplota v místnostech přiléhajících k koupelně by měla činit 20-24 ° C. Zabraňte výraznému poklesu teploty!
Je nutné plavat s dítětem 3-4krát týdně s intervalem povinného odpočinku. Odpoledne je vhodné provádět proceduru až do šest hodin večer, protože pozdější aktivity mohou mít vzrušující účinek na dítě a zabránit tichému spánku.
Doba pobytu ve vodě se stanoví individuálně. Na začátku by lekce neměly být dlouhé (asi 10 minut). Později, pobyt ve vodě může být zvýšeno, pokud se dítě těší plavání, přinese trénink na 30-45 minut.
Před začátkem tréninku doporučuji strávit lehkou hladkou masáž celého těla během 5-7 minut.
Začínáme se naučit plavat
První měsíc tříd
Zpočátku se trénink omezuje na trénink při oddálení dýchání.
Hlavní věcí je naučit se správně držet dítě. Je nutné podepřít pravou hruď pravou rukou dolní čelisti, aniž byste se dotýkali krku a položili levou ruku na zadní stranu hlavy. Když plavete na zádech, je třeba podepřít hlavu jednou rukou, druhou - zadek. Po 1-2 týdnech můžete dítěti dát pokyn, aby se ponořil, nabalil nějakou vodu a zalil ji na tvář dítěte. Nezapomeňte na všechny vaše akce doprovázet příjemnou intonaci s komentáři jako: "plavat", "potápět", "odrazit" ...
Druhý měsíc tříd
Po měsíci tréninku můžete potápět s podporou. Za tímto účelem se "potápění" sníží na zalévání tváře dítěte vodou a snadné ponoření na 1s ve vodě. Po uplynutí několika týdnů se doba ponoru zvyšuje o dalších 1 sekundy (celkový čas ponoru by se měl zvýšit na 3 sekundy).
Třetí měsíc tříd
Jedná se o měsíc nezávislých cest! Po zvládnutí všech "základů" plavání můžete jít do nejdůležitější etapy techniky raného plavání.
Pokud je vaše dítě s důvěrou pod vodou asi 3 sekundy, nevykřikuje, nebojí se vody, můžete začít s uvolněním rukou při potápění. A až do konce třetího měsíce tréninku po zahájení potápění bez vašich rukou, dítě může plavat pod vodou asi 20-30 cm (zatímco doba pobytu pod vodou by neměla přesáhnout 4 minuty).
Po koupání
Udělali jste skvělou práci, celou řadu cvičení! Nyní je nutné tělo dobře vysušit, vhodně se oblékat na sezónu. Uši musí být vysušeny bavlněnými knoty, které musí zůstat pět minut. A nezapomeňte jíst těsně, 20-30 g více než obvykle!
Pokud jste s dítětem za domem, měli byste jít venku na ulici v létě nejdříve 15-20 minut po vyučování a v zimě nejdříve po půl hodině.Vyvodit závěry
Na základě výše uvedeného se každý rodič může naučit naučit se plavat. A proto není nutné být profesionálním instruktorem. V každém případě z této techniky získáte nepopiratelný přínos: posílení svalového, nervového, imunitního systému dítěte a také to, že proces koupání není v rutinním postupu "namáčení" v dětské lázni, ale v příjemném a užitečném procesu. Ano, a vy sami dostanete moře emocí a vidíte, jak se málo dítě plave!