Všechny výnosy
Více než třetina těch, kteří se snažili hladovět, to udělala pro účely opravy hmotnosti. Nic k jídlu - účinný způsob, jak zhubnout? Ne, je to iluze. Pokud během jednoho týdne nedostaneme žádné kalorie, ztratíme asi 10% původní hmotnosti. Je však nutné pouze vrátit se do obvyklé stravy, neboť alespoň získáme předchozí kilogramy nebo dokonce získáme nadbytečnost. Při hladovění člověk obvykle ztrácí větší váhu než u různých diet, ale to trvá jen do té doby, než znovu začne jíst. " Podle pozorování se hladina po hladování obnovuje mnohem rychleji než po jídle. Dlouhodobé (více než 6 až 8 dní) hladování snižuje bazální metabolismus a když začneme jíst, poprvé tělo zvládne mnohem méně energie než předtím. A všechno, co není stráveno, jde do tukových obchodů. Půst v léčbě obezity se používá možná jen v Rusku, je již na celém světě prokázáno, že je to z hlediska dlouhodobých výsledků naprosto neúčinné.
Upgradujte zevnitř
Nejčastěji se ti, kteří chtějí stát zdravějšími, obracejí na způsob léčebného půstu. Tradiční medicína používá tzv. Vykládku a dietní terapii bronchiálního astmatu, koronárních srdečních onemocnění, hypertenze, vegetačně vaskulární dystonie ... Je rozumné předepisovat potíže s autoimunitními chorobami, protože potlačuje činnost imunitního systému. V příručce pro lékaře o vypouštění a dietní terapii Ministerstva zdravotnictví Ruské federace existuje 16 nemocí, u kterých může dočasné odmítnutí jídla přinést úlevu. Jak dlouho pacient bude muset být bez jídla, rozhodne se lékař, také řídí jeho zdravotní stav a předepíše doprovodné postupy, a v případě potřeby i léky. Po hladovění dochází k dočasnému zlepšení. Prochází bolesti, celkový stav se stabilizuje. Ale všechno to trvá, když člověk hladuje, pak se vše často vrátí k normálu. " Metoda léčebného půstu je nezbytně doprovázena každodenními očistnými klíšťaty a vodními procedurami. Výsledek, jak se říká, je zřejmý: mnozí, kteří alespoň jednou hladí, mluví o vlivu vnější omlazení: někdo chybí vaky pod očima, někdo - oheň pokožky. Často se zlepšuje stav vlasů a nehtů, pocení se snižuje. Obvykle jsem na obličeji vždy měla pupínky, ale po třech dnech hladovění a očistné klystýře se mi hladina pokořila a zůstala asi další měsíc. Externí efekt hladovění byl zřejmý. Stav kůže je neoddělitelně spojen s aktivitou střeva. Z toho jsou toxiny absorbovány do krve, což jsou produkty rozkladu látek a životně důležitá aktivita mikrobů a také škodlivé látky - například barviva a konzervační látky, které přicházejí s jídlem. Proto je pro zdravou pokožku důležité, aby střeva fungovala. Hladovění aktivuje procesy trávení, snižuje zatížení trávicího systému.
Změna návyků
Dokonce i ti, kteří utrpěli předvídatelné fiasko v boji proti nadměrné hmotnosti, kvůli zkušenosti hladovění, dostali některé důležité znalosti. Pro mě je nejdůležitějším důsledkem nalačno, že po tom, co bylo mnohem snazší vzdát se špatných návyků. Takže v loňském roce jsem přestala pít kávu v zuřivém množství (což mělo pozitivní vliv na můj gastroduodenitis) a stalo se mnohem méně sladké a moučné. Ukázalo se, že po hladovění je pro mě snadnější přejít na zdravou výživu. Po několika dnech takového jídelního askeze je možné se znovu podívat na váš postoj k jídlu, uvědomit si svou závislost na něm nebo analyzovat strach, že něco ztratíte. Potraviny v moderní společnosti uspokojují nejen potřebu fyzického vyživování našeho těla - má přímý vztah k našim společenským rituálům, hodnotám, rodinným tradicím. Někdy jsme příliš řízeni normami, které nám byly uloženy, protože to, co slyšíme špatně signály našeho těla. Půst umožňuje revidovat naše potravinářské stereotypy, slyšet a interpretovat tyto signály, protože v té době se zvyšuje citlivost na tělo, stáváme se otevřenými informacím, které z něj vycházejí. Často taková zkušenost mění stravovací chování. 30letá Natália pod vedením svého gastroenterologu hladovala třikrát týdně, ale nemohla se naučit jíst méně. Ale částečně se vyrovnal s jeho závislosti na potravinách. Teď místo toho, že musím denně jíst čokoládový bar, jím jen čtvrtinu a to je pro mě dost. Během půstu existuje možnost rozlišovat mezi jejich potřebou jídla a přijímat emoční potěšení, najít další zdroje.
Chcete se stát gurmánem
Mnozí, kteří se snažili na půdě, říkají, že z psychologického hlediska abstinence od jídla dává hodně. Správné hladovění, které nutně znamená hladký vstup do něj a dokonce hladší výstup, pomáhá lépe se naučit cítit chuť, vůni a texturu jídla, věnovat pozornost nuancům. Než jsem začal hladovat, jedl jsem většinou maso. Můj terapeut mě radil, abych se vyhnal hladovění na lehkých rostlinných pokrmech - a teď mě překvapuje, jak moc chuť v těch produktech, které se mi v obvyklém čase zdá téměř bez chuti! Po prvním týdnu hladovění jsem se zamiloval do zelených salátů a předtím jsem je snědl, pravděpodobně jen v dětství. Během půstu nebo stravy chuťové buňky "odpočívají". Následně naši pacienti často začínají vnímat jemnější výživné nuance.
Buďte sami
Po hladovění se hrdost objevuje pro sebe: dokázal jsem to udělat, spravoval jsem svůj život. To má pozitivní vliv na sebeúctu a velmi napomáhá rozvoji vůle. Pro ni není hlavním pocitem v období půstu "snadnost" popsaná mnoha, ale pocit úplné kontroly nad situací: nad tělem, nad emocí. Ale nezažijte falešné iluze: ne všichni lidé odmítají hladce jíst. S jídlem je spousta v naší existenci. Není to jen potěšení, je to samotný rytmus života. Člověk, který začal půst, často zjistí, že byl osvobozen po dlouhou dobu, a samostatný problém se stává nutností pochopit, co s touto dobou dělat. Často je konfrontován s tím, že není spokojen s tím, co mu život nabízí. Půst nám také nutí opustit potěšení, které nám potravina přináší: z chuťových vjemů, pachů a souvisejících pozitivních emocí. A z podpory, kterou jsme zvyklí v tom najít. Během rozpadu jsem byl jako narkoman, hrozně frustrovaný ostatními. Ani jsem si nepřemýšlel o tom, co skvělé místo v jídle trvá v mém životě. Jak se ukázalo, když jsem jedl, přestal jsem být nervózní. A tady není jídlo - a nemohu se uklidnit.
Změňte rytmus
Mimo město jsem hladověl po celý týden, ve městě - obvykle ne za dva až tři dny: déle to bylo těžké kvůli rostoucímu smyslu pachu. V přírodě se ukázalo, co se obvykle dělá s obtížemi: zpomalit tok myšlenek. Při meditaci jsem vstoupil téměř bez obtíží. Během chůze, vdechnutí lesa voní, jsem si uvědomil, jak šťastný pes má pocit, když běží na měkké jehle. Klíčovým předpokladem pro úspěšné posezení je prostředí, které nebude spojeno s běžnou každodenní rutinou a jídlem. Ideálním místem je specializovaná klinika. Nicméně, zkušení "hladoví" s dobrým zdravotním stavem doktoři někdy umožňují nezávislý krátkodobý půst.